صفحه نخست » عمومی
کد خبر: ۳۹۹۱۷۳
تعداد نظرات: ۴ نظر
تاریخ انتشار : ۱۰ مهر ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۶
۵ میوه و سبزی که باید با پوست مصرف شود
به گفته کارشناسان تغذیه، پوست برخی میوه ها وسبزیجات سرشار از مواد مغذی است و نباید گرفته شوند.
آفتاب‌‌نیوز :
از آنجائیکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد.
سیب: پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد.
انگور: پوست انگور حاوی فیتوشیمیایی های مفید برای سلامت قلب است.
سیب زمینی: پوست سیب زمینی بیش از گوشت آن حاوی آهن، فیبر و فولات است. در حقیت پوست سیب زمینی ۵ تا ۱۰ برابر گوشت آن آنتی اکسیدان دارد.
خیار: با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد.
بادمجان: پوست بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ناسیونین (Nasunin) است که بسیار برای حفظ سلامت بافت مغز مهم و ضروری است. ناسیونین نوعی فلاوونوئید است و اگر شما آن را بخورید کمتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرید.
منبع: مهر
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
انتشار یافته: ۴
گمنام
| 
۱۰:۴۴ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
پاسخ
با این سم پاشی ها مگه میشه با پوست بخوریم محمدرضا
| ۱۱:۳۸ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
پاسخ
مگه کسی پوست انکور رو میتونه بگیره که ما دومیش باشیم لطفی
| ۱۱:۴۹ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۱
پاسخ
عالی بود اما خوردن سیب درختی با پوست در زمستان به علت آغشته بودن پوست آن بامواد سمی وچرب سرطان زا پیشنهاد نمیشود پاسخ ها
ناشناس
| | ۲۲:۳۲ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۳
این چه شایعه ای هست که میگید پوست سیب مواد سمی داره؟ این حرفا دروغ محضه. خواهشا بدون علم و آگاهی هر حرفی که میشنوید رو باور نکنید 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید