چگونه از آسیب‌های عضلانی پیشگیری کنیم؟
یک فیزیوتراپیست در خصوص چگونگی پیشگیری از بروز درد‌های عضلانی توضیحاتی داد.
آفتاب‌‌نیوز :
مصلح‌الدین ادیب حسامی فیزیوتراپیست اظهار کرد: عضلات مچ پا به دلیل اینکه وزن بدن بر روی آنها سوار است می‌تواند در معرض آسیب‌های مختلفی قرار گیرد که به دنبال آن مشکلات لگن و کمر درد در افراد ایجاد می‌شود.
وی ادامه داد: اگر مچ پا دچار عارضه پیچ خوردگی شود این عمل در ذهن افراد باقی می‌ماند و احتمال بروز این عارضه بسیار زیاد است که در صورت وقوع آن فرد دچار آسیب جدی و شدیدی در قسمت مچ پا می‌شود.
دویدن بر روی سطوح ناهموار باعث بروز درد عضلانی
ادیب حسامی عنوان کرد: گرفتگی عضلات متصل به مچ پا سبب بروز آسیب در این منطقه می‌شود و در برخی از حالات تاندون‌هایی که از قسمت مچ پا رد می‌شود بر اثر پیچ خوردگی می‌توانند دچار آسیب جدی شوند.
این فیزیوتراپ ادامه داد: اگر افراد در سطوح ناهموار و یا سرازیری شروع به دویدن کنند، این اقدام باعث ایجاد درد عضلانی در قسمت مچ پا می‌شود که با تمرینات کششی و گرمایی این عارضه برطرف می‌شود.
وی یادآور شد: احتمال بروز آرتروز در قسمت مچ پا بسیار کم است زیرا این حوزه از مفاصل و استخوان‌های خوبی برخوردار است.
منبع: تیک
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید