بهترین غذاها برای داشتن پوستی سالم

رژیم غذایی سرشار از غذاهای فوق العاده مانند سبزیجات، شکلات تیره و ماهی های چرب می تواند شرایط سلامتی پوست شما را فراهم کند.اما آیا می دانستید که برخی از غذاها می توانند شگفتی هایی برای پوست ایجاد کنند؟

آفتاب‌‌نیوز :

رژیم غذایی مناسب می تواند به اندازه لوسیون ها و معجون هایی که اشخاص برای داشتن پوست خوب استفاده میکنند مهم باشند.

دیوید وولف، نویسنده و متخصص تغذیه، سال هاست که با داشتن رژیم گیاهی مزایای استفاده از غذاهای فوق العاده را روی پوست خود امتحان کرده است.

تجربیات او، دقیقا شامل چه چیزهایی می شود؟

نخست اصطلاح "رژیم غذایی زیبایی”، که شامل خوردن مقدار زیادی آواکادو، کاکائو و گیاهان فوق العاده است. به علاوه، وولف باور دارد که مواد غذایی حاوی روغن های مفید و آنتی اکسیدان ها از جمله روغن زیتون، روغن نارگیل، آلوئه ورا، پودر مروارید و زردچوبه می توانند به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس کمک کنند.

علاوه بر موارد ذکر شده، او پیشنهاد می کند که مواد معدنی خاصی را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به اعتقاد وولف مواد معدنی به شما کمک می کنند تا سریعتر به نتایج بهتر برسید. اولین ماده معدنی منیزیم است که طبق گفته های وولف یک ماده معدنی مهم و اثر گذار است زیرا کنترل پروسه سم زدایی در بدن و رشد بافت های قلیایی سالم را به عهده دارد. دومین ماده معدنی سیلیس است که در خیار، فلفل و گوجه فرنگی یافت می شود و به داشتن پوست، مو و ناخن های درخشان و براق کمک می کند. سومین ماده معدنی گوگرد است که باعث تقویت بافت انعطاف پذیر پوست می شود و ویژگی های ضد پیری دارد. گوگرد در تخم مرغ یافت می شود.

منبع: www.independent.co.uk

گزارش خطا

لینک کوتاه: https://aftabnews.ir/002CRr