جستجو
دویدن یکی از ورزش‌هایی است که بدون نیاز به امکاناتی خاص، می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسم و روان انسان‌ها داشته باشد.
کد خبر: ۹۰۲۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
نتایج یک تحقیق از دانشگاه ایواسکیلا در فنلاند نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، دویدن راه موثری برای کاهش وزن نیست.
کد خبر: ۸۹۲۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
نتایج یک تحقیق از دانشگاه ایواسکیلا در فنلاند نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، دویدن راه مؤثری برای کاهش وزن نیست. این مطالعه نشان داد درحالی که دویدن تأثیری بر کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد می‌تواند از افزایش وزن و کاهش توده عضلانی جلوگیری کند.
کد خبر: ۸۹۲۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
محققان می گویند دویدن در هوای سرد به دلیل برخی از عوامل از جمله تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه ای سوزاننده کالری، باعث فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می شود.
کد خبر: ۸۸۳۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
محققان دریافتند که تاثیر دویدن در کاهش افسردگی برابر با تاثیر داروهای ضد افسردگی است.
کد خبر: ۸۷۰۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
برخلاف تصور برخی افراد، لاکپشت‌ها توانایی دویدن دارند.
کد خبر: ۸۳۵۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۰
یکی از بهترین فعالیت‌ها برای بدن، دویدن است. دویدن را می‌توان به تنهایی و در جاهایی که تراکم جمعیت کمی دارد انجام داد تا فاصله اجتماعی هم را رعایت شود. اما با توجه به مدت نسبتاً طولانی پرهیز از فعالیت‌های بیرون از منزل و کاهش قابل توجه آمادگی جسمانی (قلبی، عروقی، عضلانی، اسکلتی) و افزایش احتمالی وزن در مدت قرنطینه، باید بیشتر احتیاط کنید تا دچار آسیب یا عارضه ورزشی نشوید.
کد خبر: ۸۲۰۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می‌توان در بیشتر زمان‌ها و اماکن آن را انجام داد.
کد خبر: ۸۰۹۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
پیاده روی و دویدن هر دو از تمرینات مفید برای قلب و عروق هستند و بیشترین محبوبیت را در بین افرادی دارند که می خواهند مقدار قابل توجهی وزن کم کنند و طرفدار ورزش های بدنسازی هم نیستند، اما اگر سعی کنید بفهمید کدام یک بهتر است بسیار عالی می شود زیرا انتخاب یکی از این دو گزینه دشوار است چراکه هر دو مزایای مختلفی برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۸۰۸۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می‌دهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی مغز افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکرد‌های پردازشی مغز دارد.
کد خبر: ۷۹۸۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: اگر برخی از اصول را رعایت نکنیم، دویدن نه تنها برای بدن مفید نیست، بلکه آسیب های زیادی را هم به آن وارد می کند.
کد خبر: ۷۹۲۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
سخنان رئیس هیئت فوتبال یزد در مورد زنان فوتبالیست با واکنش فراوانی در شبکه‌های اجتماعی مواجه شده است.
کد خبر: ۷۸۹۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱
گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی می‌کنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا زمان ایده‌آلی از روز برای دویدن وجود دارد؟
کد خبر: ۷۸۶۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۶
دویدن در فصول گرم سال بسیار سخت‌تر است. افزایش درجه حرارت بدن در حین ورزش باعث ایجاد استرس اضافی شود و حتی در مواردی خطرناک باشد. ورزش در چنین شرایطی خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با گرما مانند کم‌آبی، گرمازدگی و بی‌حالی نیز وجود دارد.
کد خبر: ۷۶۴۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
مطالعات جدید نشان می‌دهد که ۱۰ دقیقه دویدن قدرت پردازش مغز را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۷۴۲۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی (bilateral prefrontal cortex) افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکرد‌های اجرایی دارد.
کد خبر: ۷۴۱۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
کد خبر: ۷۲۱۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
تعجب‌آور نیست که ورزش موجب زندگی سالم می‌شود و در حال حاضر، محققان جزئیات بیشتر این سودمندی را شناسایی کردند. محققان انجمن رادیولوژی آمریکا گزارش می‌دهند که ورزش با خطر طولانی مدت کاهش برونشکتازی، بیماری بالقوه جدی مجاری تنفسی مرتبط است.
کد خبر: ۷۰۹۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۸
دویدن با معده خالی ایده خوبی نیست. از سوی دیگر، مصرف یک وعده غذایی کامل درست پیش از دویدن نیز ایده بدی محسوب می شود.
کد خبر: ۷۰۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۵
پیاده‌روی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیاده‌روی برتری دارد.
کد خبر: ۶۸۵۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۴
پربحث ترین عناوین