میخواهید بیشتر زندگی کنید؟ بر اساس تحقیقی جدید، پیروی از پنج عادت خوب خواب، حدود پنج سال به امید به زندگی مردان و تقریبا دو سال و نیم به عمر زنان اضافه میکند.
News ID: ۸۳۵۲۷۶ Publish Date : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹
تحقیقات نشان میدهد که خوردن فیبر بیشتر و چربی اشباع شده و شکر و شیرینیجات کمتر در طول روز باعث داشتن خوابی عمیقتر و نیروبخشتر بدون از خواب پریدنهای شبانه میشود.
News ID: ۴۸۴۸۶۶ Publish Date : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
بدیهی است نخوابیدن به اندازه کافی نقش مهمی در خسته بودن شخص بازی میکند، اما برخی از عوامل دیگر هم به خواب آلوده شدن کمک زیادی میکنند از جمله خوردنیها.
News ID: ۳۹۷۸۱۳ Publish Date : ۱۳۹۵/۰۷/۰۵
رژیم غذایی از مهمترین فاکتورهای تندرستی است و ناسالم بودن آن با خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و شمار دیگری از بیماری ها ارتباط دارد. تازه ترین مطالعه نشان می دهد که خوراکی ها بر کیفیت خواب هم تاثیر زیادی دارند.
News ID: ۳۴۲۹۵۳ Publish Date : ۱۳۹۴/۱۰/۲۶