۶ خوراکی و نوشیدنی خنک برای روز‌های داغ
راهکارهای طب سنتی ایرانی برای کاهش عطش و تشنگی عبارت است از:
۱. استفاده از شربت سکنجبین و خاکشیر
یکی از معروف‌ترین و پرکاربردترین ترکیبات طب سنتی برای رفع عطش، شربت سکنجبین است. سکنجبین مخلوط سرکه و عسل یا شکر است که خاصیت خنک‌کنندگی دارد. ترکیب این شربت با خاکشیر، که خود خاصیت جذب رطوبت و خنک‌کنندگی دارد، باعث کاهش سریع عطش می‌شود. خاکشیر را در آب سرد یا همراه با شربت سکنجبین مصرف کنید تا عطش به سرعت کاهش یابد.
۲. خوردن میوه‌های آبدار و خنک
در طب سنتی ایرانی، مصرف میوه‌های خنک مثل هندوانه، خیار، طالبی و انار توصیه می‌شود. این میوه‌ها علاوه بر تامین آب بدن، طبع سرد دارند و به کاهش حرارت داخلی بدن کمک می‌کنند. همچنین، آب این میوه‌ها به جای آب ساده، بهتر جذب بدن شده و عطش را تسکین می‌دهد.
۳. دم‌نوش‌های گیاهی خنک‌کننده
گیاهانی مانند بادرنجبویه، گل گاوزبان، اسطوخودوس و کاسنی از گیاهان پرکاربرد طب سنتی برای رفع عطش هستند. دم‌نوش این گیاهان را می‌توان به صورت سرد یا ولرم مصرف کرد. این نوشیدنی‌ها طبع سرد دارند و علاوه بر رفع عطش، آرام‌بخش و ضد التهاب نیز محسوب می‌شوند.
۴. پرهیز از غذا‌های گرم و خشک
طب سنتی ایرانی توصیه می‌کند در شرایطی که عطش زیاد است، از خوردن غذا‌های پرادویه، سرخ‌شده، یا بسیار گرم و خشک پرهیز کنید. این خوراکی‌ها طبع گرمی دارند و می‌توانند عطش را تشدید کنند.
۵. رعایت نظم در خواب و استراحت کافی
کم‌خوابی و خستگی زیاد نیز باعث افزایش عطش می‌شود. طب سنتی ایرانی بر اهمیت خواب منظم و کافی تاکید دارد. خواب خوب به تعادل مزاج کمک کرده و عطش را کاهش می‌دهد.
۶. آب زرشک و آب لیمو طبیعی
آب زرشک و آب لیمو تازه، به دلیل خاصیت ضد التهابی و خنک‌کنندگی، می‌توانند عطش را کاهش دهند. مصرف این نوشیدنی‌ها به صورت رقیق شده توصیه می‌شود.
با این روش‌های ساده و طبیعی، عطش خود را کنترل کنید و از راهکارهای طب سنتی ایرانی بهره ببرید تا هم سالم بمانید و هم از طعم و مزه‌های طبیعی لذت ببرید.
