خانمهای ۳۰ و ۴۰ ساله این هشدار را جدی بگیرند
افزایش وزن یائسگی زودتر از آنچه فکر میکنیم، شروع میشود و باید با اقداماتی نظیر سالم غذا خوردن و ورزش منظم از اواسط دهه چهل زندگی به مبارزه با آن برآمد.
پایه تغذیه کودکان این وعده غذایی است
متخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میانوعدههای ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانشآموزان تأکید کرد.
به چه دلیل تند راه رفتن از پیادهروی مهمتر است؟
پیادهروی سادهترین و در دسترسترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست میرود. کارشناسان سلامت تأکید میکنند که افزایش سرعت راه رفتن میتواند پیادهروی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.
میخواهید لاغر شوید؟ کلید آب شدن چربی شکمی این است
برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربیهای خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای در کنار فعالیت بدنی منظم، نهتنها به لاغری کمک میکند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز بهطور قابل توجهی بهبود میبخشد.
مصرف آب به میزان کافی، کلید پیشگیری از مشکلات کلیوی
پژوهشگران حوزه سلامت توصیه میکنند که نوشیدن آب به مقدار مناسب، از مهمترین عوامل پیشگیری از بیماریهای کلیوی و حفظ عملکرد صحیح این ارگان حیاتی است.
دانستنیهایی درباره فیبروم رحمی
یک مطالعه جدید نشان میدهد که فیبروم رحم میتواند علامت هشدار اولیه برای بیماری قلبی در زنان باشد.
وقتی ویتامین به جای درمان، عامل آسیب میشود
مصرف بیرویه و خودسرانه انواع ویتامینها بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه میتواند عوارض جدی و گاه جبرانناپذیری برای سلامت بدن ازجمله آسیبهای کبدی و کلیوی گرفته تا اختلالات عصبی، قلبی و هورمونی به همراه داشته باشد، دکتر سنگ سفیدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در این باره نکات مهمی را ارائه داد.
علامتهای هشداردهنده کلسترول بالا که روی ناخنها ظاهر میشود
کلسترول بالا تغییراتی بر ناخنهای شما برجای میگذارد که باید این نشانهها را جدی بگیرید.
آنچه باید پیش از بلیچینگ دندان بدانید
بلیچینگ دندان یکی از روشهای محبوب و مؤثر سفیدکردن دندان است که بدون آسیب به مینای دندان، نمای زرد دندانها را تا حدودی بهبود میبخشد.
شایعترین بیماری غیرواگیر در ایران این بیماری است
مدیر عامل انجمن دیابت ایران گفت: پوسیدگی دندان، شایعترین بیماری غیر واگیر است و سالانه ۴۱ میلیون نفر بر اثر بیماریهای غیر واگیر در دنیا فوت میکنند.
۱بعدی
