این موادغذایی برای قلب مثل سم هستند
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
با این مواد غذایی فشار خونتان را کنترل کنید
متخصصان توصیه می‌کنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد.
این سبزیجات را روزانه مصرف نکنید
بچه‌ها ممکن است زیاد مشتاق مصرف سبزیجات نباشند، اما شما به‌عنوان بزرگسال، می‌دانید که سبزیجات چقدر برای سلامت کلی شما مهم هستند.
جدی‌ترین عوارض بزرگی پروستات چیست؟
متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به شیوع بالای بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) در مردان، بر ضرورت آگاهی، تشخیص زودرس و پیگیری درمانی منظم در این بیماری تأکید کرد.
با ورزش متابولیسم دیابت را کنترل کنید
یک متخصص فیزیولوژی ورزش با اشاره به اهمیت مدیریت غیردارویی دیابت نوع ۲، گفت: فعالیت بدنی عاملی تعیین‌کننده در بازگرداندن تعادل متابولیک بدن بیماران است و موتور تنظیم‌کننده متابولیسم دیابت به شمار می‌رود.
ماری‌جوانا ممکن است سیستم ایمنی ریه را تضعیف و راه سرطان را هموار کند
بر اساس پژوهش‌ها، دود ماری‌جوانا با وجود ظاهر سبک‌تر، حاوی ترکیبات سرطان‌زایی مشابه تنباکو است و می‌تواند با تضعیف سیستم ایمنی ریه، فعال‌سازی مسیر‌های التهابی و اختلال در مبارزه با تومورها، خطر رشد و گسترش سرطان را افزایش دهد. اگرچه نتایج تحقیقات هنوز قطعی نیست، اما شواهد نشان می‌دهند که این ماده ممکن است اثرات سلولی و ایمنی مشابه یا شدیدتری نسبت به سیگار داشته باشد.
متهم اصلی عامل رشد سکته‌های مغزی را بشناسید
دانشیار و معاون گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه سکته مغزی همچنان یکی از مهم‌ترین علل مرگ و ناتوانی در جهان بوده و در ایران با سرعت بیشتری در حال افزایش است و افزود: سبک زندگی پرتنش، اضطراب بالا و تحرک کم از عوامل اصلی افزایش شیوع این بیماری در کشور به‌ویژه در سنین جوان‌تر است.
دو راهکار اصلی کاهش شیوع دیابت چیست؟
سرپرست شبکه بهداشت و درمان آران و بیدگل، پایه‌های اصلی کنترل دیابت را شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و پایبندی به درمان دارویی عنوان کرد و افزود: کاهش مصرف قند‌های ساده، جایگزینی نان و برنج سفید با انواع سبوس‌دار و افزایش مصرف سبزیجات به دلیل فیبر بالا، از مؤثرترین روش‌ها برای کنترل قند خون است.
نخستین گام در پیشگیری از بیماری دیابت را بشناسیم
دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن متابولیک در جهان است که میلیون‌ها نفر را درگیر کرده است؛ این بیماری زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند میزان قند خون (گلوکز) را به‌درستی تنظیم کند؛ گلوکز منبع اصلی انرژی برای سلول‌های بدن است، اما برای ورود آن به سلول‌ها، بدن به هورمون انسولین نیاز دارد.
دانستنی‌هایی درباره سردرد
محققان گزارش می‌دهند که تقریباً از هر ۳ نفر در سراسر جهان، ۱ نفر از اختلال سردرد رنج می‌برد و تقریباً ۳ میلیارد نفر تحت تأثیر این عارضه هستند.
۱بعدی
