خوراکیهای مفید برای یک تهرانی مضر است
تاثیر اقلیم بر انتخاب مواد غذایی بدانیم؛ بخشی از خوراکیهای مفید در شمال یا جنوب ایران برای یک تهرانی مضر است؛ اقلیم در مصرف مواد غذایی نقش موثری داشته و تعیین کننده سلامتی محسوب میشود.
چرا برخی افراد در دام تصمیمهای اشتباه میافتند
پژوهش جدید نشان میدهد که برخی افراد به طور ناخودآگاه بیش از حد تحت تأثیر نشانههای دیداری و شنیداری محیط قرار میگیرند و حتی زمانی که این نشانهها دیگر مفید نیستند، نمیتوانند از شرّ این تأثیر رها شوند.
پیامدهای تلخ افراط در مصرف ویتامینها
در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. در این میان، نقش ریزمغذیها به ویژه ویتامینها، بر کسی پوشیده نیست. این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندامها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صدها فرآیند دیگر نقش دارند.
سه ماده طبیعی که سرشار از امگا ۳ هستند
اسیدهای چرب امگا ۳ چربیهای مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان دادهاند که مصرف این چربیها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.
دیابتیها فریب قندهای طبیعی نخورند
متخصص تغذیه کلینیک دیابت رویان گفت: قندهای طبیعی مانند خرما و کشمش نیز در صورت مصرف بیرویه، قند خون را به شدت افزایش میدهند و باید با احتیاط مصرف شوند.
زمان طلایی مصرف ویتامین دی چه زمانی است؟
متخصصان سلامت میگویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
راهکارهای کلیدی برای بهبود سلامت روان
دانشیار روانپزشکی و عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر چندبعدی بودن سلامت روان گفت: مجموعهای از عوامل زیستی، محیطی، اجتماعی و روانشناختی میتواند بر سلامت روان افراد تأثیرگذار باشد. بهعنوان نمونه، مواد شیمیایی مغز یا انتقالدهندههای عصبی (نورترانسمیترها) در صورت اختلال یا بدتنظیمی، میتوانند بر تفکر، هیجانات و رفتار انسان اثر گذاشته و سلامت روان فرد را تهدید کنند.
کلید کنترل ریفلاکس اسید معده چیست؟
متخصص بیماریهای داخلی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد، ضمن تأکید بر اهمیت سبک زندگی در کنترل ریفلاکس اسید معده، گفت عواملی مانند کاهش وزن، حذف محرکهای غذایی و نوشابههای گازدار و اصلاح شیوه خوابیدن نقش بسزایی در درمان این بیماری دارند.
بدون دستور پزشک، داروی فشار خونتان را قطع نکنید!
متخصص داخلی و عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی ساوه، هشدار داد: مصرف خودسرانه داروی فشار خون بسیار خطرناک است و این بیماری به عنوان قاتل خاموش شناخته میشود. وی تأکید کرد حتی در صورت طبیعی شدن فشار، دارو باید روزانه و منظم مصرف شود و هرگونه تغییر تنها با نظر پزشک امکانپذیر است.
کشف نشانههای پنهان بیماری
پژوهشگران دانشگاه ایالتی میشیگان با ترکیب نانوداروها، هوش مصنوعی و روشهای تحلیل علت و معلول، موفق شدهاند نشانههای نادر بیماری در خون انسان را شناسایی کنند.
۱بعدی
