سلامت

طاعون در روسیه؛ آیا باید نگران باشیم؟

ده‌ها نفر در سیبری روسیه پس از آنکه یک کارمند آزمایشگاه در یک موسسه تحقیقات طاعون بیمار شد و به دلایل نامعلومی درگذشت، قرنطینه شده‌اند. خبرگزاری روسی «مردم بایکال» گزارش داد که این زن احتمالاً به دلیل شکستگی یک لوله آزمایش به طاعون ریوی مبتلا شده و فوت کرده است.

۷ عامل پنهان که فشار خونتان را بالا می‌برد

فشار خون بالا ممکن است مدت‌ها بدون علامت باشد و عواملی مانند مصرف زیاد نمک، بعضی داروها، اضافه‌وزن و کم‌تحرکی در افزایش آن نقش داشته باشند؛ شناخت این عوامل به کنترل بهتر فشار خون کمک می‌کند.

خوراکی‌هایی که از افتادگی سینه جلوگیری می‌کنند

هیچ خوراکی به‌تنهایی مانع افتادگی سینه نمی‌شود، اما یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های مفید می‌تواند به سلامت پوست و بافت‌های بدن کمک کند.

صبحانه می‌خورید، اما باز هم زود گرسنه می‌شوید؟ شاید این اشتباه را می‌کنید!

اگر چند ساعت بعد از صبحانه دوباره احساس گرسنگی شدید می‌کنید، مشکل لزوماً کم‌خوری نیست؛ ترکیب نامناسب مواد غذایی می‌تواند باعث شود وعده صبحگاهی سیرکنندگی کافی نداشته باشد. متخصصان تغذیه بر اهمیت پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید در صبحانه تأکید دارند.

بالاخره میوه را ناشتا بخوریم یا نه؟

خیلی‌ها از مصرف میوه در حالت ناشتا واهمه دارند و دلیل‌شان هم این است که قند خون‌شان ناگهان بالا می‌رود و در بلندمدت خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. اما متخصصان نظر دیگری دارند.

صبح که از خواب بیدار می‌شوید، این کار ساده را فراموش نکنید

پس از چند ساعت خواب، بدن مدت زیادی بدون دریافت مایعات بوده است. نوشیدن آب در ابتدای روز می‌تواند به تأمین مایعات مورد نیاز بدن کمک کند؛ عادتی ساده که می‌تواند شروع بهتری برای روز ایجاد کند.

صبح‌ها این عادت ساده را انجام دهید؛ مغزتان از شما تشکر می‌کند!

شروع روز فقط به صبحانه محدود نمی‌شود؛ خواب کافی، دریافت مایعات، نور صبحگاهی و کمی فعالیت بدنی می‌توانند به هوشیاری و عملکرد بهتر بدن و مغز در ابتدای روز کمک کنند.

این قرص ها، بی‌خوابی را ریشه‌ای درمان نمی‌کنند، فقط شما را وابسته می‌کنند!

دکتر مینا سفیدفرد، متخصص اعصاب و روان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم و معاون فرهنگی دانشگاه، با هشدار نسبت به شیوع مصرف خودسرانه دارو‌های خواب‌آور تأکید کرد: پناه بردن به آرام‌بخش‌ها و باورِ غلط درباره بی‌خطر بودن دارو‌هایی نظیر «زولپیدم»، نه‌تنها مشکل را حل نمی‌کند، بلکه فرد را در چرخه خطرناک وابستگی و اختلالات جدی گرفتار می‌سازد.

کاهش میزان افسردگی با این تغییر کوچک در رژیم غذایی

پژوهشگران می‌گویند یک تغییر کوچک در رژیم غذایی می‌تواند علائم افسردگی را تنها ظرف ۴ هفته کاهش دهد.

از پیاده‌روی تا تغذیه سالم؛ راهکار‌هایی برای مراقبت از قلب

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی و فوق تخصص جراحی قلب و عروق با تأکید بر نقش سبک زندگی در سلامت قلب، کم‌تحرکی را یکی از مهم‌ترین عوامل خطر قابل اصلاح دانست و گفت: فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و کنترل فشار خون، قند و چربی خون از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی است.

میزان خواب مناسب برای کاهش خطر زوال عقل

مدت‌هاست که خواب بی‌کیفیت یا ناکافی با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل (دمانس) مرتبط دانسته می‌شود. پژوهش جدید نیز این ارتباط را بررسی کرده و نشان می‌دهد که ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه می‌تواند میزان مناسبی برای کاهش خطر زوال عقل باشد.

خطرات و عوارض چند دارویی برای سالمندان

متخصص داروسازی سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: در کنار داروهای تجویزی، استفاده از فرآورده‌های گیاهی نیز در میان سالمندان رایج است و این فرآورده‌ها ممکن است با هدف کمک به کنترل علائم مختلف یا بر اساس توصیه اطرافیان و باور به طبیعی و کم‌خطر بودن آنها مصرف شوند اما گیاهی بودن یک فرآورده به معنای نداشتن تداخل با داروها نیست.

شناسایی ۴۰۰ جوان ایرانی در مرحله پیش‌آلزایمر

در سال‌های اخیر، مواردی از بروز اختلالات شناختی و آلزایمر در سنین پایین‌تر از ۶۰ سال و حتی بین ۴۵ تا ۵۵ سال گزارش شده است. این در حالی است که آلزایمر عمدتا بیماری دوران سالمندی است.