10 گام ساده برای داشتن قلب سالم

آفتاب‌‌نیوز : آفتاب: مرکز مدیریت بیماری‌های وزارت بهداشت به مناسبت روز جهانی قلب 10 گام ساده برای داشتن قلب سالم را تشریح کرد.

بیماری‌های قلبی- عروقی، اولین علت مرگ‌و میر در کشور محسوب می‌شود و طبق اعلام وزارت بهداشت روزانه 300 نفر بر اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی جان خود را از دست می‌دهند.

این در حالی است که حداقل 80 درصد از این مرگ‌های زودرس قابل پیشگیری هستند.

داشتن رژیم غذایی سالم، انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، نه گفتن به دخانیات، داشتن وزن مطلوب، آگاهی از وضعیت سلامتی و خودداری از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و نوشابه‌های گازدار، مهم‌ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی محسوب می‌شوند.

مرکز مدیریت بیماری‌ها همچنین با توجه به شعار روز جهانی قلب امسال که «من در محیط کارم باید قلب خود را سالم نگه دارم» نام‌گذاری شده است، اقدام برای داشتن محیط کاری عاری از دود دخانیات، انجام فعالیت بدنی در محل کار، خوردن غذای سالم در محیط کاری و زندگی بدون تنش را به عنوان دیگر گام‌های اساسی در داشتن قلب سالم اعلام کرده است.

گزارش خطا

لینک کوتاه: https://aftabnews.ir/000SOr

برچسب ها: سلامت ، بهداشت ، قلب