راهکارهایی ساده برای "زانو" درد

آفتاب‌‌نیوز : آفتاب: سید رضا رئیس کرمی فوق تخصص روماتولوژی کودکان اظهار داشت: تحمل وزن و ستون بدن برعهده زانوهاست که در طول زندگی و بروز اتفاقات مختلف درگیر ناراحتی و دردهای زیادی می شوند.

وی با اشاره به اینکه چندین نوع درد در زانو و مفاصل دیگر وجود دارد افزود: دردهای التهابی که زمینه بیماری های روماتیسمی دارد و نیاز به درمان و جلوگیری از تخریب مفصل را لازم دارد یکی از دردهای زانو محسوب می شود در صورتیکه دردهای التهابی با وجود علل بسیار متعدد ژنتیکی ناشی از ضربه و غیره به وجود می آیند و باید از کودکی اصلاح و درمان شوند.

رئیس کرمی خاطر نشان کرد: بهترین دوران درمان زانو درد دوران کودکی است که خانواده باید شرایط آن را مهیا کند،استفاده از میز و صندلی هنگام نوشتن مشق و عدم نشستن دو زانو و چهار زانو، و دولا شدن به موقع خواندن درس و نوشتن مشق در جلوگیری از ابتلا به زانو درد موثر است

به گزارش باشگاه خبرنگاران، وی اصلاح تغذیه را در کاهش درد زانو موثر دانست و تصریح کرد: چاقی های ناشی از مصرف فست فودها موجب وارد کردن فشار زیادی به زانو شده در نهایت موجب ساییدگی و تخریب زانو می شود و کودکان باید ورزش های مناسب سن خود انتخاب کنند و با پیاده روی های روزانه و نرمش درست بالا و پایین رفتن از پله ها شرایطی را برای داشتن یک زانوی سالم مهیا کنند و رعایت مسئله تغذیه ای، مصرف کلسیم و ویتامین D و اصلاح عادت های نشستن در کاهش دردهای زانو موثر است.