مقابله با اضطراب بحران؛ هر ایرانی یک سفیر سلامت روان
محمدرضا شالبافان، رئیس دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، با اشاره به شکل‌گیری ساختار مدیریت بحران در کشور، اعلام کرد که این دفتر مسئولیت هماهنگی مداخلات روانی-اجتماعی در بحران‌ها و بلایا را بر عهده دارد.
فعالیت ۳۰۰۰ روانشناس برای حمایت از سلامت روان در بحران
وی افزود: «در حال حاضر حدود ۳۰۰۰ روانشناس در شبکه نظام سلامت کشور حضور دارند که آموزش مداخلات روانی-اجتماعی در بحران‌ها را دیده‌اند. البته هر بحران ویژگی‌های خاص خود را دارد و نیازمند آموزش‌های تکمیلی و همفکری میان نهاد‌های مسئول است.»
شالبافان با طبیعی دانستن احساساتی مانند نگرانی، ترس و اضطراب در شرایط فعلی گفت: «اتفاقات جاری برای بسیاری از هم‌وطنان ما تجربه‌ای جدید و تلخ است. بسیاری از افراد تجربه مستقیمی از دوران جنگ ندارند و این وضعیت برایشان تازگی دارد.»
تشکیل قرارگاه مدیریت سلامت روان در تهران
رئیس دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت تصریح کرد: «از همان روز نخست، قرارگاهی با محوریت مدیریت سلامت روان در استان تهران تشکیل شد. سه دانشگاه علوم پزشکی مستقر در تهران، با همکاری ستاد بحران استان، مسئولیت ارزیابی میدانی، شناسایی آسیب‌دیدگان و ارائه خدمات روانی-اجتماعی به بازماندگان را بر عهده دارند.»
هر ایرانی، یک سفیر سلامت روان
وی با تاکید بر اولویت آموزش عمومی گفت: «باید به مردم کمک کنیم تا بتوانند سلامت روان خود و خانواده‌شان را حفظ کنند. در همین راستا، دستورالعملی ساده و کاربردی با همکاری انجمن روان‌پزشکان و انجمن روانشناسی ایران تهیه و از طریق سایت وزارت بهداشت و کانال‌های مجازی منتشر شده است.»
شالبافان ادامه داد: «هدف ما این است که هر ایرانی با مطالعه این اطلاعات، به یک "سفیر سلامت روان" در خانواده و اطرافیان خود تبدیل شود. همچنین تولید اینفوگرافی و انیمیشن‌های کوتاه برای دسترسی آسان‌تر مردم در دستور کار قرار دارد.»
توجه ویژه به کودکان؛ با فرزندانمان صادق باشیم
این مقام مسئول با حیاتی خواندن توجه به سلامت روان کودکان در بحران تاکید کرد: «نسل امروز آگاه است. باید با کودکان صادق باشیم، اما بدون ایجاد ترس و اضطراب. اگر کودک حس کند که خانواده از او حمایت می‌کند و به او اطمینان می‌دهد، این احساس امنیت بسیار کمک‌کننده خواهد بود.»
مدیریت اخبار و مراقبت از سالمندان
شالبافان به مردم توصیه کرد اخبار را از منابع رسمی و معتبر دنبال کنند تا احساس اطمینان بیشتری داشته باشند. وی افزود: «افراط در پیگیری مداوم اخبار از منابع مختلف، استرس را تشدید می‌کند. بهتر است زمان مشخصی را به این کار اختصاص دهید و از بیداری‌های شبانه برای دنبال کردن خبر‌ها پرهیز کنید، زیرا اختلال خواب، خود عامل تضعیف سلامت روان است.»
وی همچنین بر لزوم توجه به سالمندان تاکید کرد و گفت: «سالمندان در این ایام تنهاتر هستند. حتی اگر امکان دیدار حضوری نیست، از راه دور مراقبشان باشیم و اطلاعات درست را به آنها منتقل کنیم تا دچار نگرانی‌های بی‌مورد نشوند.»
نگاهی تخصصی به سلامت روان کودکان زیر ۶ سال
در ادامه، کامران شیوندی، مدیر گروه روانشناسی تربیتی دانشگاه علامه طباطبایی، گفت: «کودکان زیر شش سال حق دارند بترسند، اما مهم‌تر این است که احساس امنیت کنند. مفاهیمی مانند جنگ و دشمن برای آنها انتزاعی است، پس نباید انتظار درک کامل داشته باشیم.»
وی افزود: «بهتر است والدین با زبانی کودکانه، از طریق داستان‌های تاریخی یا روایت‌های امیدبخش، حس امنیت را تقویت کنند. همچنین، ملایمت در رفتار و پرهیز از صدا‌های بلند و ناگهانی در خانه، به آرامش کودک کمک می‌کند.»
توصیه پایانی؛ دارو‌ها را قطع نکنید و از متخصصان کمک بگیرید
شالبافان در پایان تاکید کرد: «اگر سابقه مشکلات روحی دارید و حس می‌کنید حالتان در حال تغییر است، حتماً موضوع را جدی بگیرید. مصرف دارو‌های خود را ادامه دهید و خودسرانه آنها را قطع نکنید. سامانه مشاوره تلفنی ۱۴۸۰ سازمان بهزیستی نیز با ظرفیت بالا آماده ارائه خدمات است و ما نیز در تلاشیم این ظرفیت‌ها را گسترش دهیم.»
منبع: وبدا
