كارآيي حافظه مان را افزایش دهیم
آفتاب‌‌نیوز : 
شيرازي افزود : قرارگرفتن در محيط آلوده به دود سيگار يا مواد مخدر به علت بالا بردن سطح دي‌اكسيدكربن محيط نه‌تنها موجب خستگي زودرس جسم و روان شده، بلكه عمل طبيعي نظام عصبي و حافظه را نيز مختل كرده و تاثيرات دائمي بر روي حافظه خواهد گذاشت.
وي اظهارداشت: هنگام مطالعه بايد از فشار آوردن به حافظه و متراكم كردن زمان فراگيري خودداري كرده و در فعاليت ذهني هر ۳۰دقيقه يكبار به مدت شش دقيقه استراحت و تنفس عميق داشت.
شيرازي افزود: پس ازيك مطالعه علمي نيز، بايدبراي مدتي استراحت مطلق داشت ، چرا كه ميزان فراموشي حافظه در خواب به مراتب كمتر از بيداري است.
اين روانشناس تاكيد كرد: در صورت خستگي و كاهش تمركزحواس بهتراست كه به صورت اجباري به مطالعه ادامه نداد زيرا سبب دلزدگي از مطالعه مي‌شود.
وي با اشاره به راه‌هاي افزايش تاثير مطالعه و ماندگاري مطالب آموخته شده در حافظه گفت: براي افزايش تاثير مطالعه و ماندگار مطالب آموخته شده در حافظه بايد مكان مطالعه عاري از سر و صدا و محرك‌هاي منجر به‌حواس پرتي باشد.
شيرازي افزود: مناسب بودن دماي مكان مطالعه و متوسط بودن نوراتاق هم در افزايش تاثير مطالعه و يادگيري مطالب نقش موثري دارد.
وي خاطرنشان كرد: بهتر است هنگام مطالعه براي يادگيري مطالب ازتصوير سازي ذهني و تجسم عيني استفاده شود زيرا كه اين تصاوير در بازيابي و به خاطرآوردن مطالب نقش بسزايي دارد.
وي افزود: ازآنجا كه‌روش مطالعه و رعايت اصول آن نقش مهمي در يادگيري و درك و فهم مطالب دارد، براي يادگيري هرمطلب رعايت اين اصول ضروري است.
شيرازي افزود : قرارگرفتن در محيط آلوده به دود سيگار يا مواد مخدر به علت بالا بردن سطح دي‌اكسيدكربن محيط نه‌تنها موجب خستگي زودرس جسم و روان شده، بلكه عمل طبيعي نظام عصبي و حافظه را نيز مختل كرده و تاثيرات دائمي بر روي حافظه خواهد گذاشت. وي اظهارداشت: هنگام مطالعه بايد از فشار آوردن به حافظه و متراكم كردن زمان فراگيري خودداري كرده و در فعاليت ذهني هر ۳۰دقيقه يكبار به مدت شش دقيقه استراحت و تنفس عميق داشت.
شيرازي افزود: پس ازيك مطالعه علمي نيز، بايدبراي مدتي استراحت مطلق داشت ، چرا كه ميزان فراموشي حافظه در خواب به مراتب كمتر از بيداري است.
اين روانشناس تاكيد كرد: در صورت خستگي و كاهش تمركزحواس بهتراست كه به صورت اجباري به مطالعه ادامه نداد زيرا سبب دلزدگي از مطالعه مي‌شود.
وي با اشاره به راه‌هاي افزايش تاثير مطالعه و ماندگاري مطالب آموخته شده در حافظه گفت: براي افزايش تاثير مطالعه و ماندگار مطالب آموخته شده در حافظه بايد مكان مطالعه عاري از سر و صدا و محرك‌هاي منجر به‌حواس پرتي باشد.
شيرازي افزود: مناسب بودن دماي مكان مطالعه و متوسط بودن نوراتاق هم در افزايش تاثير مطالعه و يادگيري مطالب نقش موثري دارد.
وي خاطرنشان كرد: بهتر است هنگام مطالعه براي يادگيري مطالب ازتصوير سازي ذهني و تجسم عيني استفاده شود زيرا كه اين تصاوير در بازيابي و به خاطرآوردن مطالب نقش بسزايي دارد.
وي افزود: ازآنجا كه‌روش مطالعه و رعايت اصول آن نقش مهمي در يادگيري و درك و فهم مطالب دارد، براي يادگيري هرمطلب رعايت اين اصول ضروري است.
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید