جستجو
با دوچرخه سواری احساس سرزندگی و شادابی می‌کنیم؛ اما بهتر است بدانیم، اگر هر ورزشی را بدون آموزش‌های لازم انجام دهیم، به خودمان آسیب می‌رسانیم.
کد خبر: ۷۰۲۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: درجا زدن، پله رفتن و زانو بلند بدون پرش از جمله ورزش های هوازی هستند که می‌توان در منزل انجام داد.
کد خبر: ۶۴۶۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
در کنار کمک به کاهش فشار خون، تمرینات قدرتی به افزایش توده ماهیچه ای و استخوانی کمک می کنند.
کد خبر: ۵۶۸۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
ورزش های آبی بسیار برای بدن مفیدند، یکی از محبوب‌ترین این ورزش ها شناست. شنا باعث ورزیده شدن ماهیچه‌های بدن می‌شود و دستگاه تنفسی را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۵۴۴۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۰
زوال عقلی یکی از بیماری‌های شایع در میان سالمندان است. این مساله منجر به بیماری‌هایی از جمله آلزایمر می‌شود. ورزش می‌تواند نشانه‌های آلزایمر را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۳۵۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۳۰
ورزش کردن در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش سلامت مادر و جنین شود. در صورتی که ورزش در دوران بارداری متوقف شود تاثیرات منفی همچون افزایش وزن و کاهش قدرت و استقامت مشاهده خواهد شد.
کد خبر: ۵۲۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۳
یک جراح و متخصص زانو و آسیب‌های ورزشی معتقد است: هنگام آسیب‌دیدگی تاندون‌های زانو، رباط‌ها یا مینیسک و متورم شدن زانو از انجام ورزش هایی همچون اسکی، دو، فوتبال، بیسبال و بسکتبال خودداری کنید.
کد خبر: ۵۱۱۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۰
برخی ورزش هایی که در باشگاه یا خارج از باشگاه انجام می‌شوند می‌توانند از چاقی مفرط جلوگیری کنند.
کد خبر: ۴۸۰۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶
اخیرا انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند زیرا این ورزش ها وقت کمتری می‌برند اما تاثیرگذاری ورزش های طولانی مدت را دارند. در انجام این نوع ورزش ها باید به نکات خاصی توجه کرد.
کد خبر: ۴۷۳۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۵
ورزش های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزش ها روی آورده‌اند. با این حال میزان انجام دادن این حرکت‌ها و گنجاندن آنها در برنامه‌های ورزشی اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۴۵۶۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۹
مطالعات اخیر نشان داده است هر گونه ورزشی که باعث افزایش ضربان قلب شود و شما را به حرکت و عرق کردن وادار کند بر مغز تاثیر بیشتری دارد و بیشتر به سلامت قلب کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۴۴۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
ورزش های قلبی ـ عروقی بیش از هر نوع ورزش دیگری برای سلامت قلب مفید است. دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و قایقرانی از این دست هستند و انجام آنها با شدت متوسط در حالی که ضربان قلب را افزایش می‌دهند مفید است.
کد خبر: ۴۴۴۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
تحقیقات انجام شده نشان داده است که انجام برخی ورزش ها باعث می‌شود که فرد عمر طولانی‌تری داشته باشد و زندگی او سالم‌تر شود.
کد خبر: ۴۲۰۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۶
محققان پیشنهاد کرده‌اند که افراد برای این که جوان‌تر بمانند ورزش های شنا، تنیس و ایروبیک انجام دهند.
کد خبر: ۴۱۸۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۹
محققان اروپایی با انجام تحقیقات ۱۱ ساله خود متوجه شدند، کسانیکه ورزش می کنند از شانس کمتری برای ابتلا به ۱۳ نوع سرطان نسبت به کسانیکه کمتر ورزش می کنند یا اصلا ورزش نمی کنند، برخوردار هستند.
کد خبر: ۳۶۸۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۹
ولادمیر پوتین علاقه ای ویژه دارد که ورزش کردنش را به رخ رهبران سیاسی دنیا بکشاند.
کد خبر: ۳۳۸۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۵
تمامی افرادی که برنامه ورزشی و غذایی برای کاهش وزن را شروع کرده‌اند، می‌خواهند بدانند که چه ورزش هایی به آنها کمک می‌کند تا سریع‌تر به هدف خود برسند.
کد خبر: ۳۲۷۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۶
جراح استخوان و مفاصل، مزایای ورزش کردن را برای کاهش دردهای آرتروز تشریح کرد و گفت: ورزش هایی که باعث تقویت بافت عضلانی در بدن می‌شوند، به افراد مبتلا به بیماری آرتروز توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۴۰۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۲
چند حرکت ورزشی وجود دارد که می‌تواند به پف زیر چشم کمک کند که هر چه سریع‌تر از بین برود.
کد خبر: ۲۲۴۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۷
کمردرد یکی از دردهای شایع است که منشا آن کاملا مشخص نیست. کمردرد ممکن است در هر سنی ایجاد شود. بیشتر پزشکان درمان های تزریقی را پیشنهاد می‌کنند.
کد خبر: ۲۰۶۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۲۸
پربحث ترین عناوین