جستجو
نتایج تحقیق جدیدی که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شده نشان می‌دهد دریافت روزانه نور طبیعی خورشید به اندازه کافی می‌تواند بر روحیه و کیفیت خواب افراد تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۷۳۱۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بد خواب ی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است.
کد خبر: ۷۲۶۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
چرت زدن، انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید.
کد خبر: ۷۲۵۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
یک متخصص طب سنتی:
یک متخصص طب سنتی گفت: روز خواب ی در حد یک چرت کوتاه بعد از ظهر موردی ندارد اما برای افرادی که مزاج رطوبی و بلغم زیادی دارند، توصیه نمی شود، مگر در حد یک ربع تا 20 دقیقه اما خواب های طولانی و به ویژه بعد از غذا توصیه نمی شود زیرا در درازمدت موجب بروز برخی از بیماری های مرتبط با افزایش رطوبت در بدن خواهد شد.
کد خبر: ۷۲۴۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
تصویری از خواب یدن یک نماینده بازتاب گسترده ای در فضای مجازی داشته است.
کد خبر: ۷۲۳۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت .
کد خبر: ۷۲۲۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰
غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.
کد خبر: ۷۲۲۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
اگر از من بپرسید سخت‌ترین وقت روز، چه موقعی است، بهتان می‌گویم لحظه بیدار شدن؛ یعنی درست زمانی که از جهان رؤیا به واقعیت پرتاب می‌شویم؛ لحظه هجوم تمام فکرهایی که خواب مجالی داده بود برای فراموش کردنشان، گرچه گاهی افکار هولناک در خواب هم آدم را رها نمی‌کند، مثل «راسکولنیکف» قاتل نگونبخت «جنایت و مکافات» که اندیشه قتل پیرزن رباخوار و خواهرش، او را در لحظات سکون نیز رها نمی‌کرد.
کد خبر: ۷۲۲۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئله ناخوشایند وقتی عذاب‌آورتر می‌شود که بیداری‌های نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.
کد خبر: ۷۲۰۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
خواب کافی در ساعات مطلوب شب می تواند تاثیر بسیار زیادی در سلامت روح و جسم افراد و شادابی آن ها به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۷۱۷۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۷۱۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
محققان "دانشگاه کانتربوری" (UC) نیوزلند در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند داشتن خواب شبانه راحت می‌تواند رفتار کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم را بسیار بهبود بخشد.
کد خبر: ۷۱۶۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۱
کمک شکلات به چربی‌سوزی
بر اساس تصورات موجود خوردن شکلات در وعده صبحگاهی احتمالا مسیری سریع‌السیر در رسیدن به چاقی است، اما نتایج تحقیق جدید نشان داده است که ایده‌ای سالم‌تر از آن است که بسیاری از افراد تصور می‌کنند.
کد خبر: ۷۱۵۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
روده یکی از ارگان‌های پیچیده بدن است و اهمیت آن برای وضعیت کلی سلامت موضوع بسیاری از تحقیقات جامعه پزشکی است.
کد خبر: ۷۱۵۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۴
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خواب ی رنج می برند. بی خواب ی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۷۱۴۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
محققان دانشگاه بیلور واقع در تگزاس آمریکا با کمک ۲۰۹ داوطلب به بررسی ارتباط بین خواب و گوش دادن به موسیقی پرداختند. نتیاج نشان داد گوش دادن به موسیقی قبل از خواب موجب اختلال خواب می‌شود.
کد خبر: ۷۱۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
اگرچه همه ما از اهمیت سلامت مغز آگاهی داریم، ولی هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم.
کد خبر: ۷۱۲۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم را در هر وعده ننوشید چرا که این میزان برای سوخت‌و‌ساز یا همان متابولیسم بدن بسیار زیاد است. در نتیجه سعی کنید در هر وعده یک فنجان ۱۰۰ میلی‌گرمی صرف کنید.
کد خبر: ۷۱۲۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
برخی افراد از مشکل بی خواب ی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
کد خبر: ۷۰۸۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۰
میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند.
کد خبر: ۷۰۵۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱
پربحث ترین عناوین