جستجو
رعایت برخی نکات در ماه رمضان باعث ایجاد خواب بهتر می‌شود.
کد خبر: ۷۰۵۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۰
بابونه حاوی ماده ای به نام آپیژنین است که این ترکیب به گیرنده هایی در مغز متصل می شود که داروهای درمان کننده اضطراب و بی خواب ی، مانند بنزودیازپین ها نیز از همان گیرنده های استفاده می کنند و مشخص شده است که اثری آرامش بخش ایجاد می کند.
کد خبر: ۷۰۲۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۶
غلات کامل شامل جو دوسر، کینوآ، برنج قهوه‌ای و نان سبوسدار می‌شود. این مواد غذایی فیبر دارند و می‌توانند ریسک بیماری قلبی را کاهش بدهند، قند خون را کنترل کنند و سلامت گوارش را بهبود بدهند.
کد خبر: ۷۰۲۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۱
اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهند. برخی عادات روزمره و البته بسیار تعجب آور نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند.
کد خبر: ۷۰۲۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۱
«چرت‌زدن ممکن است موفقیت در تمام ابعاد زندگی‌تان را تضمین نکند اما می‌تواند سلامت عمومی شما را تضمین و مغزتان را مجدداً راه‌اندازی کند. حالا بروید چرت بزنید!»
کد خبر: ۷۰۱۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
با شروع پاندمی کرونا، بسیاری از افراد شاغل می‌توانند بواسطه دورکاری، کمی بیشتر ب خواب ند و در حالیکه کارشناسان این پدیده را برای سلامتی مثبت می‌دانند اما هشدار می‌دهند که بحران کرونا می‌تواند ما را در خواب نیز تعقیب کند و منجر به کابوس دیدن و خواب ی ناآرام شود.
کد خبر: ۷۰۱۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
پژوهشگران آمریکایی در پروژه جدیدی، نقش خواب را در بهبود آسیب پس از حادثه مورد بررسی قرار دادند.
کد خبر: ۶۹۹۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.
کد خبر: ۶۹۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
خواب دیدن به‌تنهایی پدیده عجیب و پیچیده‌ای است. حالا گروهی از دانشمندان توانسته‌اند مردم را به حل مسائل ریاضی در زمان خواب وادار کنند.
کد خبر: ۶۹۸۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۳
در قالب یک پژوهش بررسی شد؛
نتایج یک پژوهش در خصوص بررسی رابطه الگوی خواب با بروز بیماری چاقی نشان می‌دهد که محرومیت از خواب ممکن است سبب بروز چاقی و اضافه وزن شود.
کد خبر: ۶۹۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد افزایش کیفیت خواب در بهبود عملکرد قلب تاثیر دارد.
کد خبر: ۶۹۷۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
الگوی خواب نامنظم می‌تواند خطر افسردگی را افزایش دهد و همچنین عدم نظم در خواب یدن باعث بدخلقی شود؛ مانند حالاتی که ممکن است فرد در ساعات پس از نیمه شب و شروع زودهنگام کار در اولین ساعات صبح داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۶۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۱
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۶۹۲۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۶۸۹۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۸
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خواب یدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
کد خبر: ۶۸۹۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
گاهی اوقات به دلایل مختلفی فرد هنگام بیدار شدن از خواب در پا‌های خود احساس سنگینی می‌کند که این نشانه عادی نیست.
کد خبر: ۶۸۹۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است.
کد خبر: ۶۸۸۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۱
راهکار‌هایی برای راحت‌تر خوابیدن در طول شب
در ساعات باقی‌مانده به خواب یدن باید از استفاده از لامپ‌های با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خواب یدن اجتناب ورزید.
کد خبر: ۶۸۷۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی، یک حسگر مبتنی بر هوش مصنوعی ابداع کرده‌اند که می‌تواند سطح سروتونین را در مغز کنترل کند.
کد خبر: ۶۸۷۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵
در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.
کد خبر: ۶۸۳۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
پربحث ترین عناوین