خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان
روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در خصوص ارتباط بین خواب و خلق‌وخو در نوجوانان گفت: در بسیاری از افراد، خواب ناکافی در بلندمدت منجر به عوارض جسمانی متعددی از جمله سردرد، خستگی، تغییرات هورمونی و به طور کلی افزایش احتمال بیماری‌ها می‌شود. همچنین عوارض روان‌شناختی شامل گیجی و سردرگمی، تحریک‌پذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف حافظه نیز گزارش شده است.
چرا برای کاهش وزن نباید سراغ «پیکرتراشی» بروید؟
یک فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی گفت: اگر فردی احساس چاقی می‌کند یا از وزن خود رضایت ندارد به هیچ عنوان نباید به فکر عمل جراحی پلاستیک زیبایی باشد بلکه قبل از آن باید به همکاران متخصص تغذیه یا متخصصان چاقی مراجعه کند و در نهایت پس از کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل، به جراح پلاستیک مراجعه کند.
کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟
قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آن‌ها را حذف کنید
شناسایی و اجتناب از مصرف قندهای پنهان، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قندهای پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن می‌شوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.
شیوه صحیح استفاده از محصولات مراقبت پوستی برای تاثیرگذاری بیشتر
امروزه در خصوص مصرف محصولات متنوع مراقبت پوستی تبلیغات گسترده‌ای صورت می‌گیرد. در این مطلب نکاتی در خصوص مصرف محصولاتی که بدون نسخه قابل دریافت و دسترسی است را با هم دنبال می‌کنیم.
علائم سرطان روده بزرگ را بشناسیم
استاد گروه رادیوتراپی و انکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: سن ابتلا به سرطان روده بزرگ که جزء سرطان‌های شایع کشور هم بوده کاهش یافته و در این خصوص باید علائمی همچون خون در مدفوع را کاملاً جدی گرفت.
افرادی که فشار خون بالا دارند ماست را با این ماده غذایی ترکیب کنند
سیر (Allium sativum) سبزی‌ای است که از زمان‌های قدیم به‌عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می‌گرفته است. طرفداران این روش درمانی بر این باورند که مصرف سیر به عنوان غذا یا مصرف عصاره سیر به شکل مکمل‌های غذایی می‌تواند به درمان فشار خون بالا یا جلوگیری از ایجاد فشار خون بالا کمک کند.
سندرم ناخن زرد چیست؟
سندرم ناخن زرد (Yellow Nail Syndrome) یک بیماری نادر است که ناخن‌های دست و پا را درگیر می‌کند و معمولا افراد بالای ۵۰ سال به این عارضه دچار می‌شوند.
بهترین ساعت برای مصرف ویتامین D صبح است یا شب؟
کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماریهای دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
مصرف زیاد برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می‌شود، اما سؤال این است که چقدر برنج بخوریم؟
بیماریهای خودایمنی که باعث ریزش مو می‌شوند
ریزش مو یکی از آزاردهندهترین مشکلات در جهان امروزی است که در میان حدود ۲۵ درصد زنان و حدود ۵۰ درصد مردان بالای ۵۰ سال در سراسر جهان مشاهده می‌شود.
۱بعدی
