مصرف آب کافی، راهی مؤثر برای حفظ سلامت کلیهها
مطالعات اخیر که توسط محققان در مؤسسات بهداشتی معتبر انجام شده، نشان میدهد که مصرف روزانه آب به مقدار کافی میتواند تأثیر قابل توجهی در حفظ سلامت کلیهها و پیشگیری از بیماریهای کلیوی داشته باشد. این پژوهشها تأکید دارند که کمبود آب در بدن میتواند منجر به ایجاد سنگهای کلیه، عفونتهای ادراری و در برخی موارد نارسایی کلیوی شود.
محققان دریافتند که نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، به دفع مواد زائد از بدن و حفظ عملکرد طبیعی کلیهها کمک میکند. علاوه بر این، نوشیدن آب به کاهش غلظت ادرار کمک کرده و از تشکیل کریستالهای ادراری که ممکن است به سنگ کلیه تبدیل شوند، جلوگیری میکند.
دکتر فاطمه نیکخواه، متخصص کلیه، در این خصوص میگوید: "آب یکی از مهمترین عوامل در حفظ سلامت کلیههاست. زمانی که بدن به اندازه کافی آب دریافت نمیکند، کلیهها به سختی میتوانند سموم و مواد زائد را از خون تصفیه کنند. این مشکل میتواند منجر به بروز بیماریهای کلیوی جدی شود. "
پژوهشگران همچنین تأکید میکنند که میزان مصرف آب میتواند بسته به شرایط فردی، مانند فعالیت بدنی، وضعیت آب و هوا و بیماریهای موجود متفاوت باشد. بنابراین، توجه به نیازهای خاص بدن و نوشیدن آب به مقدار مناسب میتواند به پیشگیری از مشکلات کلیوی و حفظ سلامت عمومی کمک کند.
این یافتهها بار دیگر اهمیت مصرف آب کافی را در بهبود سلامت کلیهها و سایر عملکردهای بدن تأکید میکنند و توصیه میشود که افراد بهویژه در روزهای گرم سال یا هنگام فعالیت بدنی بیشتر از قبل به هیدراته نگه داشتن بدن خود توجه کنند.
