جستجو
پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود بر روحیه نیز تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۴۵۹۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۰
طبق نتایج یک مطالعه کوچک، پیاده روی موجب بهبود عملکرد مغزی افراد بزرگسال مبتلا به «دمانس عروقی» می شود.
کد خبر: ۴۵۲۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۴
پیاده‌روی فواید زیادی برای سلامتی دارد و افرادی که زندگی ساکنی دارند می‌توانند با گنجاندن پیاده‌روی در برنامه روزانه خود میزان مصرف کالری را افزایش دهند و از فواید آن استفاده کنند.
کد خبر: ۴۴۴۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۸
پژوهشگران بر این باورند که افزایش جریان خون و در نتیجه اکسیژن به سمت مغز ممکن است به پاکسازی مغز کمک کند و شکل‌گیری احساس خوب و یک حس سلامت کلی را موجب شود.
کد خبر: ۴۴۲۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۳
تحقیقات نشان داده که پیاده‌روی علاوه بر اینکه بر سلامت قلب و عضلات تاثیر مثبت دارد به سلامت مغز نیز کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۴۱۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
یک ساعت شنا و ۹۰ دقیقه پیاده روی فشار کاری محیط کار را از بین می برد.
کد خبر: ۴۲۷۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۹
همه ما می دانیم که پیاده روی برای حفظ سلامت بسیار مفید است. اما آیا می دانستید که راه رفتن روی چمن در اول صبح فواید بسیاری دارد؟
کد خبر: ۴۲۲۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۷
400 کیلومتر فضای خالی زیر پاها
یکی از فضانوردان ساکن ایستگاه فضایی بین‌المللی ضمن انجام پیاده‌روی فضایی به ثبت تصویر جالبی از فضای بالای زمین پرداخته است.
کد خبر: ۴۲۰۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۸
پزشکان دریافتند پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن فواید بسیاری برای سلامت دارد.
کد خبر: ۴۱۶۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۹
پیاده‌روی به مدت ۱۵ دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.
کد خبر: ۴۱۶۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۹
پیاده‌روی یکی از مفیدترین فعالیت‌های فیزیکی است که یک فرد می‌تواند در طول زندگی انجام دهد. با انجام پیاده‌روی بدن اکسیژن بیشتری مصرف می‌کند و کارایی ذهنی بهبود پیدا می‌کند.
کد خبر: ۳۷۹۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۷
مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.
کد خبر: ۳۷۸۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۲
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه در طول سال سه اصل تنوع، تعادل و تناسب باید در رژیم غذایی افراد رعایت شود، گفت: در این صورت روزه‌داری مشکل یا نگرانی را برای افراد ایجاد نخواهد کرد.
کد خبر: ۳۷۴۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۴
اگر همه ما فقط روزی نیم ساعت با سرعت نه خیلی زیاد راه برویم، خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن را در حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش داده‌ایم.
کد خبر: ۳۶۸۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۸
اگر در این دوهفته باقی مانده تا عید قصد کم کردن وزن خود را دارید توصیه می کنیم از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید پیاده روی و رژیم غذایی کم کالری می تواند به شما در این زمینه کمک کند.
کد خبر: ۳۵۱۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۸
اگر کمتر از پنج هزار قدم در روز یعنی کمتر از سه کیلومتر در روز پیاده‌روی می‌کنید، زندگی بی تحرکی دارید و در این‌صورت خطر بیماری‌ها شما را تهدید خواهد کرد.
کد خبر: ۳۳۱۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۷
یک تحقیق 15 ساله روی سه هزار استرالیایی نشان می دهد که افراد با افزایش گام هایشان در پیاده روی های روزانه، می توانند فاکتورهای سلامت را برای افزایش عمر خود فراهم کنند.
کد خبر: ۳۲۹۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۴
اگر کمتر از پنج هزار قدم در روز یعنی کمتر از سه کیلومتر در روز پیاده‌روی می‌کنید زندگی بی تحرکی داشته‌اید و در این‌صورت خطر بیماری‌ها شما را تهدید خواهد کرد. میزان ایده‌آل تحرک حدود ده هزار قدم پیاده روی در طول روز است.
کد خبر: ۳۲۸۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۲
نتیجه یک مطالعه تایید می دهد که تغییر متناوب سرعت در پیاده روی موجب سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن می شود.
کد خبر: ۳۲۴۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۸
کارشناسان سلامت بر این باورند که تنها 25 دقیقه پیاده‌روی سریع در طول روز، هفت سال به عمر فرد اضافه می‌کند.
کد خبر: ۳۱۶۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۹
پربحث ترین عناوین