این ویتامین قاتل کلسترول بالاست

ویتامین B ۳ به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این ویتامین باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی می‌شود. التهاب در رگ‌های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می‌شود.

بهداشت نیوز در خبری نوشت:فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B ۳ توصیه نمی‌شود. بزرگسالان به ۳۵ میلی گرم ویتامین B ۳ در روز نیاز دارند.

ویتامین B ۳ در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون، گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد.