این علائم در سالمندان، نشانه افسردگی است؛ جدی بگیرید!
افسردگی با غم و اندوه یکسان نیست، اگرچه می‌تواند ناشی از غم و اندوه ناشی از از دست دادن (به عنوان مثال، از دست دادن یک عزیز، از دست دادن شنوایی)، استرس یا تغییرات عمده زندگی (مانند بازنشستگی، حرکت) باشد. افسردگی همچنین می‌تواند ناشی از برخی شرایط پزشکی مانند درد مزمن، مشکلات تیروئید، سکته مغزی، سرطان یا بیماری آلزایمر باشد. مصرف برخی دارو‌ها و مصرف الکل نیز می‌تواند باعث افسردگی شود. افسردگی نیز ممکن است بدون دلیل ظاهری ایجاد شود. هر چند وقت یکبار احساس ناراحتی بخشی طبیعی از زندگی است، اما اگر این احساسات چند هفته یا چند ماه طول بکشد، ممکن است افسردگی داشته باشید. این مقاله را بخوانید تا علائم و نشانه‌های رایج افسردگی، گزینه‌های درمانی، و اینکه آیا شما یا عزیزانتان ممکن است در معرض ابتلا به افسردگی باشید را بیابید.
افسردگی چیست؟
افرادی که افسرده هستند نمی‌توانند به سادگی "بر آن غلبه کنند". افسردگی یک بیماری بیولوژیکی است که در اثر عدم تعادل شیمیایی در مغز ایجاد می‌شود. بر افکار، احساسات، رفتار و سلامت جسمانی تأثیر می‌گذارد. سالمندانی که افسرده هستند ممکن است در طول زندگی خود دوره‌های افسردگی را تجربه کرده باشند یا ممکن است اولین دوره خود را در اواخر زندگی تجربه کنند.
افسردگی می‌تواند هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد، اما اغلب در افراد مسن تشخیص داده نمی‌شود. این به این دلیل است که برخی از علائم افسردگی را می‌توان با علائم پیری، آلزایمر و زوال عقل اشتباه گرفت. زمانی که افسردگی درمان نشود ممکن است هفته ها، ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه یابد. افسردگی درمان نشده عامل اصلی خودکشی در سالمندان است.
علائم افسردگی در سالمندان
موارد زیادی وجود دارد که ممکن است از عوامل خطر افسردگی باشد. برای برخی افراد، تغییرات در مغز می‌تواند بر خلق و خوی تأثیر بگذارد و منجر به افسردگی شود. برخی دیگر ممکن است پس از یک رویداد مهم زندگی، مانند تشخیص پزشکی یا مرگ یکی از عزیزان، افسردگی را تجربه کنند. گاهی اوقات، کسانی که تحت استرس زیادی هستند ممکن است دچار افسردگی شوند و گاهی نیاز به نگهداری و پرستاری از این عزیزان هستید، می‌توانید از موسسه پرستاری مهرگان نو برای اعزام پرستار خانم یا آقا اقدام کنید. در ادامه به برخی از این نشانه‌ها می‌پردازیم.
از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش
دوری از پاسخ به تلفن و معاشرت
احساس بی ارزشی و غمگینی
احساس‌هایی نظیر گریه، عصبانیت بدون دلیل و غیر معمول
بهم ریختن خواب منظم (کم خوابی یا خوابیدن بیش از حد)
پرخوری یا بی اشتها شدن به غذا
خستگی و کم انرژی بودن
مشکل در تمرکز و یادگیری
انتخاب تنهایی به جای فضا‌های ی و دوستانه
بهتر است به محض اینکه از حالت و نشانه‌های افسردگی مطلع شدید در راستای بهبودی غم بردارید. با داشتن یک پرستار خصوصی در منزل می‌توانید در محل سکونت و زندگی خود بهترین مراقبت‌ها را از بیمار خود دریافت کنید تا سلامتی و آسایش وی تامین شود.
پیشگیری از افسردگی در سالمندان
می‌توان گفت که بهترین روش برای پیشگیری و جلوگیری از افسردگی، داشتن فعالیت‌های اجتماعی، خانوادگی و دوستانه می‌باشد، مراقب و پرستار سالمند در منزل می‌تواند کمک شایانی برای برقراری این موضوع باشد، زیرا می‌تواند قرار‌هایی برای بهبودی و بهتر شدن روحیه فرد سالمند بگذارد و همینطور داشتن فعالیت‌های بدنی از جمله ورزش خیلی در بهتر شدن حال فرد موثر و مفید می‌باشد. پرستار بیمار کمک کردن و تشویق فرد مسن و ایجاد سرگرمی‌های مناسب می‌تواند دوست سالمند عزیز شما بشود.
تشخیص و درمان افسردگی
برای درمان کمک بگیرید: افسردگی سزاوار مراقبت و توجهی است که هر بیماری پزشکی دیگری دارد. هیچ شرمی در طلب کمک وجود ندارد. گزینه‌های درمانی برای افسردگی شامل دارو‌های ضد افسردگی است که توسط پزشک در دسترس است. هر دو می‌توانند بسیار موثر باشند. سالمندانی که به خودکشی فکر می‌کنند باید با پزشک خود صحبت کنند.
همینطور کار‌های زیادی وجود دارد که افراد مسن می‌توانند به تنهایی یا با خانواده و دوستان برای پیشگیری یا کاهش اثرات افسردگی انجام دهند.
ورزش کنید: ورزش بدن به بهبود خلق و خوی کمک میکند. حتی یک قدم زدن کوتاه می‌تواند کمک کند تا حالت افسردگی به مرور کمتر شود.
مثبت اندیشی: به جای اینکه به کار‌هایی که می‌توانستید در زندگی انجام دهید فکر کنید، به کار‌هایی که درست انجام داده‌اید فکر کنید. نقاط قوت خود و نحوه غلبه بر چالش‌های گذشته را به خاطر بسپارید.
رژیم غذایی سالم: وقتی غذا‌های سالم مغذی را به مقدار مناسب میل می‌کنید، می‌تواند قدرت شما را افزایش داده و به شما کمک کند احساس خوبی داشته باشید.
سرگرمی: وقتی از کاری که انجام می‌دهید لذت می‌برید، از زندگی لذت می‌برید. علاقه خود را به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌بردید یا فعالیت‌های جدیدی پیدا می‌کردید، احیا کنید.
از اضطراب و استرس دئری کنید: به زمان‌های استرس زا در گذشته و نحوه گذر از آنها فکر کنید
دوری از الکل: الکل در واقع می‌تواند افسردگی را بدتر کند. فعال بودن، لذت بردن از دیگران و خوب غذا خوردن می‌تواند به شما حالت طبیعی بدهد که اثرات منفی ندارد.
درمان دارویی افسردگی در سالمندان
همانطور که پیشتر ذکر شد افسردگی گاهی بی هیچ دلیل رخ می‌دهد و علائم دقیق ومشخصی ندارد اغلب پزشکان توصیه می‌کنند علاوه بر تغییر دادن شیوه زندگی، انجام دادن فعالیت‌های ورزشی و اجتماعی از دارو‌های ضد افسردگی نظیر مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)، میرتازاپین، بوپروپیون، مهارکننده‌های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین SNRIs و دارو‌های ضد افسردگی سه حلقه‌ای استفاده کنید.
درمان گیاهی افسردگی در سالمندان
در ادامه به برخی از گیاهان دارویی که می‌تواند برای روند درمان افسردگی یا Depression مفید باشد پرداخته‌ایم.
گیاه گل رز:
۳۰ عدد گلبرگ گل رز تازه را در آب ریخته و به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید. بعد از آنکه خنک شد به آن شکر بی افزایید این دمنوش را دو یا سه بار در روز میل کنید
هل:
بوی خوش هل عصب‌های شما را آرام میکند می‌تواند به همراه چای خود مصرف کنید. می‌توانید از شکر و پودر هل به عنوان دمنوش استفاده کنید.
قهوه:
می‌توانید با مصرف یک فنجان روز خود را آغاز کنید البته در نظر داشته باشید که مقدار یک الی دو عدد فنجان در روز برای درمان افسردگی خفیف کافی است اگر از این مقدار بیشتر شود
ممکن حتی بروز احساس افسردگی در شما ایحاد شود.
چای سبز:
نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان چای سبز در روز، به کاهش علائم افسردگی کمک میکند و همینطور به دلیل اسید آمینه‌های موجود در آن دارای اثرات تسکین دهنده در مغز است.
می‌توانید از طریق تماس باما از حقوق پرستار در منزل مطلع شوید و همچنین از مشاوره متخصیص موسسه پرستاری مهرگان بهره منده شوید.
استخدام پرستار در منزل
با استخدام پرستار در منزل می‌توانید تمامی خدمات پرستاری و پزشکی را در منزل خود دریافت کنید تا از هر گونه رفتن به بیمارستان و کلینیک بی نیاز شوید برای بدست آوردن قیمت دقیق از استخدام پرستار سالمند در منزل با شماره‌های درج شده تماس حاصل فرمایید در ادامه انواع خدمات موسسه پرستاری و پزشکی مهرگان نو معرفی می‌کنیم.
