آرام‌بخش طبیعی برای تسکین درد و بهبود خواب

بابونه که به عنوان یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی شناخته می‌شود، دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش است و می‌تواند به کاهش درد‌های مزمن و تسکین گرفتگی‌های عضلانی کمک کند.

مطالعات علمی جدید نشان می‌دهد که نوشیدن دمنوش بابونه قبل از خواب، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و به کاهش علائم بی‌خوابی و استرس کمک می‌کند.

دکتر مریم رضایی، متخصص طب سنتی گفت: «بابونه به دلیل اثرات آرام‌بخش، برای افرادی که دچار اضطراب و تنش‌های عصبی هستند بسیار مفید است و می‌تواند به عنوان جایگزینی طبیعی برای دارو‌های خواب‌آور مورد استفاده قرار گیرد.»

او افزود: «مصرف منظم دمنوش بابونه به همراه سبک زندگی سالم می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کاهش التهاب‌های مزمن کمک کند.»

کارشناسان طب سنتی توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی بهتر از خواص بابونه، آن را به صورت تازه یا خشک شده و به دور از مواد افزودنی مصرف کنید.

منبع: بهداشت نیوز