در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟
دکتر احمد مهدوی گفت: تنگی نفس، سرفههای مداوم، احساس فشار و درد در قفسه سینه که به دست یا فک میزند، کبود شدن لبها یا ناخنها، سرفه، سوزش و تحریک چشم از مهمترین نشانههایی هستند که مردم باید در روزهای آلوده جدی بگیرند.
او افزود: در صورتی که این علائم با سردرد، تهوع، سرگیجه، یا ضعف شدید، کاهش سطح هوشیاری، بی حالی غیر عادی، حمله آسم یا توقف تنفس همراه باشد فورا با اورژانس تماس گرفته یا به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنند.
به گفته دکتر مهدوی، گروههای حساس شامل کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و تنفسی و زنان باردار بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
مهدوی خاطرنشان کرد: افراد تا حد امکان از فعالیت در فضای باز خودداری کنند و اگر خروج از منزل ضروری است، حتماً از ماسکهای مناسب مانند N۹۵ یا FFP۲ استفاده کنند. مدت زمان فعالیت در محیط بیرون باید به حداقل برسد و ورزش، پیادهروی و هرگونه فعالیت سنگین در فضای باز بهویژه برای بیماران تنفسی کاملاً ممنوع است.
او در پایان توصیه کرد: در خانه یا محیطهای بسته بمانید، درها و پنجرهها را بسته نگه دارید و در صورت امکان از اماکنی استفاده کنید که سیستم تهویه مطبوع دارند. هنگام استفاده از سیستم تهویه، حتماً حالت چرخش هوای داخل را فعال کنید. در خودرو نیز شیشهها را بالا نگه دارید.
