تاي‌چی، دردهای مزمن را بهبود می‌بخشد
آفتاب‌‌نیوز : آفتاب: محققان مركز پزشكی توفتز در بوستون دریافته‌اند كه مبتلایان به فیبرومیالژی كه در جلسات طولانی‌مدت، تای چی شركت می‌كنند كمتر دچار درد، خستگی، افسردگی و اضطراب می‌شوند و از بهبود كل كیفیت زندگی‌شان لذت می‌برند.
به گزارش دیلی اكسپرس، در این افراد هم چنین كیفیت خواب بهبود می‌یابد و شرایط فیزیكی و جسمی بهتری نیز پیدا می‌كنند.
به گفته متخصصان، افزایش و انتشار درد و خستگی در بدن و بی‌خوابی از علائم فیبرومیالژی هستند. این سندرم هم چنین می‌تواند سبب بروز مشكلات روانی مثل اضطراب، افسردگی، مشكلات حافظه‌ای و تمركزی شود.
تای چی نوعی ورزش رزمی چینی است كه برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی مفید است.
متخصصان می‌گویند، این ورزش سبب می‌شود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف پذیر و قوی شوند. تمرینات و نرمش‌های تای چی با حركات كند، آرام و معمولا به صورت گروهی هنگام صبح انجام می‌شوند.
متخصصان این ورزش معتقدند كه تمرینات تای چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.
این ورزش چینی در خود كشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است. به طوری كه تقریبا تمام پاركها در چین، صبح‌ها مملو از افرادی می‌شود كه در حال تمرین تای چی هستند. فواید اصلی تای چی شامل تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه‌ها و زردپی‌ها، تمركز و آرامش فكری و تقویت روحی و عصبی هستند.
همچنین تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد كه تای چی قادر است بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیكی را درمان كند. برای مثال با تمرین تای چی می‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری كرد.
همچنین این ورزش می‌تواند استرس را كه عامل بروز بسیاری از بیماری‌هاست از بین ببرد.
تمرینات تنفسی این ورزش نیز در سالم ماندن ریه‌ها و بهبود جریان گردش خون در بدن موثر و مفید هستند.
آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود تا تمركز فكری بالا رود كه این مساله خود به كنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار كمك می‌كند.
به گزارش دیلی اكسپرس، در این افراد هم چنین كیفیت خواب بهبود می‌یابد و شرایط فیزیكی و جسمی بهتری نیز پیدا می‌كنند.
به گفته متخصصان، افزایش و انتشار درد و خستگی در بدن و بی‌خوابی از علائم فیبرومیالژی هستند. این سندرم هم چنین می‌تواند سبب بروز مشكلات روانی مثل اضطراب، افسردگی، مشكلات حافظه‌ای و تمركزی شود.
تای چی نوعی ورزش رزمی چینی است كه برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی مفید است.
متخصصان می‌گویند، این ورزش سبب می‌شود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف پذیر و قوی شوند. تمرینات و نرمش‌های تای چی با حركات كند، آرام و معمولا به صورت گروهی هنگام صبح انجام می‌شوند.
متخصصان این ورزش معتقدند كه تمرینات تای چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.
این ورزش چینی در خود كشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است. به طوری كه تقریبا تمام پاركها در چین، صبح‌ها مملو از افرادی می‌شود كه در حال تمرین تای چی هستند. فواید اصلی تای چی شامل تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه‌ها و زردپی‌ها، تمركز و آرامش فكری و تقویت روحی و عصبی هستند.
همچنین تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد كه تای چی قادر است بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیكی را درمان كند. برای مثال با تمرین تای چی می‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری كرد.
همچنین این ورزش می‌تواند استرس را كه عامل بروز بسیاری از بیماری‌هاست از بین ببرد.
تمرینات تنفسی این ورزش نیز در سالم ماندن ریه‌ها و بهبود جریان گردش خون در بدن موثر و مفید هستند.
آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود تا تمركز فكری بالا رود كه این مساله خود به كنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار كمك می‌كند.
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید