بعد از خوردن غذا این کار را انجام ندهید؛ معدهتان اعتراض میکند
دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا میتواند علائم رفلاکس معده را تشدید کند و رعایت فاصله مناسب میان وعده غذایی و خواب، یکی از توصیههای مهم برای کاهش این مشکل است.
به گزارش آفتاب نیوز،
رفلاکس معده زمانی رخ میدهد که محتویات معده به سمت مری بازمیگردد و میتواند با علائمی مانند سوزش سر دل، ترش کردن و احساس بازگشت اسید همراه باشد.
دراز کشیدن یا خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا میتواند احتمال بروز علائم رفلاکس را افزایش دهد. به همین دلیل، بهتر است بهویژه پس از وعدههای غذایی سنگین، از دراز کشیدن فوری پرهیز شود.
مصرف وعدههای غذایی حجیم، غذاهای چرب، برخی خوراکیهای تند، نوشیدنیهای کافئیندار و خوردن غذا در ساعات نزدیک به خواب نیز ممکن است در بعضی افراد علائم را تشدید کند.
خوردن وعدههای کوچکتر، پرهیز از غذا خوردن نزدیک زمان خواب و شناسایی خوراکیهایی که علائم را در فرد تحریک میکنند، میتواند به کنترل مشکل کمک کند.
اگر سوزش سر دل بهطور مکرر اتفاق میافتد، بلع دشوار شده یا علائم با وجود تغییر سبک زندگی ادامه پیدا میکند، مراجعه به پزشک برای بررسی علت ضروری است.
منبع: خبرگزاری ایسنا
برچسبها:
رفلاکس معده ارسال پیام
لینک های مفید