بعد از بیدار شدن آب سرد نخورید؟ یک باور قدیمی که هنوز بین مردم میچرخد
نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب یکی از عادتهای رایج میان افرادی است که به سلامت خود اهمیت میدهند؛ اما درباره دمای آب، زمان نوشیدن و تأثیر آن بر بدن باورهای مختلفی وجود دارد. برخلاف برخی ادعاهای رایج، برای بیشتر افراد سالم، دمای آب بهتنهایی عامل تعیینکنندهای برای سلامت یا بیماری نیست.
به گزارش آفتاب نیوز،
احتمالاً بارها شنیدهاید که نوشیدن آب سرد در ساعات ابتدایی صبح میتواند برای بدن مضر باشد یا بهتر است روز را حتماً با یک لیوان آب ولرم آغاز کرد. این توصیه در شبکههای اجتماعی و میان برخی باورهای عمومی زیاد تکرار میشود، اما واقعیت این است که موضوع به این سادگی نیست.
بدن انسان توانایی تنظیم دمای مایعات و مواد غذایی مصرفشده را دارد و در افراد سالم، نوشیدن آب با دمایی که برای فرد قابل تحمل است، معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند؛ بنابراین نمیتوان صرفاً بر اساس دمای آب، یک نسخه یکسان برای همه افراد تجویز کرد.
آنچه اهمیت بیشتری دارد، تأمین آب مورد نیاز بدن در طول روز است. بدن از طریق تنفس، تعریق و ادرار بخشی از آب خود را از دست میدهد و دریافت مایعات برای جبران این میزان ضروری است.
احساس تشنگی یکی از راههایی است که بدن از طریق آن نیاز خود به آب را اعلام میکند. البته در برخی شرایط مانند فعالیت بدنی، هوای گرم یا بیماری، نیاز بدن به مایعات میتواند افزایش پیدا کند.
نوشیدن آب در ابتدای صبح برای بسیاری از افراد میتواند راهی ساده برای شروع دریافت مایعات روزانه باشد، اما قرار نیست یک لیوان آب صبحگاهی تمام مشکلات مربوط به کمآبی یا سبک زندگی ناسالم را برطرف کند.
از سوی دیگر، برخی افراد ممکن است با نوشیدن مایعات بسیار سرد احساس ناراحتی موقتی در دندانها، گلو یا دستگاه گوارش داشته باشند. این مسئله بیشتر به واکنش فردی مربوط است و اگر چنین حالتی ایجاد شود، انتخاب آب با دمای مناسبتر میتواند منطقی باشد.
افرادی که بیماریهای خاص دارند نیز نباید توصیههای عمومی فضای مجازی را جایگزین دستور پزشک کنند. در برخی بیماریها، میزان مصرف مایعات باید بر اساس شرایط فرد و نظر پزشک تنظیم شود.
یکی دیگر از باورهای رایج، نسبت دادن خاصیت «سمزدایی» ویژه به آب ولرم یا آب گرم است. در واقع، بدن بهطور طبیعی از طریق اندامهایی مانند کبد و کلیهها مواد زائد را پردازش و دفع میکند و نمیتوان یک دمای خاص برای آب را بهعنوان روش ویژه سمزدایی بدن معرفی کرد.
همچنین اضافه کردن موادی مانند لیمو به آب ممکن است برای برخی افراد طعم نوشیدنی را جذابتر کند و مصرف مایعات را افزایش دهد، اما نباید آن را یک درمان یا راهکار جادویی برای پاکسازی بدن دانست.
نکته مهم این است که سلامت به یک عادت منفرد وابسته نیست. خواب کافی، تغذیه متعادل، فعالیت بدنی، مصرف مناسب مایعات و کنترل عوامل خطر، همگی در کنار یکدیگر بر سلامت عمومی اثر میگذارند.
در نهایت، برای بیشتر افراد سالم، مهمتر از اینکه آب صبحگاهی سرد باشد یا ولرم، این است که در طول روز به اندازه کافی مایعات دریافت کنند و نیاز بدن به آب را نادیده نگیرند. اگر نوشیدن آب سرد باعث ناراحتی فرد میشود، انتخاب آب با دمای مناسبتر میتواند انتخاب راحتتری باشد؛ اما تبدیل این موضوع به یک قانون پزشکی برای همه افراد، مبنای محکمی ندارد.
منبع: خبرگزاری ایسنا
برچسبها:
آب سرد ارسال پیام
لینک های مفید