چرا بعد از حمام ناگهان سرگیجه می‌گیرید؟ این اشتباه را تکرار نکنید

 گاهی فرد پس از یک دوش طولانی و گرم، هنگام بیرون آمدن از حمام احساس می‌کند سرش سبک شده، چشم‌هایش سیاهی می‌رود یا برای چند لحظه تعادلش را از دست می‌دهد. این اتفاق ممکن است ساده به نظر برسد، اما چند عامل می‌توانند همزمان در ایجاد آن نقش داشته باشند.

آب بسیار داغ باعث گشاد شدن رگ‌های خونی پوست می‌شود. در بعضی افراد، این تغییر می‌تواند باعث کاهش موقت فشار خون و احساس سبکی سر شود؛ به‌ویژه اگر فرد مدت زیادی ایستاده باشد.

کم‌آبی بدن نیز می‌تواند این وضعیت را تشدید کند. اگر فرد پیش از حمام مایعات کافی دریافت نکرده باشد یا در طول روز تعریق زیادی داشته باشد، احتمال احساس ضعف و سرگیجه بیشتر می‌شود.

بلند شدن سریع از حالت نشسته یا خمیده نیز می‌تواند در برخی افراد باعث افت موقت فشار خون شود. به همین دلیل بهتر است پس از پایان حمام، تغییر وضعیت بدن به‌آرامی انجام شود.

یک نکته مهم، خطر زمین خوردن است. اگر هنگام حمام احساس سرگیجه ایجاد شد، فرد نباید تلاش کند سریع از حمام خارج شود. بهتر است ابتدا بنشیند یا در وضعیت امن قرار بگیرد تا حالت برطرف شود.

برای کاهش احتمال این مشکل، استفاده از آب با دمای متعادل، کوتاه‌تر کردن زمان حمام، نوشیدن مایعات کافی و پرهیز از ایستادن ناگهانی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

اما اگر سرگیجه پس از حمام به‌طور مرتب اتفاق می‌افتد، شدید است یا همراه با تپش قلب، درد قفسه سینه، تنگی نفس، غش، ضعف یا اختلال دید رخ می‌دهد، بررسی پزشکی ضروری است.

همچنین افرادی که دارو‌های مؤثر بر فشار خون مصرف می‌کنند یا سابقه افت فشار دارند، در صورت تکرار این حالت بهتر است موضوع را با پزشک خود مطرح کنند.

سرگیجه بعد از حمام همیشه خطرناک نیست، اما آب خیلی داغ و ایستادن طولانی می‌تواند زمینه افت فشار و زمین خوردن را فراهم کند؛ چند دقیقه احتیاط می‌تواند از یک حادثه جدی جلوگیری کند.

منبع: بهداشت نیوز