کد خبر: ۱۱۰۳۲۵
تاریخ انتشار : ۱۹ مهر ۱۳۸۹ - ۱۵:۲۲
تعداد نظرات: ۳۰ نظر
آفتاب‌‌نیوز : آفتاب: سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریک‌تر شوند، فشار خون بالا می‌رود.

فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد. 

فشارخون‌ به طور طبیعی‌ در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی‌ که‌ دچار بیماری‌ فشارخون‌ بالا است‌، به‌ هنگام‌ استراحت‌ نیز فشار خونش‌ بالاتر از حد طبیعی‌ است.

اندازه‌گیری فشار خون

اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.

فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌ وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز 120 میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز 80 میلی ‌لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است.

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می‌شود؟

فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برند. در بیماران جوان‌تر در مردان شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

علل ایجاد فشار خون بالا

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:

1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد
2- چاقی و اضافه وزن
3- سیگار کشیدن
4- مصرف الکل
5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف میوه و سبزی
6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
7- استرس
8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است.
9- مصرف‌ قرصهای‌ ضد حاملگی‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهارکننده‌ اشتها
10- پشت میزنشینی
11- نژاد: سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می‌شوند.

پیشگیری از بیماری فشارخون

1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است

2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است

3- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب

4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار استفاده کنید.

5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی

6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر 6 ماه یک بار

7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه‌های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به ‌موقع کنترل کنند.

8- در خانم‌هایی که قرص‌های پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنند باید فشار خون خود را مرتب کنترل نمایند

9- پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور.

10- مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای، نوشابه‌های کولا و شکلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

11- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه‌ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌‌شوند، و عدم استفاده ی چند باره از روغن‌های آشپزی.

12- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت‌های قرمز.

13- کنترل استرس ، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌‌کند، استرس و عصبانیت است.

14- استراحت به میزان کافی هر روز زیرا کار کردن بی‌‌وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی فرد وارد خواهد کرد.

15- انجام ورزش‌هایی مثل پیاده ‌روی، شنا، دوچرخه سواری برای پایین آوردن فشار خون مفید هستند بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه باید ورزش کرد

عوارض‌ فشار خون بالا

سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب و ورم‌ ریه، نارسایی‌ کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین‌تر خواهد بود.

درمان‌

اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگی‌های‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممکن‌ است‌ شامل‌ کم ‌کردن‌ وزن‌، ترک‌ دخانیات‌ ،کنترل فشار خون‌ ‌ به‌صورت روزانه‌، استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ تحت نظر پزشک، کاستن از استرس، برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ کاهش‌ استرس باشند.
بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
عضویت در خبرنامه
انتشار یافته: ۳۰
علی حسینی
|
Canada
|
۰۹:۴۹ - ۱۳۹۵/۰۶/۲۱
1
4
بسیار عالی
طلیعه
|
Australia
|
۰۷:۱۰ - ۱۳۹۵/۰۶/۲۳
3
3
بسیار عالی دستتون درد نکنه
عادل
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۴۷ - ۱۳۹۵/۰۷/۰۸
1
6
آیا درمان قطعی دارد؟
عباس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۴ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۷
3
4
دست شما درد نکنه خلا
صه ومفید
عباس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۴ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۷
0
8
دست شما درد نکنه
جواد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۰۶ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۸
1
17
باسلام وتشکر .بیست هشت سال دارم معمولا فشارم بالاست (حدود14 رو 9)ولی چند روز پیش فشارم تا 16 رو 12 بالا رفت .بعد از عکس العمل بهدار شرکتمون بدجور استرس گرفتم و حس کردم قلبم درد میکنه . ایا وضعیت من خیلی خطرناک است .؟ پدر وبرادرم فشارخون دارند
جواد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۰۷ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۸
4
39
باسلام وتشکر .بیست هشت سال دارم معمولا فشارم بالاست (حدود14 رو 9)ولی چند روز پیش فشارم تا 16 رو 12 بالا رفت .بعد از عکس العمل بهدار شرکتمون بدجور استرس گرفتم و حس کردم قلبم درد میکنه . ایا وضعیت من خیلی خطرناک است .؟ پدر وبرادرم فشارخون دارند.
زهرا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۰۱ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۲
2
30
سلام .مادرمن فشارخونش خیلی بالاست فعالیتشم زیاده...چکاربایدبکنه بهترشه
فریده
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۳۳ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۳
2
11
با عرض سلام وسپاس از مطالب بسیار اموزنده شما
رسول
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۰۶ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۳
0
3
عالی بود
عشقم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۳۶ - ۱۳۹۵/۰۸/۰۹
2
4
ممنون از مطالب آموزنده تان
نسرین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۱۰ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۴
2
7
پسرم 14سال دارد قدش 180ووزنش 65 کیلو دارد هر روز بصورت حرفه شنا می رو د ورکوردار است تصادفی برای چکاب رفته بود فشار خون او یکبار 13 و با دیگر 14 بوده ایا فشار خون دارد
ازیتا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۲۲ - ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
7
11
سلام.پدر شوهرم فشارش 18هست دستش شل میشه با تبش یهو میره بالا از وقت فهمیده فشارش بالاست استرسی شده فشارش تا بیستم رفته میشه راهنماییم کنید که چکار کنیم دکتر هم میره ولی قرصاش فقط برای یه روز فشارشو میاره
پاسخ ها
پیام
| Iran, Islamic Republic of |
۱۱:۴۴ - ۱۳۹۸/۰۵/۱۴
دمت گرم خانم .. که هوای پدر شوهرت رو داری
کمال الدین ساحل
|
Afghanistan
|
۱۰:۰۵ - ۱۳۹۵/۱۰/۱۴
4
5
تشکر از مطلب زیبایی شما
وحید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۵۸ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۶
1
2
واقعا ازتوضیحاتی که دادید استفاده بردیم.تشکر
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۰ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۸
0
3
عجب
نیما کبیری
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۱۸ - ۱۳۹۵/۱۲/۱۵
2
8
سلام
مطالب که در مورد فشار خون نوشته اید بسیار مفید است منم فشار خونم بالاست و از داروی آملوبر استفاده میکنم و این دارو خیلی خوبه شما هم با مشورت دکترتون میتونید از این دارو استفاده کنید
علي سزاوار
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۱۹ - ۱۳۹۵/۱۲/۱۶
0
1
خيلي عالي
بهروز
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۵۲ - ۱۳۹۵/۱۲/۲۱
2
0
توضیحات جالب بود . با تشکر
امیری
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۱۷ - ۱۳۹۶/۰۲/۰۱
0
0
ممنون از راهنمایتان واقعا آموزنده بود
امیری
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۲۱ - ۱۳۹۶/۰۲/۰۱
1
1
ممنون از راهنمایتان واقعا آموزنده بود
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۰۴ - ۱۳۹۶/۰۴/۲۹
1
5
سلام خسته نباشید من از استرس فشارم ۱۷ یا ۱۸ میشه و لرزش دارم و سردم میشه شب ها هم این اتفاق می افته چند بار دکتر رفتم و سرم زدن اما خوب نمیشم متاسفانه میشه کمکم کنید
لیلا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۳۱ - ۱۳۹۶/۰۵/۲۱
1
9
من دخترم 13 سالش است 168قدش ووزن72 است فشارش رو اندازه گرفتن شد 13 خیلی خطرناک هست ؟
نازنین
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۴۹ - ۱۳۹۶/۱۲/۱۰
3
5
مادرمنم فشارش بالاست سرگیجه داره چه غذاهاسی باسدبخوره
نظرانداز
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۵۶ - ۱۳۹۷/۰۵/۲۷
2
3
خيلي عاليست ا
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۵۴ - ۱۳۹۷/۱۱/۱۹
0
7
سلآمن هروقت دکتر میرم فشارمو میگیرن به خاطر ترسم فشارم 17یا 18 میشه من چیکارکنم که دیگه وقتی دکتر میرم نترسی از فشار گرفتن لطفاکمکم کنید
جهان حسين زاده
|
Italy
|
۲۰:۵۲ - ۱۳۹۸/۰۷/۱۶
1
4
فشارم 130 الي 90
نازی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۲۶ - ۱۳۹۹/۰۳/۰۳
0
0
با سلام میخواستم بپرسم مامانم ک فشار خونش از 20 پایین تر نمیاد چیکار باید بکنه دکترو فلان هم خیلی رفته و بستری هم شده ولی فشار خونش پایین نمیاد اگر راه حلی بهمون پیشنهاد کنین ممنون میشیم چون واقعا نگران کنندس...
علی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۰ - ۱۳۹۹/۰۳/۳۰
1
0
سلام ۳۸سالمه یک سالی هست فشارم بالا میره ۱۵روی۱۰ خیلی دکتر رفتم ولی هیچ کدوم از داروهاشون جواب نداده لطفاً راهنمایی میفرمایید ممنون
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین