سالم ترین غذاهای جهان شناسایی شد

به گزارش آفتاب نیوز، آفتاب: این منو با ماهی قزل آلای تازه شروع می شود که شامل امگا ۳ و چربی های مفید بوده و سلامت مغز، قلب و رگ های بدن را تامین می کند.بعد از آن سالاد با روغن زیتون است که برای حفظ کلسترول خون در حد طبیعی توصیه می شود. تکه هایی از جوجه کباب شده هم در این منو گنجانده شده که نیاز بدن به پروتئین را تامین می کند. این پروتئین ها برای رشد حجم عضلانی مفید است و به حفظ قدرت بدنی کمک می کند. برای دسر می توان از ماست به همراه گردو استفاده کرد که باعث راحتی هضم غذا شده و قند خون را نیز کنترل می کند. 

مصرف ۳۰ گرم گردو در هر روز به حفظ انعطاف رگ های خونی کمک می کند و مانع از مسدود شدن رگ های قلبی و سکته می شود.نوشیدنی که می تواند ترکیبی از آب گیلاس، آلبالو و دیگر میوه های این خانواده باشد هم در این منوی غذایی آورده شده است. این نوشیدنی شامل «گلوکامانان» است که به کاهش وزن کمک کرده و شامل ترکیبات بسیار مفید برای سلامت بدن است. نوشیدنی شکلات داغ در این رژیم غذایی شامل «ملاتونین» است که می تواند به شما کمک کند هنگام شب خیلی سریع به خواب بروید.