در فصل سرد،مرکبات بیشتری بخورید

به گزارش آفتاب نیوز، دكتر آزادبخت افزود: مصرف انواع ميوه‌هاي حاوي ويتامين ث ‬نظير انواع مركبات تاثير بسزايي در پيشگيري از ورود ويروس به بدن دارد.

وي اظهار داشت: تحقيقات نشان داده مصرف روزانه مركبات در پيشگيري از بروز سرماخوردگي و كوتاه كردن طول مدت سرماخوردگي مفيد است.

به گفته وي، مركبات حاوي مواد سلامتي بخش (فلاولويدها) در افزايش تقويت سيستم ايمني مفيد بوده و تكرر بروز سرماخوردگي را در فصول سرد سال را كاهش مي‌دهند.

آزادبخت ادامه داد: مركبات با داشتن آب فراوان و همچنين فيبر بالا باعث شستشوي ويروسهاي احتمالي وارد شده به بدن مي‌شوند.

وي توصيه كرد: براي حفظ سلامتي‌بدن بهتراست بجاي مصرف آب ميوه حتما از خود ميوه استفاده شود تا فيبر بيشتري براي بدن در دسترس قرار گيرد.