کنکوری‌ها بخوانند

به گزارش آفتاب نیوز، آفتاب: جلیل حاجیلو در گفت‌وگو با ایسنا، درباره اهمیت رفع استرس و اضطراب از داوطلبان کنکوری اظهار کرد: باید به موارد مهم از جمله تنظیم ساعات خواب، داشتن برنامه غذایی مناسب برای هر وعده، قرار گرفتن در محیط آرام و آرامش بخش و حمایت کامل والدین در تمامی زمینه‌ها از فرزندان در این بازه زمانی توجه داشته باشیم.

وی با اشاره به اینکه ساعات خواب و تغذیه مناسب از اهمیت وی‍ژه‌ای برخوردار است، افزود: چون مغز محل یادگیری و حافظه مکان پردازش است، خانواده‌ها باید به وعده‌های غذایی مناسب، خواب کافی و تفریح سالم فرزندان خود توجه بیشتری داشته باشند.

این روان شناس تصریح کرد: به داوطلبان توصیه می‌کنیم تا از مطالعه و تمرین بیش از حد به خصوص در شب پرهیز کنند زیرا با انجام این کار و برهم زدن سیستم بدن، استرس مضاعفی به وجود می‌آید و این واکنش به صورت خستگی و احساس دلهره بیش از حد موجب اختلال در حافظه و یادگیری می‌شود.

حاجیلو با بیان اینکه شادابی و نشاط موجب ایجاد آرامش می‌شود، افزود: نباید داوطلبان بیش از حد به خود سخت بگیرند زیرا در این صورت با نزدیک تر شدن روز آزمون خستگی و بی حوصلگی افزایش می‌یابد، پس باید حالت روحی به گونه‌ای باشد که با روحیه قوی و با نشاط سر جلسه حضور داشته باشند.

وی خاطرنشان کرد: والدین به همان اندازه که به درس خواندن فرزندانشان اهمیت می‌دهند باید برای فراهم کردن محیطی آرام هم تلاش کنند. همچنین از مقایسه توانایی فرزندان خود با دیگران پرهیز کرده و بدانند که به موفقیت نرسیدن در کنکور جبران شدنی است.