کد خبر: ۳۵۴۰۷۳
تاریخ انتشار : ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۸:۱۶
تعداد نظرات: ۴۶ نظر
طب سنتی به شما می‌گوید که بدون استفاده از دارو و قرص‌های لاغری هم می‌توانید چربی‌های اطراف شکم‌تان را کاهش دهید و لاغر و متناسب شوید.
آفتاب‌‌نیوز : زندگی ایده آل: در روزهای آخر سال بین همه دغدغه‌های ریز و درشتی که دارید کمی هم به تناسب اندام‌تان فکر کنید. ‌مهمانی‌های نوروزی در پیش است و شاید دل‌تان بخواهد در جمع دوستان و اقوام خوش‌اندام‌تر از سال گذشته به نظر برسید. دوهفته فرصت دارید که به این هدف برسید.
 
ورزش کنید و روغن بمالید
 
اگر می‌خواهید در مدت کمی از میزان چربی بدن خود کم کنید، ورزش کنید. دراز و نشست، ورزش‌های کششی و پیاده‌روی ساده‌ترین ورزش‌هاست که برای همگان مفید و امکان‌پذیر است. برای اینکه تاثیر ورزش بیشتر شود، روغن‌های گرم را قبل از ورزش به نواحی مورد نظر مالیده و حسابی چرب کنید.

استفاده از روغن‌های سیاه‌دانه، شوید و بابونه پیشنهاد اصلی ماست. روغن‌ها با طبیعت گرم خود، همراه حرارت ایجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربی‌ها کمک کرده و در مدت کوتاهی تاثیر مناسبی در لاغری دارد. روغن را سمت راست شکم بمالید و کمی در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ دهید. احساس گرما که شروع شد، ورزش را آغاز کنید. 
 
نکته: کسانی که معده‌های گرمی دارند، بهتر است از این روغن‌مالی استفاده نکنند و به ورزش اکتفا کنند اما برای سردمزاجان و کسانی که معده‌های سرد دارند، علاوه بر لاغری، به هضم غذا کمک کرده و از نفخ و دل‌درد جلوگیری می‌کند.
 
لاغر شدن چه آسان
 
چاقی که در طب سنتی با واژه «سمن مفرط» از آن یاد شده، این روزها یکی از معضلات جامعه ما به حساب می‌آید. در طب سنتی ایرانی، از بین بردن رطوبت و چربی و به اصطلاح لاغر کردن، راحت‌تر از چاق کردن و رطوبت‌دهی است. چاقی یا سمن مفرط، از نگاه طب سنتی دوگونه است. یا از تجمع پیه و چربی است یا از تجمع و ازدیاد عضلات. چاقی شکمی عمدتا از نوع پیه و چربی بوده و راهکارهایی برای از بین بردن آن وجود دارد.
 
چاق‌ها چه بخورند؟
 
از آنجا که مشکل چاقی شکمی بیشتر سراغ بلغمی مزاج‌ها می‌آید طب سنتی به آنها می‌گوید که برای رفع مشکل‌شان این توصیه‌ها را دنبال کنند:
 
• مصرف میوه‌ها و سبزی‌های پر آب مثل کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می‌شود.
 
• ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست.
 
• به طور کلی غذاها با مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی می‌شود. اضافه کردن شوید و زیره به برنج و اضافه کردن ادویه‌های گرم مانند فلفل، دارچین و زنجبیل به خورش‌ها، از چاق‌کنندگی آنها می‌کاهد.
 
• خواب سحرگاهی چاق‌کننده است و بهتر است این افراد قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شده و تا کمی بعد از طلوع آفتاب نخوابند.
 
• سونای خشک و تعریق برای آنان مناسب‌تر از استخر، شنا و حمام‌های طولانی است. 
 
بهترین فرمول لاغری
 
حذف کردن وعده ناهار یکی از توصیه‌های طب سنتی ایرانی است. رعایت این نکته، هم باعث لاغری و آب شدن چربی‌های شکمی می‌شود و هم برای سلامت مفید بوده و همواره توصیه می‌شود. عمل هضم غذا برای سردمزاجان دیرتر از گرم‌مزاجان انجام می‌شود؛ بنابراین خوردن صبحانه کامل اول صبح و شام کامل اول غروب، بهترین فرمول غذایی است.
 
چه افرادی مستعد چاقی شکمی هستند؟
 
شاید برای‌تان جالب باشد بدانید طب سنتی می‌تواند براساس مزاج افراد به شما بگوید تا چه حد درمعرض انباشت چربی و اضافه وزن قرار دارند. طب سنتی افراد را به چهار گروه تقسیم می‌کند؛ گرم و تر(دموی)، سرد و تر(بلغمی)، سرد و خشک(سوداوی) و گرم و خشک(صفرایی). دو گروه اول اصولا چاق بوده و دسته سوم و چهارم لاغراندام هستند.
 
بر مبنای اصول طب سنتی ایرانی، کسانی که مزاج سرد و‌تر دارند (یعنی بلغمی‌مزاج هستند) به چاقی همراه با چربی دچار می‌شوند و دموی‌ها عضلانی‌ترند؛ بنابراین معضل چاقی شکمی بیشتر گریبانگیر بلغمی مزاج‌هاست. آنها اصولا اندام‌های پُر و موهای لخت کم‌پشتی دارند، خونسرد هستند و میل به سستی، تنبلی و خواب در آنها بیشتر است.
 
ملین را فراموش نکنید
 
خارج شدن فضولات از بدن، مقادیری از حجم و وزن بدن را کم می‌کند. اگر می‌خواهید شکم‌تان را لاغر کنید، باید فضولات جمع‌شده و بلغم لزج چسبیده به معده را دفع کنید. ملینات مانند انجیر خیسانده شده، آلو و فلوس جزء ملینات ساده‌ای هستند که می‌توان در برنامه غذایی جای داد.

اگر دچار یبوست هستید، باید از مُسهلات استفاده کنید که بهتر است با توصیه پزشک و به اندازه مشخص مصرف شود. سنا یکی از مسهلاتی است که این روزها زیاد مصرف می‌شود اما عواقبی به همراه دارد؛ بنابراین بدون تجویز پزشک از سنا استفاده نکنید.
 
برنامه منظم خواب و بیداری
 
در فرهنگ طبی ایرانی، برای خواب اعتبار ویژه‌ای در نظر گرفته شده است. خواب برای همه امری ضروری است و بین شش تا هشت ساعت خواب برای افراد در نظر گرفته شده است. اما سردمزاجان بهتر است شب زودتر خوابیده و قبل از سپیده صبح بیدار شوند.

به عقیده حکمای طب سنتی سحرگاه وقت ایجاد شدن خلط بلغم در بدن است و بیداری و تحرک مانع از ایجاد آن می‌شود. ورزش صبحگاهی البته به شرط پوشیدن لباس مناسب که موجب سرماخوردن و زکام نشود، مطالعه و عبادت کردن توصیه‌های ما برای لاغری است. 
 
غم و غصه چاق‌تان می‌کند
 
شاید باور نکنید اما حالات روحی و روانی شما تاثیر بسزایی در چاقی یا لاغری‌تان دارد. پس به‌ویژه به سردمزاجان توصیه می‌شود که غم و غصه را در دوران رژیم از خود دور کرده و با نشاط به فعالیت‌های روزانه بپردازند و از کم‌خوری و اصلاحات تغذیه‌ای غم به دل راه ندهند که سبب چاق شدن آنها شده و تمام زحمات و رنج‌های لاغر شدن‌شان را از بین می‌برد.
 
نخوردن شام. . . درست یا غلط؟
 
از منظر طب سنتی، حذف کردن وعده شام، نیرو و بنیه بدن را از بین برده و طبیعت بدن را تحلیل می‌برد. بهترین فرمول غذا خوردن، وعده شام زود‌هنگام است. برای کاهش وزن، رعایت همین فرمول کارگشاست.
بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
عضویت در خبرنامه
انتشار یافته: ۴۶
parisa
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۴۸ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۹
0
4
مرسی از سایت خوبتون
sara
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۱۰ - ۱۳۹۵/۰۷/۲۴
2
5
سلام

سایت جالبی داری مفید بود به وبسایت منم سر بزن
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۱۴ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
0
1
سلام
موافق م
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۰۲ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۹
2
3
سلام خیلی جالب نبود
کوثر
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۱۳ - ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
0
5
عالی ست .اگر عمل کنیم
کوثر
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۱۵ - ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
1
4
عالی ست .
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۵۳ - ۱۳۹۵/۰۹/۱۳
1
6
عالی همه اش واقعا درمن بود من سرد مزاجم
سحر
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۲۰ - ۱۳۹۵/۰۹/۱۳
1
4
مرسی. واقعا هر چیز .گفتید درست بود ولی کم و محدود بود
حمیده
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۵۴ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۱
1
4
عالی است
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۱۱ - ۱۳۹۵/۰۹/۲۹
0
5
خوب بود ولی خیلی معلوم نبود که چی بخورم
بینشان
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۵۷ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۴
1
6
من چیزی نمی خورم ولی چاقم خیلی راهها رفتم جواب نداده
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۰۷ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۹
3
4
سلام به سایت دکترکرمانی هم سربزنیدوثبت نام کنیدتالاغرشید
مینا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۳۸ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۳
2
8
باسلام من خیلی دلم میخواست بلغمم کم میشد چون خیلی کسل وخواب الودهام همش دلم میخواد بخوابم،چاقی شکمی دارم از وضع خودم خسته شدم اشتهای عصبی هم دارم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۱۱ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۴
3
6
' سلام راه کارهای فقط برای دور شکم بگید
مریم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۲۲ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۸
3
8
بسیار عالی بود. حتما استفاده خواهم کرد.
مریم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۲۳ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۸
0
1
بسیار عالی بود. حتما استفاده خواهم کرد.
فهیمه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۳:۴۲ - ۱۳۹۵/۱۱/۱۹
0
2
درعین سادگی وروان بودن متن اطلاعات فوق العده بود
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۳:۱۳ - ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
1
3
سلام عالي وخوب بودامابايدبه ان عمل كرد
دریا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۳۳ - ۱۳۹۵/۱۱/۲۶
1
1
خوب بود اگه رعایت بشه
آیات
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۷:۴۲ - ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
0
1
خیلی ممنونم عالی بود
لیلاداوودی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۴۱ - ۱۳۹۵/۱۲/۱۹
1
0
من یه مدت ناهارنخوردم وبعدازظهرغذامیخوردم اما لاغرنشدم چاقترم شدم چرت همش
هميلا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۳۳ - ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
1
3
سالهاست ورزش ميكنم و تخت نظر رژيم سلامتي و ورزشي رعايت ميكنم
تقريبا سه ماهه از روش تعذيه سنتي(صبحانه و شام و بين روز سبزيجات و ميوه و لبنيات و اجتناب از روي هم خوري و پر خوري ومخلوط خوري و....))پيروي ميكنم اندازه ء تمام اين سال ها در ورزش و تغذيه و رژيم و تناسب اندام نتيجه گرفتم بدون هيچ سختي
كساني كه نتيجه نديدن مطمين باشند يه جاي كار اشتباه كردن
زمان غذا خوردن بيشتر از اونچه ميخوريم در تناسب اندام تاثير داره مثلا صبحانه حد اكثر دو ساعت بعد از طلوع و شام هنگام غروب يا نهايتا دو ساعت بعد از غروب كه هر چه بگذره بايد شام رو سبك تر ميل كرد
موفق و پيروز باشيد
فائزه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۵۹ - ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
1
7
سلام. من حدود یک ماه است که ناهار را حذف کردم و صبحانه و شام میخورم.شام را سرشب. باورم نمیشه شکمم درحال کوچک شدنه. قبلا بدنسازی میرفتم که شکممو آب کنم ولی تنها جایی که آب نمیشد شکمم بود. این روش فوق العادس
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۰:۴۰ - ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
0
4
سلام من یک سال هست که ناهار نمیخورم وصبحانه قبل از هشت صبح وشام وغروب میخورم وزنم متناسب با قدمه ولی شکم دارم اصلاًتواین مدت تغییری نکرده چه پیشنهادی دارید؟ممنون میشم راهنمایی کنید.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۰۸ - ۱۳۹۶/۱۰/۱۴
1
4
با سلام من سرکه سیب خوردم لاغر نشدم برنامه غذایی برای لاغری دور شکم میخوام از دوستان
نازی بیت سیاح
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۱:۵۱ - ۱۳۹۷/۰۲/۱۳
0
1
عالی بود
راضیه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۰۶ - ۱۳۹۷/۰۲/۱۷
0
1
بلغمی هستم هرکار میکنم باشگاه میرم غذا هم کم میتورم ولی هیچی وزنم کم نمیشه ممنون میشم اگر راهنمای کنی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۳۶ - ۱۳۹۷/۰۵/۱۳
2
3
فقط نهار نخوردن کافی نیست . باید از شیرینی غذای چرب پرهیز کرد ، صبحانه نباید خامه ، چای شیرین ، مربا بخورید ، اینا باعث چاق شدن هستند .
مریم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۱۴ - ۱۳۹۷/۰۷/۰۱
0
1
من رژیم دکتر کرمانی میگیرم الان مدت ۴ماه فقط ۶کیلو کم کردم
کلی ورزشم میکنم چربی شکمی و پهلو دارم و وزنم استپ کرده
با اینکه همه غذاهامو با مصلح میخورم
مریم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۱۶ - ۱۳۹۷/۰۷/۰۱
3
2
من رژیم دکتر کرمانی میگیرم الان مدت ۴ماه فقط ۶کیلو کم کردم
کلی ورزشم میکنم چربی شکمی و پهلو دارم و وزنم استپ کرده
با اینکه همه غذاهامو با مصلح میخورم
Induced bc uh v
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۳:۲۵ - ۱۳۹۷/۰۷/۱۶
2
1
برو شکمتو اب کن شکمت گندس نویسنده مطلب
زهره
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۲۴ - ۱۳۹۷/۰۸/۰۴
1
2
من هم شروع میکنم ...ولی نخوردن ماست برام سخته وترشی انشالله که بتونم ... ونتیجه بگیرم
زهرا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۰۷ - ۱۳۹۷/۰۹/۰۷
1
1
با سلام آدم باید اراده داشته باشه من یه موقع اراده اومدصراغم 13 کیلو کم کردم اما بعد از 5 سال دوباره وزنم برگشت الان دیگه سراغم نمیاد از وزنم اصلا راضی نیستم شما یک راه حل سریع پیشنهاد بدید .مرسی
فهیمه
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۲:۱۷ - ۱۳۹۷/۰۹/۰۹
2
1
مفید و بسیار عالی
نغمه
|
Kazakhstan
|
۲۳:۰۱ - ۱۳۹۷/۰۹/۲۰
1
1
بسیار جالب ومفید بود.
سورنا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۰۰ - ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
0
1
بد نبود ولی از همه بهتر چای سبز که زود جواب می گیری
محمدی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۴۵ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۰
1
4
من هم برای لاغری خیلی کارا کردم جواب نداد اما طب سنتی واقعا عالی بود
تو یک ماه ۱۳ کیلو کم کردم
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۵:۲۲ - ۱۳۹۸/۰۹/۱۰
سلام میشه به منم بگی چه جوری تویک ماه ۱۳کیلوکم کردی
ندا
| Iran, Islamic Republic of |
۱۵:۲۴ - ۱۳۹۸/۰۹/۱۰
سلام میشه به منم بگی چه جوری ۱۳کیلوکم کردی
خانوم جعفری
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۱۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۴
1
2
من سرمزاجم وخیلی شککم بزرگ شده رژیمم گرفتم ولی جواب خوبی نگرفتم ازدوستان میخوام کمکم کنن چیکارکنم
سميرا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۵۱ - ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
2
2
سلام من اندامم خوبه چاق نيستم فقط شكم دارم. .....ورزش هم نميتونم بكنم ديسك دارم. .قبلن حلقة ميزدم دكتربهم گفت ك حلقة نزنم. .......من چه كار بكنم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۴۷ - ۱۳۹۸/۰۲/۰۷
0
6
ممنون از سایت خوبتون..منم سرد مزاجم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۷:۳۵ - ۱۳۹۸/۰۵/۰۳
0
1
مطالب عالی بود
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۶:۳۹ - ۱۳۹۸/۰۷/۰۵
0
0
خیلی مطالب عالی بود
بهار
|
Germany
|
۲۰:۴۷ - ۱۳۹۸/۰۷/۲۸
0
1
دوستانی که مطعن هستید مزاجتون بلغمی هستید ، تشریف ببرید عطاری بفرمایید : قرص بلغم
دقیقا همینا قرص بلغم
حداقل سه ماه باید بخورید
سه تا ناشتا ، سه تا موقع خواب
علاوه براین اگر بتونید شکر طبرزد پیدا کنیدهم خوبه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۱:۰۵ - ۱۳۹۸/۰۹/۱۳
0
0
سلام من 5ساله زایمان کردم وشکمم روزبه روز بزرگترمیشه چی کارکنم
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
x