آفتابنیوز : به
گزارش ایسنا و به نقل از پایگاه خبری health، حدود ۱۰ ماده غذایی وجود
دارد که میتوان با استفاده از آنها سلامت پوست را تامین کرد؛
- انگور فرنگی هندی (آملا)این
میوه سرشار از ویتامین A است که باعث افزایش تولید کلاژن برای حفظ سفتی و
درخشانی پوست لازم است؛ بهتر است این میوه با معده خالی مصرف شود.
- سیباین
میوه سرشار از ویتامین C است که برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ درخشندگی
درونی پوست و همچنین جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد مصرف آن توصیه میشود.
- ریشه چغندراگر
میخواهید پوست به اصطلاح هلویی رنگی داشته باشید، این گیاه را آب پز کنید
و بخورید؛ چراکه با داشتن آنتیاکسیدانهای بسیار قوی از بروز چین و چروک
جلوگیری میکند.
- هویجاین محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود، باعث درخشانتر شدن صورت و همچنین از بین رفتن چروکها میشود.
- لیمواین
میوه برای مبارزه با آکنه و جوشهای سرسیاه بسیار قدرتمند است؛ برای این
کار میتوانید مقداری از آن را صبح زود و پیش از خوردن هر غذایی در آب ولرم
ریخته و با کمی عسل میل کنید.
- دانه کدو تنبلاین
دانههای مغذی بهترین منبع زینک هستند که برای تولید پوست جدید ضروری است؛
این دانهها تولید روغن سطح پوست را نیز برای داشتن پوستی روشنتر کنترل
میکنند.
- اسفناج
این
سبزی با داشتن خاصیت ضد التهابی با سرکوب سموم، به پوست شفافیت و درخشندگی
خاصی میبخشد. علاوه بر این وجود آنتیاکسیدان نیز این ماده را به گیاهی
ضد چروک تبدیل کرده است.
- توتفرنگیاین
میوه با داشتن اسید مالیک به یک سفیدکننده طبیعی تبدیل شده است. برای
داشتن پوستی سفید قطعهای از این میوه با به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود
بگذارید. علاوه بر این میتوان آن را با عسل و ماست هم خورد.
- سیبزمینی شیریناین
سبزی با داشتن خواص آنتیاکسیدانی و غنی بودن از ویتامین A و C به عنوان
یک ضد آکنه عمل میکند. برای دریافت فواید بیشتر بهتر است که با پوست و به
طور آب پز مصرف شود.
- گوجهفرنگیاین
سبزی غنی از مادهای به نام لیکوپن است که خواص ضد پیری دارد و به عنوان
ضد آفتابی طبیعی عمل میکند. از آنجا که گوجهفرنگی به طور طبیعی خاصیت
اسیدی دارد، برای جلوگیری از جوش و منافذ پوستی مؤثر است.