الگوی خواب شما با رژیم غذاییتان در ارتباط است!
بی شک الگوی خواب صحیح یکی از ارکان تندرستی است. کما اینکه مطالعات بسیاری حاکی از آن هستند که کم خوابی و پرخوابی می تواند شانس ابتلا به اضافه وزن را افزایش دهند و تاثیرات نامطلوبی بر سلامت بدن داشته باشند، لذا برای پیشگیری از چاقی و دستیابی به تغذیهای سالم، می بایست از یک الگوی خواب صحیح پیروی کنید.
۰۳:۴۰
۱۳۹۶/۰۲/۱۱
به گزارش آفتاب نیوز،
در همین راستا، مطالعهای جدید به بررسی ارتباط مدت زمان خواب با الگوی غذایی افراد پرداخت. در این مطالعه ۲۷۹۸۳ شرکت کننده خانم در سنین ۳۵ تا ۷۴ سال واقع در ایالات متحده امریکا یا پورتوریکو، شرکت کردند. بررسی تفاوت های تکرر مصرف وعده ها و میان وعده غذایی طی روز، منجر به تعیین دو نوع الگوی غذایی در زنان مورد مطالعه شد:
۱- الگوی غذایی اول
ارسال پیام
لینک های مفید