جرم گیری دندان در خانه با ۱۷ روش آسان و بدون هزینه
از خندیدن در جمع می‌ترسید، چون با گشودن دهان مبارک ردیفی از دندان‌های زرد نمایان می‌شوند؟ دهان‌تان بوی چندان خوشایندی نمی‌دهد؟ خب، این مشکلِ خیلی‌هاست. متأسفانه افراد کمی دندان‌های سالم و تمیز دارند.
آفتاب‌‌نیوز :
سلامت دندان و جرم گیری آن، یکی از کلیدی‌ترین نکات در بهداشت و سلامت است. بهداشت دهان خیلی خیلی مهم است. سلامتی شما تا حد زیادی به رعایت بهداشت دهان و دندان‌تان وابسته است. اگر رسوب، جرم و پلاک‌های میکروبی روی دندان‌هایتان وجود دارد حتما باید فکری بکنید تا از بروز مشکلاتی نظیر تورم لثه‌ها، دندان درد و حساسیت‌های دندان و لثه جلوگیری کنید.
برای حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان باید دندانها را مرتب مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید و برای چکاپ به دندان‌پزشک مراجعه کنید. مسواک زدن اشتباه می‌تواند موجب شکل‌گیری پلاک میکروبی روی دندان شود. رسوب به تدریج دندان شما را می‌پوشاند و موجب بیماری‌های لثه و دندان می‌شود. پس باید بدانید که چگونه رسوب و جرم‌ها را از دندان بزدایید. جرم گیری دندان در خانه با مواد در دسترس کمک زیادی به سلامت دهان و دندان‌تان می‌کند. با ما همراه باشید.
روش‌های مختلفی برای رعایت بهداشت و دهان و دندان وجود دارد. جرم گیری دندان در خانه با استفاده از مواد طبیعی و چیزهایی که در منزل‌تان موجود است، شما را از پرداخت هزینه‌های گزاف دندان‌‌پزشکی خلاص می‌کند. به موارد زیر توجه کنید:
شستن دندانها؛
استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید؛
استفاده از خمیردندان ضدجرم؛
استفاده از مخلوط جوش شیرین؛
ژل آلوئه ورا و لایه‌بردار گلیسیرین؛
پوست پرتقال؛
جویدن و مصرف میوه و سبزیجات؛
جویدن دانه‌ی کنجد؛
خوردن انجیر؛
استفاده از مسواک برقی؛
استفاده از نخ دندان؛
استفاده از محلول هیدروژن پراکسید و غرغره کردن محلول‌های ضدعفونی کننده؛
استفاده از دستگاه جرم‌گیر در خانه (دنتال پیک)؛
استفاده از میوه‌های حاوی ویتامین C؛
مصرف غذاهای تند؛
لیمو؛
غرغره کردن و گرداندن روغن نارگیل در دهان.
۱. مسواک زدن صحیح دندانها
بعد از مصرف هر وعده‌ی غذایی دندان‌هایتان را خوب مسواک بزنید تا جرم‌ها روی آنها جا خوش نکنند. برس مسواک شما باید مناسب باشد؛ نه خیلی سفت و نه خیلی نرم. تمام زوایا و سطوح دندان را به دقت تمیز کنید و یادتان باشد مسواک را در زاویه ۴۵ درجه با لثه نگه دارید.
۲. خمیر دندان حاوی فلوراید
استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید بسیار مفید است. این ماده از ایجاد حفره‌ها در دندان جلوگیری می‌کند، موجب تقویت مینای دندان می‌شود و از دندان در برابر غذاهای اسیدی و نوشیدنی‌های مختلف حفاظت می‌کند. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید از پوسیدگی بیشتر و رسوب گرفتن نواحی پوسیده جلوگیری می‌کند.
۳. خمیر دندان ضد جرم و رسوب
استفاده از خمیر دندان ضد جرم و رسوب به از بین بردن پلاک‌ها و جرم‌ها کمک شایانی می‌کند. مواد موجود در این خمیر دندان ازجمله پیروفسفات، زینک سیترات، فلوراید و … جرم‌گیری را ممکن می‌سازد. این مواد از تشکیل جرم و رسوب روی دندان جلوگیری می‌کنند. بعضی از این خمیردندان‌ها ماده‌ی دیگری به نام تری‌کلوسان دارند که در واقع نوعی آنتی‌بیوتیک برای از بین بردن باکتری‌های موجود در دهان است.
۴. مخلوط جوش شیرین
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین؛
کمی نمک؛
و مسواک.
طرز تهیه:
جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و مخلوط را روی مسواک خیس بمالید؛
به‌آرامی دندانها را با مخلوط به‌دست آمده بشویید؛
دهان را با آب ولرم بشویید و آب بکشید.
مدت زمان مصرف:
برای اینکه زودتر نتیجه‌ی مثبت بگیرید، یک روز در میان از این مخلوط استفاده کنید. وقتی پلاک‌ها از بین رفتند هر ۷ تا ۱۰ روز، یک‌بار از آن استفاده کنید.
علت اثرگذاری:
جوش شیرین باعث تسکین و آرامش بخشیدن به دندان و لثه‌ها می‌شود، نسبت به جرم و پلاک‌های میکروبی دندان خاصیت ضدباکتریایی دارد و در از بین بردن جرم‌ها و سفید شدن دندان مؤثر است. جوش شیرین خاصیت ضداسیدی دارد و pH دهان را متعادل نگه می‌دارد. نمک نیز خواص ضدمیکروبی دارد و به همین دلیل استفاده از این مخلوط روش مناسبی برای جرم گیری دندان در خانه است.
۵. ژل آلوئه ورا و لایه‌بردار گلیسیرین
ژل آلوورا و گلیسیرین برای جرم گیری دندان در خانه
مواد لازم:
۱ قاشق چای‌خوری ژل آلوئه ورا؛
۴ قاشق چای‌خوری گلیسیرین گیاهی؛
۴-۵ قاشق غذاخوری جوش شیرین؛
۱۰ قطره اسانس لیمو؛
و ۱ فنجان آب.
طرز تهیه:
تمام مواد لازم را با هم مخلوط کنید تا خمیر یک‌دستی تولید شود؛
مخلوط را به دندان‌هایتان بمالید؛
دهان را کاملا آب بکشید به‌طوری که همه‌ی خمیر کاملا از روی دندانها پاک بشود.
مدت زمان مصرف:
روزی یک مرتبه از این مخلوط استفاده کنید تا پاکسازی پلاک‌ها شروع شود. بعد از آن،تا زمانی که جرم‌گیری کاملا نتیجه بدهد از این مخلوط هر ۳-۴ روز، یک‌بار استفاده کنید.
علت اثرگذاری:
آلوئه ورا و جوش شیرین خواص ضدمیکروبی دارند. علاوه بر این آلوئه ورا می‌تواند با رادیکال‌های آزادی که عامل ایجاد باکتری‌ها در دهان هستند، مبارزه کند. اسانس لیمو هم خاصیت فوق‌العاده‌ای در از بین بردن جرم‌ها و پلاک‌های روی دندان دارد.
توجه: یادتان باشد به علت وجود گلیسیرین دراین ترکیب نباید در مصرف آن افراط کنید. زیرا گلیسیرین در بلندمدت از مینرالیزه شدن دندانها جلوگیری می‌کند و در نتیجه استحکام دندانها کاهش می‌یابد.
۶. پوست پرتقال
طرز استفاده:
تکه‌ای پوست پرتقال را ۲ تا ۳ دقیقه مستقیما روی دندان بگذارید؛
اجازه بدهید آب موجود در پوست پرتقال ۲ تا ۳ دقیقه روی دندان بماند، سپس دندانها را با آب بشویید؛
مدت مصرف:
۲ یا ۳ بار در هفته این کار را تکرار کنید.
علت اثرگذاری:
پوست پرتقال با میکروارگانیسم‌های موجود در دهان مبارزه می‌کند. این روش جرم گیری دندان در خانه روشی ارزان، طبیعی و مؤثر است و در سفید کردن و از بین بردن جرم‌ها کاربرد فراوانی دارد.
۷. جویدن میوه‌ها و سبزیجات
این روش جرم گیری دندان در خانه بسیار آسان است. فقط کافی است سیب، موز، خربزه، هویج یا ساقه‌ی کرفس را بجوید! جویدن میوه‌ها و سبزیجات به مدت یک ساعت پس از صرف غذا، دندان‌های شما را به‌شکل طبیعی پاک و تمیز می‌کند. جویدن میوه‌ها و سبزیجات نه‌تنها ذرات غذا بلکه پلاک‌ها و جرم‌ها را نیز از بین می‌برد و لثه‌ها را قوی و مقاوم می‌کند.
۸. جویدن دانه‌های کنجد
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری کنجد؛
و مسواک.
طرز استفاده:
دانه‌های کنجد را بجوید اما قورت ندهید. وقتی دانه‌ها را خوب جویدید، آنها را در دهان نگه دارید و با مسواک خشک دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
مدت زمان مصرف:
این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
علت اثرگذاری:
دانه‌های کنجد لایه‌بردار جرم هستند. این دانه‌ها دندان را پاک و تمیز می‌کنند و پلاک‌های روی دندان را از بین می‌برند.
۹. خوردن انجیر
جرم گیری دندان در خانه با خوردن انجیر
مواد لازم:
۲ تا ۳ عدد انجیر.
طرز مصرف:
انجیر را آرام آرام بجوید.
مدت زمان مصرف:
هرروز و بعد از هر وعده‌ی غذایی انجیر بخورید.
علت اثرگذاری:
انجیر به بهداشت دندانها و تقویت لثه کمک می‌کند. مصرف آن غدد بزاقی را تحریک می‌کند و ترشح بزاق را افزایش می‌دهد. بزاق موجب پاکسازی دهان و از بین بردن جرم‌ها می‌شود.
۱۰. مسواک برقی
دندان‌پزشکان استفاده از مسواک برقی را توصیه می‌کنند. چون مسواک برقی با دقت بیشتر و عملکرد بهتری می‌تواند دندان‌های شما را پاک و تمیز کند.
مقاله مرتبط: روشن شدن پوست صورت با ۱۵ روش خانگی
۱۱. استفاده از نخ دندان
استفاده از نخ دندان بهترین روش برای خارج کردن غذا از میان دندان‌هاست. استفاده از نخ دندان بعد از مصرف غذا از نشستن جرم‌ها روی دندان جلوگیری می‌کند و نقش مهمی در حفظ بهداشت دهان دارد. نخ دندان فضای بین لثه‌ها و دندانها را پاک می‌کند و از بروز بیماری‌های دندان و لثه جلوگیری می‌کند.
۱۲. غرغره با دهان‌شویه و محلول هیدروژن پراکسید
سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA)، پراکسید هیدروژن را به‌عنوان ماده‌ی مؤثر در دهان‌شویه‌ها با خاصیت پاک‌کنندگی دندان و ضدالتهابات لثه تأیید کرده است.
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری دهان‌شویه‌ی ضدعفونی‌کننده؛
و ۳ قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید ۳ درصد.
طرز استفاده:
مواد مذکور را مخلوط کنید و به مدت ۱ تا ۲ دقیقه در دهان بچرخانید. به هیچ‌وجه مخلوط را قورت ندهید؛
با آب معمولی غرغره کنید.
مدت مصرف:
این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
علت اثرگذاری:
این مواد خاصیت ضدمیکروبی دارند و محلول حاصل به جرم گیری دندان کمک می‌کند.
۱۳. جرم گیر دندان (Dental Pick)
دنتال پیک ابزاری است که جرم‌ها و ذرات غذا را از دهان پاک می‌کند و در داروخانه‌ها موجود است. به کمک آینه‌ی بزرگ‌نما می‌توانید مواد و جرم‌ها را از میان دندانها بیرون بیاورید. سپس دهان‌تان را بشویید.
۱۴. مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C
مواد لازم:
یک عدد گوجه‌ی کوچک یا توت فرنگی.
طرز استفاده:
گوجه یا توت فرنگی را خرد کنید، له کنید و آن را به شکل پالپ دربیاورید؛
پالپ را روی دندان بمالید و بگذارید ۵ دقیقه بماند؛
دهان را با آب ولرم بشویید.
مدت مصرف:
۲ بار در هفته این کار را تکرار کنید.
علت اثرگذاری:
گوجه و توت‌فرنگی خواص ضدمیکروبی دارند و به جرم گیری دندان و کشتن باکتری‌های موجود در دهان کمک می‌کنند.
۱۵. خوردن غذاهای تند
استفاده از ادویه‌های تند و مصرف غذاهای این‌چنینی، روش دیگری برای جرم گیری دندان در خانه است که به از بین بردن جرم‌ها و پلاک‌ها کمک می‌کند. غذاهای پرادویه باعث ترشح بزاق و تحریک غدد بزاقی می‌شوند. بزاق اضافه در دهان به پاکسازی لثه و دندانها کمک می‌کند.
۱۶. لیمو
مصرف لیمو راهی برای جرم گیری دندان در خانه
مواد لازم:
۱ قاشق چای‌خوری آب لیمو؛
و مسواک.
طرز استفاده:
دندانها را مطابق معمول مسواک بزنید؛
دهان را بشویید و سپس آب لیمو را به‌آرامی به دندانها و لثه بمالید؛
بگذارید آب لیمو به مدت ۱ دقیقه یا کمی بیشتر روی دندان‌هایتان بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید.
مدت زمان مصرف:
این کار را یک روز در میان انجام بدهید. بعد از ظاهر شدن اولین نتایج مثبت، می‌توانید این کار را هر ۱۰ روز یک‌بار تکرار و پلاک‌ها و پوسیدگی را از دهان خود دور کنید.
علت اثرگذاری:
خاصیت اسیدی آب لیمو قابلیت مبارزه با میکروب‌ها را دارد و پلاک‌ها و جرم‌ها را از سطح دندان می‌زداید. در واقع لیمو مانند سفیدکننده‌ای طبیعی عمل می‌کند و در سفید کردن دندانها بسیار مؤثر است.
منبع: سایت چطور
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه 
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید