این ۵ فاکتور به شما میگوید که قلبتان سالم است
شما با 5 شاخص میتوانید میزان سلامت قلب خود را محک بزنید.
۰۳:۱۲
۱۳۹۶/۰۹/۰۶
به گزارش آفتاب نیوز،
این شاخصها را بررسی کنید و اگر آنها با زندگی و شرایط جسمی شما سازگار بودند یعنی قلبتان میتواند در وضعیت خوبی قرار داده باشد.
1- فشار خون زیر 80/120
2- شاخص توده بدن (BMI) زیر 25
3- مصرف روزانه بیش از 4 وعده میوه و سبزیجات
4- ورزش به شکل متوسط 150 دقیقه در هفته، یا به شکل شدید 75 دقیقه یا بیشتر در هفته
5- سیگار نکشیدن یا سیگار نکشیدن در طول یکسال گذشته.
منبع: WEBMD/ترجمه: خبرآنلاین
برچسبها:
قلب ارسال پیام
لینک های مفید