کرونا چه بلایی سر "اعصاب و روانِ" مردم آورده؟
فوبیا، استرس، اضطراب، وسواس فکری و عملی تنها بخشی از اختلالات روانی هستند که به دنبال شیوع کرونا در سطح جوامع افزایش پیدا کرده، اختلالاتی که افزایش آنها می تواند یک تهدید برای سلامت روانِ هر جامعه ای محسوب شود.
دکتر فائزه تاتاری متخصص اعصاب و روان در گفت و گو با ایسنا در تشریح آثار روانی شیوع بیماری کرونا، گفت: متاسفانه شیوع کرونا موجب افزایش اختلالات روانی شده و مواردی مانند فوبیا، استرس، اضطراب و وسواس در سطح جامعه به شکل چشمگیری افزایش یافته است.
وی افزود: البته به دنبال شیوع حوادث معمولا ترس و اضطراب افزایش می یابد، اما این موارد تا حدی طبیعی است که زندگی افراد را دچار اختلال نکند.
این روانپزشک افزود: قطعا ترس و اضطراب ناشی از بیماری موجب می شود افراد محافظت بیشتری در برابر بیماری داشته باشند، اما این ترس اگر زندگی طبیعی افراد را دچار اختلال کند، فوبیا نام دارد که نوعی ترس بیمارگونه محسوب می شود که متاسفانه شیوع کرونا به شیوع این نوع ترس های بیمارگونه در جامعه دامن زده است.
تاتاری تصریح کرد: از طرفی شاهد افزایش موارد وسواس به دنبال شیوع کرونا هستیم و برخی افراد بیش از حد لازم پروتکل های بهداشتی را رعایت می کنند. به طور مثال به جای 20 ثانیه دست شستن، دقایق طولانی را صرف شست و شوی دست ها می کنند و برخی مرتب وسایل منزل را بصورت غیرضروری ضدعفونی می کنند.
تاتاری با اشاره به کاهش روابط اجتماعی در پی شیوع کرونا گفت: شیوع این بیماری موجب شده افراد از یکدیگر فاصله بگیرند و بیشتر اوقات را در محیط خانه بمانند که همین امر موجب پایین آمدن آستانه تحمل افراد می شود و تحریک پذیری افراد نسبت به یکدیگر را بالا می برد.
این روانپزشک تاکید کرد: این موارد موجب می شود که روان افراد بیمار شود و وقتی روان فرد آسیب ببیند قطعا سلامت جسم هم دچار اختلال شده و قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد.
وی افزود: در همین راستا افراد باید برای درمان این اختلالات روانی اقدام کرده و توصیه ما این است که در این ایام قرنطینه و کاهش دید و بازدیدها افراد بصورت تلفنی و تصویری با یکدیگر در ارتباط باشند، چرا که این ارتباط می تواند به افزایش آستانه تحمل آنها کمک زیادی کند و گپ و گفت با فامیل و دوست و آشنا می تواند موجب تخلیه هیجان افراد شده و خلق آنها را بهتر کند.
تاتاری توصیه کرد: افراد در این ایام شیوع کرونا از مصاحبت با افرادی که انرژی منفی می دهند و افکار منفی دارند خودداری کرده و سعی کنند در تعاملاتشان به یکدیگر انرژی مثبت دهند.
وی افزود: افراد باید در این ایام هر کار کوچکی که آنها را خوشحال می کند انجام دهند، مانند گوش دادن به یک موسیقی خوب، یا دیدن یک فیلم شاد یا خواندن کتاب مورد علاقه یا انجام فعالیت های هنری مختلف و کارهایی که هر فرد به آنها علاقه دارد، زیرا انجام این کارها می تواند تاثیر بسیاری در سلامت روان افراد داشته باشد.
این روانپزشک تصریح کرد: در کنار اینها تغذیه مناسب بطوری که مصرف چربی، نمک و مواد قندی در آن به حداقل برسد، به همراه ورزش و تحرک و خواب منظم می تواند نقش موثری در سلامت روان داشته باشد.
تاتاری خاطرنشان کرد: باید به یاد داشته باشیم که روان سالم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، چیزی که در شرایط کرونا به شدت به آن نیاز داریم و افراد باید در این زمینه حساسیت بالایی داشته باشند.
