چگونه اضطراب و نگرانی خود را کنترل کنیم؟

به گزارش آفتاب نیوز، آفتاب: اداره سلامت معاونت اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه دو، همایشی با هدف آموزش مهارت‌های غلبه بر اضطراب برگزار می‌نماید.

به گزارش خبرنگار اجتماعی آفتاب، علاقمندان به شرکت در این همایش می‌توانند روز دوشنبه 23/2/87 از ساعت 20-18 به کتابخانه مولانا واقع در شهرک غرب خ سپهر مجتمع تجاری سپهر طبقه دوم مراجعه نمایند. 

گفتنی است استرس در زندگی روزمره، امری عادی و حتی در برخی مواقع واجد نتایج مثبت است. اما هنگامی که جنبه مرضی پیدا کند و به صورت نگرانی و اضطراب دائم درآید می‌تواند خطرناک باشد. میزان اضطراب در افراد گوناگون، متفاوت است.

برای اینکه بر اضطراب خود غلبه کنیم.باید تشخیص دهیم چه زمانی دچار نگرانی می‌شویم و عامل آن را که اغلب منشا درونی دارد و نتیجه واکنش و نگرش ما به مسائل است بشناسیم.

راه‌های زیادی برای غلبه بر اضطراب وجود دارد و ما باید راهکار مناسبی را که با شخصیت ما متناسب است بیابیم و با تمرین مستمر به کار ببریم. این همایش می‌تواند راهکارهای مناسب غلبه بر استرس و اضطراب را به افراد بیاموزد.