5 راه میانبر برای داشتن روزی بهتر

 زندگی در عصر حاضر که به نام عصر فضا مشهور شده باعث شده است تا انسانها برای جا نماندن از بازی بزرگ زندگی روز به روز به دامنه فعالیت های کاری خود اضافه کنند و فشار روحی و جسمی مضاعفی را به خود وارد کنند؛ اگر شما هم یکی از کسانی هستید که با کار زیاد , روابط پیچیده و .... سروکار دارید می توانید با رعایت پنج نکته کوچک ولی جادویی زیر بدون اینکه هیچگونه نگرانی از تغییر شرایط داشته باشید به راحتی شادی را به داخل زندگی روزمره خود دعوت کرده و منتظر روزهای خوش زندگی تان باشید. 

1- بیش از حد توانتان کار نکنید:
همه با سخت کوشی, خواهان تامین امنیت و رفاه خانواده مان هستیم. اما مهم این است که تعادل را در زندگی حفظ کنیم. معمولا آن چه از نظر مالی دنبال می کنیم, با آنچه که تحقق می یابد یکسان نیست. اگر برای شما تامین معاش مهمتر از صرف وقت با عزیزان یا لذت بردن از زندگی است بهتر است در تعیین اولویت ها بازنگری کنید. سعی کنید برقراری تعادل را از کسی که که بین زندگی شغلی و خانوادگی اش این توازن را ایجاد کرده بیاموزید یا اینکه با خانواده یا دوستانتان راجع به تاثیرات شغلی تان بر روی آنها صحبت کنید. 

2- دامنه روابط تان را با افراد منفی کاهش دهید:
 برای داشتن روزی بهتر در زندگی باید از افراد منفی دوری کنید. انجام اینکار ممکن است سخت به نظر آید اما ارتباط خویش را با کسانی که برای شما افسردگی به ارمغان می آورند به حداقل برسانید, کسانی که اکثرا محبت های دریافتی را بدون پاسخ می گذارند و یا کسانی که دائما از شما انتقاد می کنند از کسانی هستند که شما باید ارتباط خود را با آنها به حداقل برسانید. اگر نمی توانید از طریق راههای غیر مستقیم خواسته خود را به آنها منتقل کنید صریحا از آنها بخواهید شما را رها کنند. 

3- به آینده امید داشته باشید:
 مثبت فکر کنید. سعی کنید از حداکثر توانایی هایتان استفاده کنید و به قدرت خویش اتکا کنید. علایق شخصی تان را با مطالعه و گذراندن کلاس ها توسعه دهید. علایق جدید را امتحان کنید و شکست هایتان را به کار بگیرید. همه ما بخشی از اوقاتمان را از دست داده ایم اما افراد موفق از شکست هایشان درس آموخته اند و مغلوب آنها نشده اند. اگر شما توانایی هایتان را بخوبی توسعه دهید و نقش مثبتی داشته باشید واقعا قادر به تغییر موقعیت های منفی به موقعیت های مثبت خواهید بود. 

4- هر روز ورزش کنید:
 یک رژیم غذایی مناسب و قدری فعالیت بدنی روزانه , اعم از انکه پیاده روی آرام باشد یا کار بیرون, فشار و اضطراب را تخفیف می دهد و روحیه را شاداب نگه می دارد. ورزش و تمرینات بدنی , افراد را از احساس برتی طلبی رهایی می دهد و توانایی های سرکوب شده ذهن را ترقی می دهد( همین امیر منجر به جلوگیری از افسردگی می شود). برای اشخاص متفاوت ورزش های مناسب آنها وجود دارد. تمرینات کششی و یوگا برای تخفیف فشار بسیار مناسبند. بعضی تمرینات می توانند به رفع عصبانیت کمک کنند. البته ورزش بیرون از منزل فواید مضاعفی دارد, نور آفتاب در بهبود روحیه و تخصیص افسردگی کمک خواهد کرد. 

5- هر روز برای مدتی تنها باشید:
بخشی از اوقاتتان را به تنهایی بگذارنید. لذت از جمع دوستان و تنهایی دو بخش از زندگی اند که برای تقویت روحیه بسیار مهم اند؛ برای معنا بخشیدن و ایجاد شور در زندگی به دیگران کاملا وابسته نباشید. نباید معنا و شور زندگی تان کاملا مشروط به وجود دیگران باشد. علاوه بر گذراندن بیست دقیقه در حمام گوش دادن به موسیقی یا خروج از منزل به قصد لذت بردن از طبیعت, زمانی را برای لذت بردن از تنهایی خویش صرف کنید.