ماسک بزنید، این بار برای آلودگی هوا!
محمد نوری سپهر در شرایط آلودگی هوا توصیه کرد: زمانی که شاخص آلاینده‌ها به مرز خطر می‌رسد، قرارگرفتن در هوای آلوده برای تمامی گروه‌های سنی به ویژه افراد آسیب پذیر مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار، بیماران با مشکلات تنفسی و صعب العلاج خطرناک است.
دکترای مهندسی بهداشت محیط و استاد دانشگاه علوم پزشکی البرز خاطر نشان کرد: در فصول سرد سال، اغلب اوقات با وارونگی هوا مواجه هستیم. این پدیده سبب به دام افتادن هوای آلوده و مضر در سطح زمین می شود که این امر، باعث تشدید و تقویت آلودگی می شود. در صورت تنفس هوای آلوده، ذرات معلق و آلاینده ها وارد ریه ها شده و موجب التهاب می شود که این امر منجر به بروز بیماری های تنفسی و بیماری های مرتبط با آن مانند برونشیت مزمن، آمفیزم، بیماری قلبی، آسم، و مشکلاتی مانند خس خس سینه، تنگی نفس و سرفه می گردد.
وی افزود: افراد در شرایط هشدار آلودگی هوا حتی‌المقدور از قرار گرفتن در فضای باز اجتناب و حتما از ماسک استفاده کنند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز استفاده از انواع ماسک را جهت پیشگیری از ورود زیرآلاینده ها و غبار ها به مجاری تنفسی موثر دانست و افزود: اگر مجبور به خروج از منزل هستید از ماسک مناسب حتی از ماسک های معمولی و پارچه ای استفاده کنید.
دکتر نوری سپهر تاکید کرد: از انجام ورزش و فعالیت بدنی شدید در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید، اکیدا خودداری کنید همچنین پیاده روی در پارک ها و فضاهای باز نیز توصیه نمی شود.
وی ادامه داد: تعطیلی مدارس برای حفظ سلامت دانش آموزان صورت می گیرد که در معرض هوای آلوده قرار نگیرند. بنابراین دانش آموزان از بازی و گردش در هوای آلوده خودداری کنند.
این استاد دانشگاه تصریح کرد: زمانی که میزان آلاینده ها زیاد شود حتی ممکن است هوای فضای خانه و محیط های در بسته نیز آلودگی داشته باشند که باید در شرایط آلودگی هوا درها و پنجره های خانه را بسته نگه دارید و همچنین از فعالیت های زیاد در منزل پرهیز شود و از تصفیه کننده های هوا در اماکن سربسته استفاده شود.
وی ادامه داد: درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید و در زمان آلودگی هوا شیشه های خودرو را بالا نگه دارید و سیستم گردش هوای درون خودرو را روشن کنید.
دکتر نوری سپهر با اشاره به مصرف بیشتر مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا اظهار کرد: به طور کلی، مصرف آن دسته مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان، پلی فنول، ویتامین های آنتی اکسیدانی و یا اسیدهای چرب امگا۳ و ۶ هستند در از بین بردن اکسیدان ها و رادیکالهای آزاد اکسیژن نقش دارند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز علل این گرد و غبار و ریزگردها را تغییرات اقلیمی و شرایط آب و هوایی و گرم شدن کره زمین و عدم رعایت قراردادهای بین‌المللی زیست محیطی و همچنین عدم فرهنگ سازی استفاده از وسایل نقلیه عمومی و همچنین مناسب سازی بستر حمل و نقل عمومی دانست و تایید کرد: آلودگی هوا در بیشتر کشور ها و شهرهای رو به رشد و صنعتی جهان وجود دارد که از لحاظ راهکارهای علمی می توان شرایط را بهبود بخشید.
وی استفاده از فیلترهای تصفیه آلاینده در شرکت ها و کارخانجات صنعتی و همچنین معاینات دوره ای خودروها و رفع نواقص و نصب کاتالیست ( کاتالیست قطعه ای از خودرو است که به خاطر آلایندگی روی خودرو نصب می شود) و استفاده از سیستم حمل و نقل عمومی را از راهکارهای کاهش آلودگی هوا دانست.
