دلایلی که موجب درد لگن در خانم‌ها می‌شود
هنگامی که دچار درد لگن می‌شوید، ابتدا باید مطمئن شوید که این درد مربوط به ناحیه نشیمنگاه است، زیرا ممکن است افراد این درد را با درد ران، کشاله ران و درد در قسمت تحتانی کمر اشتباه بگیرند.
در اینجا ۱۰ دلیل درد لگن در خانم‌ها را بیان می‌کنیم.
۱- آرتریت
شایع‌ترین علت درد مزمن در زنان، آرتریت به ویژه استئوآرتریت است که نوعی بیماری مفصلی است. در این بیماری، مفصل به تدریج دچار فرسایش می‌شود. در اغلب موارد، درد آرتریت به علت سفتی یا ورم مفصل لگن، در قسمت جلو و یا کشاله ران حس می‌شود.
۲- شکستگی لگن
شکستگی لگن در زنان مسن شایع است، به ویژه در مبتلایان به پوکی استخوان. علایم شکستگی لگن شامل احساس درد هنگام راست کردن بدن، بلند کردن پا و یا ایستادن است.
۳- فتق
فتق کشاله ران یا فتق مغبنی (بالای کشاله ران) می‌تواند باعث درد لگن در زنان شود. زنان باردار به علت فشاری که به دیواره شکم وارد می‌شود، بیشتر دچار فتق مغبنی می‌شوند.
۴- تاندونیت و بورسیت
بسیاری از تاندون‌های اطراف لگن، عضلات را به مفصل متصل می‌کنند. این تاندون‌ها در اثر ورزش و یا فعالیت سنگین به آسانی دچار التهاب می‌شوند. یکی از شایع‌ترین علل تاندونیت (التهاب تاندون) در مفصل لگن به ویژه در دوندگان، سندروم بند ایلیوتیبیال «iliotibial Band» است. این بند بافت ضخیمی است که از قسمت لگن به زانو مرتبط است.
علت شایع دیگر درد لگن در زنان، بورسیت (التهاب بورس) است. بورسیت، التهاب کیسه‌های مملو از مایعات است که از قسمت استخوانی لگن محافظت می‌کنند. این کیسه‌ها همانند تاندون‌ها در اثر استفاده بیش از حد یا ناراحتی، دچار التهاب شده و باعث درد هنگام حرکت لگن می‌شوند.
۵- مشکلات کمر
درد کمر و ستون فقرات را می‌توان در قسمت لگن و نشیمنگاه حس کرد. سیاتیک نیز در قسمت پشت لگن، درد ایجاد می‌کند.
۶- تخمک گذاری
اگر بین دوران قاعدگی خود دچار درد‌های سوزشی می‌شوید، ممکن است زمان تخمک گذاری تان باشد. هنگام تخمک گذاری، تخمدان‌ها یک تخمک را همراه با مایع و کمی خون دفع می‌کنند که ممکن است باعث کمی درد در شکم شود. این درد بی خطر است و طی چند ساعت برطرف می‌شود.
۷- نشانگان قبل از قاعدگی
نشانگان یا سندرم قبل از قاعدگی، حالتی است که در آن خلق خانم‌ها دچار نوسان می‌شود و می‌تواند باعث انقباض شکم، درد قسمت تحتانی پشت، سردرد، حساسیت پستان‌ها و آکنه شود. تغییرات هورمونی دلیل اصلی این مشکلات است. استرس، عدم انجام ورزش و برخی کمبود‌های ویتامینی ممکن است این علایم را بدتر کند. اگر سندرم قبل از قاعدگی با کار‌های روزمره تداخل ایجاد کند حتما با پزشک خود صحبت کنید و بدانید که تغییر شیوه زندگی و برخی دارو‌ها معمولا به کاهش نشانه‌های این درد منجر می‌شود.
۸- عفونت‌های دستگاه ادراری
عفونت‌های دستگاه ادراری وقتی ایجاد می‌شود که میکروب‌ها خود را به دستگاه ادراری برسانند. عفونت ادراری ممکن است هر قسمتی از دستگاه ادراری از مثانه تا مجاری ادراری و حتی کلیه‌ها را درگیر کند. نشانه‌های این بیماری شامل فشار به قسمت تحتانی لگن، درد هنگام ادرارکردن و تکرر ادرار است.
عفونت باید درمان شود، در غیر این صورت ممکن است مشکلات شدیدی به وجود آورد و حتی به کلیه‌ها آسیب برساند. علایم عفونت کلیه شامل تب، تهوع، استفراغ و درد در یک طرف بخش پایینی کمر است.
۹- فیبروم رحم
رشد بیش از اندازه بافت رحم زنان در دوران باروری، فیبروم نامیده می‌شود. در این بیماری، سلول‌های ماهیچه‌ای و دیگر بافت‌هایی که دیواره رحم را می‌سازند، توده‌های های خوش خیم (غیرسرطانی) درون دیواره رحم و پیرامون آن می‌سازند. این بیماری می‌تواند باعث نازایی شود. به نظر می‌رسد فیبروم رحمی به دلایل ژنتیکی، هورمونی، محیطی یا ترکیبی از همه این‌ها باشد. نشانه‌های این بیماری شامل قاعدگی‌های سنگین و دردناک یا خونریزی بین دوره‌های ماهانه، احساس پری در پایین شکم، ادرار زیاد و درد هنگام نزدیکی زناشویی است.
۱۰- آندومتریوز
آندومتریوز اختلالی است که در آن بافتی مشابه پوشش داخلی رحم در نقاطی غیرعادی در قسمت پایینی شکم ظاهر شود. این بافت ممکن است روی سطح تخمدان، پشت رحم و در حفره لگنی، روی دیواره روده و به ندرت در نقاطی دورتر به وجود بیاید. درد لگنی فزاینده هنگام عادت ماهانه، درد هنگام رابطه زناشویی، لکه بینی قبل از عادت ماهانه، گاهی وجود خون در ادرار یا مدفوع، کمردرد و درد همراه با انقباضات روده‌ای از نشانه‌های آن است. به تاخیر انداختن بارداری و سابقه خانوادگی ابتلا به آندومتریوز از عوامل خطرساز آن هستند.
کمک برای رفع درد لگن
برای درمان درد لگن باید علت آن را تشخیص داد. اما درد ناشی از فعالیت، با استراحت و مصرف دارو‌های ضدالتهابی درمان می‌شود.
برای پیشگیری از آسیب مهم است قبل از ورزش کردن، حرکت‌های کششی انجام دهید و از لباس‌ها و کفش‌های مناسب استفاده کنید.
در صورتی که متوجه درد لگن بر اثر انجام حرکت ورزشی یا فعالیت بدنی خاص می‌شوید، آن را کنار بگذارید.
اگر دچار اضافه وزن هستید، با کم کردن وزن می‌توانید فشار روی لگن را کاهش دهید.
راه‌های کاهش درد لگن
همان طور که گفته شد درد لگن دلایل مختلفی دارد، از ابتلا به آرتریت گرفته تا فشار به اعصاب، فتق دیسک، تنگی کانال نخاع، سرطان و راشیتیسم.
اما اگر سابقه پوکی استخوان دارید و یا ضربه خورده اید و احساس درد در ناحیه لگن می‌کنید، از خم کردن آن و فشار مستقیم روی لگن خودداری کنید و روی قسمتی که درد می‌کند، نخوابید و از نشستن به مدت طولانی بپرهیزید.
اما اگر مدتی است که درد مزمن در ناحیه لگن شما را آزار می‌دهد توصیه می‌شود در صورتی که دچار اضافه وزن هستید، برای کاهش وزن اقدام کنید تا درد کاهش یابد.
از حوله گرم استفاده کنید و آن را روی قسمت دردناک قرار دهید.
اگر به علت حادثه در ناحیه لگن احساس درد می‌کنید و یا مفصل لگن بدشکل شده است، توان حرکت دادن پا و لگن را ندارید و نمی‌توانید سنگینی بدن را تحمل کنید و درد شدید و ورم زیاد در ناحیه لگن احساس می‌کنید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
