عکس/ راز عمر طولانی ۱۳ خواهر و برادر ایرلندی
سال ۲۰۱۷ میلادی، مستندی از ۱۳ خواهر و برادر ایرلندی ساخته شد که مجموع سن‌شان رویهم ۱۰۷۳ سال می‌شد. آن‌ها بین ۷۱ تا ۹۳ ساله بودند و نام خود را به عنوان مسن‌ترین خانواده جهان در رکورد‌های گینس ثبت کردند که تا به امروز خانواده‌ای نتوانسته این رکورد را بشکند.
یکی از خواهر‌های ۹۱ ساله این خانواده گفت، آن‌ها با وجود سن بالای ۷۰ سال، به‌اندازه افراد ۵۰، ۶۰ یا حتی ۲۰ ساله سالم‌اند. فرقی نمی‌کند چقدر سن‌شان بالاتر رود، آن‌ها همچنان در سرزمین جوانی باقی می‌مانند.
سبک زندگی و رژیم غذایی سالم
پدر این خانواده مرزعه بزرگ پرورش سیب داشت و سیب‌های بسیار باکیفیتی برداشت می‌کرد. امروزه این ۱۳ خواهر و برادر همچنان مزرعه را حفظ کرده‌اند و می‌گویند، سیب عنصر اصلی رژیم غذایی روزمره‌شان است و بخش زیادی از سلامتی خود را به‌دلیل مصرف زیاد این میوه می‌دانند.
درضمن کار و فعالیت در مزرعه پرورش سیب و انجام دادن بازی فوتبال گیلیک که از بازی‌های سنتی ایرلندی و شبیه راگبی است، بدن آن‌ها را سرحال و جوان نگه داشته است.
یکی دیگر از مواد خوراکی که از رژیم غذایی‌شان حذف نمی‌شود، فرنی جو همراه با شیر و مربای سیب است که آن را بیشتر صبح‌ها یا شب‌ها مصرف می‌کنند.
پرهیز از یک نوشیدنی مضر
این خانواده، به‌شدت از نوشیدنی‌های الکلی پرهیز می‌کند. درواقع هیچ یک از اعضای این خانواده در خانه‌های خود حتی یک بطری نوشیدنی الکلی ندارند.
سبک زندگی بدون مشروبات الکلی، خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را کاهش می‌دهد و در عین حال سطح انرژی را بالا می‌برد. سردرد، سوزش معده، سوء‌هاضمه هم از عوارض نوشیدنی‌های الکلی است که این خانواده را گرفتار خود نمی‌کند.
الکل موجب جمع شدن چربی اطراف کبد می‌شود و خواب سالم را از فرد می‌گیرد. درضمن جلوی جذب مواد مغذی مانند ویتامین‌های B۱ و B۱۲، اسیدفولیک و روی را می‌گیرد. این خانواده با پرهیز از مصرف این نوشیدنی، بدن‌شان را در خطر فرسودگی و بیماری قرار نمی‌دهند.
منبع: ladbible
