چرا باید میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد مصرف کرد؟
برای جلوگیری از اثرات منفی ریزگردها از ویتامین A بیشتر استفاده کنید.
۲۲:۵۲
۱۴۰۳/۱۰/۰۱
به گزارش آفتاب نیوز،
میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو اکیداً توصیه میشود.
این میوهها و سبزیها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A میشود) هستند که به بدن کمک میکند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد.
همچنین شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
منبع: خبرگزاری مهر
ارسال پیام
لینک های مفید