چگونه علائم بیماری‌ام اس را کنترل کنیم؟
علت بیماری‌ام‌اس ناشناخته است. هرچند، متخصصان به این موضوع پی برده‌اند که عاملی، سیستم ایمنی را تحریک میکند که به مغز و نخاع حمله کند. سیستم ایمنی به غلاف میلین اطراف اعصاب آسیب می‌رساند که سیگنال‌های ورودی و خروجی مغز را مختل میکند. به همین دلیل، افرادی که دچار این بیماری هستند، ممکن است به شدت در زندگی روزمره تحت تاثیر قرار بگیرند.
علائم‌ام‌اس می‌تواند حاد یا مزمن باشد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مهم این است که از علائم مختلف این بیماری آگاه بود. علائم بیماری‌ام‌اس ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مشکلات حرکتی مانند احساس خستگی یا ضعف هنگام راه رفتن، صحبت کردن یا بلعیدن
گزگز یا بی حسی در اندام‌ها
اختلال عملکرد مثانه و روده
اختلال شناختی
تغییرات خلقی یا افسردگی
لرزش یا اسپاسم
سرگیجه
اختلال بینایی
در موارد شدید، افراد مبتلا به‌ام‌اس ممکن است دچار نابینایی و/یا فلج شوند.
هیچ درمان شناخته شده‌ای برای‌ام‌اس وجود ندارد. بنابراین، مدیریت علائم فاکتوری ضروری برای داشتن یک زندگی سالم همراه با این بیماری است. پزشک ممکن است بسته به شدت علائم بیماری درمان‌های استروئیدی، تزریق خون یا فیزیوتراپی را انتخاب کند. با این حال، علاوه بر درمان‌های پزشک، اقدامات دیگری وجود دارد که می‌تواند مفید باشد. سایت مدیکال اکسپرس به برخی از تغییرات سبک زندگی برای کمک به مدیریت علائم‌ام‌اس اشاره کرده است:
به مقدار کافی استراحت با کیفیت داشته باشید. افراد مبتلا به‌ام‌اس بیشتر از دیگران دچار اختلالات خواب می‌شوند. برای بهبود کیفیت خواب، سعی کنید قبل از خواب ذهن خود را پاک کرده، تکنیک‌های آرامش بخش را تمرین کنید، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خارج و برنامه خواب خود را تنظیم کنید.
ورزش کنید. اگر توانایی بدنی دارید، ورزش منظم می‌تواند به افزایش قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی اندام‌ها کمک کند. شنا برای افرادی که گرما آنها را اذیت میکند گزینه بسیار خوبی است.
بدن خود را خنک نگه دارید. اگر دمای بدن بالا رود، علائم‌ام‌اس می‌تواند تشدید شود. اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرما با پوشیدن لباس‌های خنک می‌تواند مفید باشد.
رژیم غذایی متعادل را رعایت کنید. ممکن است رعایت رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب توصیه شود. همچنین مقدار زیادی فیبر و آب برای کمک به مشکلات روده ناشی از بیماری‌ام‌اس دریافت کنید.
استرس خود را کاهش دهید. هنگام استرس ممکن است علائم بیماری تشدید شود. یوگا، تای چی، ماساژ، تنفس عمیق یا مدیتیشن همگی ممکن است به کاهش استرس کمک کنند.
