یائسگی و بیماری‌های قلبی عروقی
افزایش مقاومت به انسولین افزایش می‌یابد و بالا رفتن میزان قند خون نیز از دیگر پیامد‌های این تغییرات است و همه این عوامل باعث می‌شود خطر بروز حوادث قلبی عروقی در بانوانی که به سن یائسگی رسیده‌اند، بیشتر از بانوان در سن باروری باشد.
از طرفی، برخی از نشانه‌های مربوط به یائسگی مانند گرگرفتگی احساس تپش قلب درد در نواحی مختلف از جمله قفسه سینه، نداشتن تمرکز و فراموشی مختصر می‌تواند با وجود طبیعی بودن علائم بیماری‌های قلبی را تقلید کند یا باعث نگرانی در این مورد شود.
با در نظر گرفتن این افزایش خطر اقداماتی که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم می‌تواند باعث شود این دوران از زندگی کم خطرتر و به سلامت طی شود.
مطالعات نشان می‌دهد که ورزش و کاهش وزن می‌تواند اثر قابل توجهی در کاهش خطر بروز حوادث قلبی عروقی داشته باشد و این تاثیر در بانوانی که در سن یائسگی هستند، بیشتر است.
تغییراتی که در دوران یائسگی در متابولیسم چربی‌ها و قند ایجاد می‌شود، لزوم داشتن تغذیه سالم و رژیم غذایی متعادل را بیشتر می‌کند. با توجه به افزایش طبیعی فشارخون در این دوران، مصرف نمک و سدیم کمتر بیش از قبل اهمیت پیدا می‌کند. مشاوره تغذیه برای رسیدن به یک رژیم غذایی شخصی سازی شده متناسب با سن، جنس، وزن و عادات غذایی می‌تواند تاثیر چشمگیری در بهبود سلامتی قلب و عروق داشته باشد.
در شرایطی که خطر بروز حوادث قلبی بالاتر از قبل است، دوری از عوامل خطری مانند سیگار و سایر دخانیات هم بسیار مهم است. باید دقت کنیم که بعد از یائسگی ضرری که دخانیات به سلامت قلب می‌رساند، بیشتر است و ترک مصرف آنها سود بیشتری به فرد می‌رساند. پس در صورت استفاده از دخانیات ترک آنها با کمک پزشک، گام بزرگی برای حفظ سلامتی است.
همچنین بر اساس آمارها، شیوع اختلالات روانپزشکی از جمله افسردگی و اضطراب در دوران یائسگی بیشتر می‌شود. از طرف دیگر ارتباط بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری‌های روانپزشکی در گذشته اثبات شده است، در نتیجه درمان این بیماری‌ها زیر نظر روانپزشک و پیگیری دقیق وضعیت سلامت روان هم در این دوران بسیار اهمیت دارد.
روش‌های جایگزینی هورمون یا Hormone Replacement Therapy (HRT) اقدامات درمانی‌ای است که برای کاهش علائم یائسگی استفاده می‌شود. بر اساس مطالعات این روش‌ها می‌تواند خطر بروز حوادث قلبی عروقی را هم کاهش دهد، اما این کار باید با نظر پزشک متخصص زنان انجام شود، بنابراین توصیه می‌شود در ویزیت‌های دوره‌ای با پزشک متخصص زنان، در این مورد صحبت کنید.
