والدین در زمان انفجار باید برای آرامش کودکان خود چه کار کنند؟
در شرایطی که صدای انفجار یا هشدار حمله هوایی شنیده می‌شه، طبیعی‌ست که کودکان دچار نگرانی یا ترس بشن. در چنین لحظاتی، رفتار آرام و اطمینان‌بخش پدر و مادر می‌تونه به‌عنوان یک پناه امن، احساس امنیت و آرامش رو به فرزندان منتقل کنه. روانشناسان کودک توصیه می‌کنن والدین با چند اقدام ساده، اما موثر، از سلامت روانی کودکان خود در این شرایط مراقبت کنن.
۵ توصیه مهم برای والدین در لحظه‌های بحرانی:
۱. کودک را در آغوش بگیرید: تماس فیزیکی مهربانانه، ساده‌ترین و موثرترین راه برای کاهش اضطراب کودک است.
۲. ️ با صدایی ملایم صحبت کنید: جملاتی مانند «همه چیز تحت کنترله» یا «من پیشت هستم» حس امنیت را تقویت می‌کند.
۳. ذهن کودک را آرام هدایت کنید: گفتن قصه، شعر، یا انجام یک بازی کوچک به تغییر فضای ذهنی کودک کمک زیادی می‌کند.
۴. نفس‌های عمیق و آرام بکشید: می‌توانید این کار را به شکل بازی انجام دهید؛ مثلاً بگویید: «بیا با هم بادکنک خیال باد کنیم.»
۵. پس از آرام‌شدن فضا، شنونده‌ی خوبی باشید: به کودک فرصت بدهید درباره احساسش صحبت کند، یا فقط کنارش بمانید.
روانشناسان تأکید می‌کنند: آرامش والدین، مهم‌ترین منبع آرامش برای کودکان در شرایط خاص است. گاهی فقط حضور مهربانانه‌ی شما کافی‌ست تا کودک دوباره احساس امنیت کند.
منبع: بهداشت نیوز
