وکیوم شکمی
خانه
فرهنگ و هنر
سیاسی
اقتصاد و صنعت
بین الملل
سلامت
ورزشی
اجتماعی
علم، مهارت و فن آوری
چندرسانهایی
گزارش و گفتوگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
پایگاه خبری آفتاب
۱۱ /خرداد /۱۴۰۵
Monday 01 June 2026
۰۰:۳۶
خانه
خانه
عمومی
فرهنگ و هنر
فرهنگ و هنر
عمومی
سیاسی
سیاسی
عمومی
اقتصاد و صنعت
اقتصاد و صنعت
عمومی
بین الملل
بین الملل
عمومی
سلامت
سلامت
عمومی
ورزشی
ورزشی
عمومی
اجتماعی
اجتماعی
عمومی
علم، مهارت و فن آوری
علم، مهارت و فن آوری
عمومی
چندرسانهایی
چندرسانهایی
عمومی
گزارش و گفتوگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
درباره ما
تماس با ما
آرشیو
خبرنامه
پیوندها
آب و هوا
اوقات شرعی
RSS
تابستانی گرمتر از نرمال در راه است
پلمب کافهای در خیابان ولیعصر
اعتراض پرستاران در یزد
کاهش قدرت خرید خانوارها در پی گرانی کالاهای اساسی
احتمال پاییز پربارش در ایران
انفجار در هرمزگان و بوشهر / شلیک موشک از جنوب کشور
اروپا سفرای روسیه را احضار کرد
معاون دفتر رئیس جمهوری: کسانی که درصدد تضعیف جایگاه رئیسجمهور باشند برابر قانون اساسی قدعلم کردهاند
سفر عبدالناصر همتی به قطر
آغاز واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از امروز
روایت جدید از مذاکرات ایران و آمریکا در پاکستان
معاش بحرانی کارگران/ موج تعدیل و اخراج نیروی کار
رویترز: ۷ کشتی از تنگه هرمز طی ۲۴ ساعت گذشته عبور کردند
حمله پهپادی سپاه به اقلیم کردستان عراق
واکنش ترامپ به احتمال اسیرشدن خلبان آمریکایی در ایران: امیدواریم چنین اتفاقی نیفتد
گفتوگوی پزشکیان با رئیس جمهور فنلاند
امیرحسین حاتمی اعدام شد
نگرانی خانواده برخی زندانیان در شرایط جنگ
سخنگوی خاتمالانبیا: سرنوشت صدام در انتظار ترامپ و نتانیاهوست
ایسنا به نقل از انصارالله: یمن رسماً وارد جنگ خواهد شد
وکیوم شکمی
یک روش آسان برای آب کردن شکم
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی برای کوچک کردن شکم و تقویت عضلات درونی و جلوگیری از افتادگی دیواره شکم است.
کد خبر: ۶۰۷۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
آخرین اخبار
پربازدید
معاون دفتر رئیس جمهوری: کسانی که درصدد تضعیف جایگاه رئیسجمهور باشند برابر قانون اساسی قدعلم کردهاند
سفر عبدالناصر همتی به قطر
آمار تکاندهنده: چرا لیپوماتیک در مراکز غیرمجاز شما را در معرض خطر قرار میدهد؟
روایت جدید از مذاکرات ایران و آمریکا در پاکستان
مجموعه ۴۵ قسمتی «فک و فامیل» در تلویزیون
این عوامل دشمنان درجه یک کلیهها هستند
ستارههای پرسپولیس و استقلال قلعه نویی را راضی نکردند
حمله پهپادی سپاه به اقلیم کردستان عراق
گفتوگوی پزشکیان با رئیس جمهور فنلاند
امیرحسین حاتمی اعدام شد
سخنگوی خاتمالانبیا: سرنوشت صدام در انتظار ترامپ و نتانیاهوست
ایسنا به نقل از انصارالله: یمن رسماً وارد جنگ خواهد شد
موج ۳۶ عملیات وعده صادق ۴ اجرا شد
هشدار عضو فراکسیون روحانیت مجلس درباره دخالت در کار خبرگان
مخزن تامین آب شهری خمین منهدم شد
امام جمعه قم: خامنهای دیگری در راه است
قیمت جهانی نفت از ۹۰ دلار عبور کرد
حمله هوایی طالبان به پایگاه نیروهای مرزی پاکستان در بلوچستان
سفارت فرانسه: در هیچ عملیاتی علیه ایران شرکت نمیکنیم
انفجارهای قوی در نقاط مختلف تهران
گفتوگوی روبیو و وزیر خارجه کویت درباره ایران
اردوغان: تلاش میکنیم مسیر مذاکرات دوباره فعال شود
شویگو: با تهران و کشورهای حوزه خلیج فارس در تماس دائمی هستیم
بازگشت خدمات پستی به روال عادی از سهشنبه/ توقف ارسال مرسولات به خارج از کشور
پیام تسلیت احمدینژاد در پی شهادت رهبر انقلاب
پیام تسلیت عراقچی در پی شهادت رهبر انقلاب
عراقچی: ایران آماده کمک به گفتوگو میان افغانستان و پاکستان است
در جلسه هیات دولت چه گذشت؟
مهدی پورآذری درگذشت
زن جوان هنگام عمل جراحی بینی جان باخت
از پرونده ایران در FATF و نتایج اجلاس مکزیکوسیتی چه خبر؟
پیام رهبر انقلاب به کنگره ملّی «شهدای غریب اسارت»
آغاز ثبتنام داوطلبان انتخابات شوراهای اسلامی روستاها از امروز
جواد امام و ابراهیم اصغرزاده آزاد شدند
شهادت مامور پلیس در درگیری با سارق مسلح در لرستان
هشدار چین به آمریکا درباره حمله به ایران
۲۲۷ نفر در آزادشهر دستگیر شدند
نمایندگی ایران در ایکس: نتایج نشست ویژه شورای حقوق بشر را رد میکنیم
مرگ خاموش در سرمای رزن
سران انگلیس و قطر درباره ایران گفتوگو کردند
دستگیری ۲۹ نفر در لرستان
سرلشکر پاکپور: نقشه آمریکا و اسرائیل علیه ایران را باطل میکنیم
واکنش محسن رضایی به تهدید ترامپ
لاوروف: روسیه و بلاروس با مداخله در امور ایران مخالف هستند
زلزلۀ ۴/۷ ریشتری شمال خرمشهر را لرزاند
هواشناسی ۱۴۰۴/۱۰/۲۱/ سامانه بارشی سهشنبه وارد ایران میشود
وزیر آموزشوپرورش: کلاسهای درس تعطیل نیست!
نیروی انتظامی فردیس: فرمانده انتظامی کلانتری وحدت به شهادت رسید
فعالیت مدارس در ۸ شهرستان فارس فردا تعطیل شد
هواشناسی ۱۴۰۴/۱۰/۱۸/ تدوام آلودگی هوا در کلانشهرها / ورود سامانه بارشی از وقت فردا
علل واقعی لغو کنسرتهای اروپایی همایون شجریان زیر ذرهبین مخاطبان
توضیح وزیر اقتصاد درباره یارانه ها، ارز، سهام عدالت و کالابرگ
واکنش نماینده مرودشت به کشته شدن یک معترض
۱۰ فوتی و ۲ مفقودی در کولاک و سیلاب
سازمان برنامه: یارانه جدید ۷۰۰ هزار تومانی در راه است
سن مصرف «گل» در ایران پایین آمد
تاجگردون: افزایش ۲۰ درصد حقوق کارکنان در بودجه ۱۴۰۵ مطلوب مجلس نیست
عراقچی به آمریکا: به دیپلماسی واقعی و شرافتمندانه روی بیاورید
تعطیلی مدارس اراک در دومین روز زمستان
توقف خانگی المپیاکوس در شب گلزنی طارمی
زلنسکی: از عضویت در ناتو منصرف شدیم
بیانیه ۸ کشور اسلامی و عربی در حمایت از آنروا
یونیسف: بارشها جان ۸۰۰ هزار نفر را در غزه تهدید میکند
درگیری در منطقه لار زاهدان؛ ۴ نفر به شهادت رسیدند
ساعت کاری ادارات و بانکها برای دیماه اعلام شد
بلبرینگ صنایع پتروشیمی: راهنمای تخصصی انتخاب، آلیاژ و مشخصات فنی
دربی ۱۰۶؛ اعلام ترکیب استقلال برای تقابل با پرسپولیس
واژگونی مرگبار سمند در اتوبان قم-کاشان
همه چیز درباره کارت امید مادر
دستگیری سارقان مسلح خودروهای پرشیا در تهران
ظریف: نتوانستیم واقعیت درستی از مردم را به جهان ارائه دهیم
مرگ آرام پیادهراهها در سکوت مدیریت شهری
مصدومیت مونیر الحدادی جدی نیست
هواشناسی ۱۴۰۴/۰۸/۱۵/ جوی آرام طی ۵ روز آینده
مهاجرانی: وزیر دفاع درباره جنگ ۱۲ روزه به پزشکیان گزارش ارائه کرد
یخبندان در انتظار مردم ۲۵ شهر
وزارتخانهای که خود یک کشور است!
اتحادیه املاک تهران: با خروج اتباع، دستمزد کارگران مسکن ۲/۵ برابر شد
اصلاحی دیرهنگام، اما ضروری در نظام بانکی کشور
پزشکیان: تلاش دولت ارائه بودجه بدون کسری به مجلس است
هاشمیان: از مذاکره با مربیان خارجی بیاطلاعم
رشد تقلب در بازار سکه و طلای آبشده
تعطیلی پنجشنبه بخش دولتی تصویب شد
در استقلال همه دنبال قاتل بروسلی میگردند!
امام جمعه قم: دشمنان میگویند نباید موشک داشته باشید
پرسپولیس و استادیوم اختصاصی!
باراک: نتانیاهو به خطوط قرمز اهمیت نمیدهد/ ایران دشمن ماست
آزمایش موشکی جدید ایران به روایت امام جمعه قم
آمریکا: واشنگتن علاقهمند به دنبال کردن دیپلماسی بر سر مسئله هستهای ایران است
آغاز پیشفروش محصولات سایپا از هفته آینده
روسیه: تمام جزئیات گفتوگوی پوتین و ترامپ عمداً فاش نمیشود
سهمیه بندی آب در استانهای مرزی؟
وزارت نیرو مخالف توسعه شهری متوازن نیست
حمله به رزیدنت بیمارستان شهید صیاد شیرازی گرگان
دستور از بالا رسید: سرژ اوریه حق تمرین هم ندارد!
فرآیند تخصصی شدن بانکها کلید خورد
عارف غلامی به استقلال ملحق شد
ستارهای که استقلالیها را ۱۰ نفره کرد
سردار منتظرالمهدی: ۲۱ هزار مظنون با گزارشهای مردمی دستگیر شدند
علیرضا بیرانوند از چند بازی تراکتور و تیم ملی محروم است؟
عکس |حسین جعفری، بازیگر نقش نوجوانی یوسف پیامبر را اگر ببینید نمیشناسید
تغییر حجاب ناگهانی مجری محجبه صدا و سیما/ ماجرای ممنوع التصویری نگار میرسعید+عکس
عکس جدید تسو بازیگر جومونگ در ۵۲ سالگی
انتشار عکسی غیرواقعی با عنوان "پیری فریبرز عرب نیا در مراسم ختم آتیلا پسیانی"
تصویری از اولین دختر ایرانی که رونالدو را در تهران دید
نیما شعباننژاد با نیکی مظفری ازدواج کرد
استایل امیر جعفری و پسرش در عروسی دختر سعید آقاخانی
عکس| این بازیگران زن ممنوعالتصویر شدند
عکس | پوشش جنجالی ژیلا امیرشاهی مجری برنامه به خانه برمیگردیم در کانادا
تصاویر| نمایی از آیین پرسه فردوس کاویانی