زانو بند

خانه
فرهنگ و هنر
سیاسی
اقتصاد و صنعت
بین الملل
سلامت
ورزشی
اجتماعی
علم، مهارت و فن آوری
چندرسانه‌ایی
گزارش و گفت‌وگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
پایگاه خبری آفتاب
۲۳ /خرداد /۱۴۰۵
Saturday 13 June 2026
خانه
خانه
عمومی
فرهنگ و هنر
فرهنگ و هنر
عمومی
سیاسی
سیاسی
عمومی
اقتصاد و صنعت
اقتصاد و صنعت
عمومی
بین الملل
بین الملل
عمومی
سلامت
سلامت
عمومی
ورزشی
ورزشی
عمومی
اجتماعی
اجتماعی
عمومی
علم، مهارت و فن آوری
علم، مهارت و فن آوری
عمومی
چندرسانه‌ایی
چندرسانه‌ایی
عمومی
گزارش و گفت‌وگو
استان ها
استان ها
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
زانو بند
زانو درد شایع ترین مشکل هنگام کوه‌نوردی است و اگر یک کوهنورد بخواهد برای چندین سال کوه‌نوردی کند توصیه می شود که همواره بعضی از نکات را رعایت کند.
کد خبر: ۶۵۰۳۵۷    تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۹
آخرین اخبار پربازدید

تایید حمله سایبری محدود به ۴ بانک/ اطلاعات مشتریان افشا شد؟

نبویان: طبق متن توافق ما مستعمره آمریکا خواهیم شد

احتمال تعویق امتحانات نهایی پایه یازدهم و دوازدهم

مرفاوی: نتایج من در استقلال از خیلی‌ها بهتر بود

ستاره آمریکایی: من به استقلال وفادارم حتی اگر از پرسپولیس پیشنهادی داشته باشم

طارمی هنوز شاکی است: میزبان جام جهانی باید مقررات فیفا را رعایت کند

حمله ستاره مشهور موسیقی به کاخ سفید/ از موسیقی‌ام استفاده نکنید

فاصله کیلومتری فوتبال ایران با فوتبال حرفه‌ای

لوپتگی: پشیمان نیستم که دم جام جهانی برکنار شدم

ترامپ: توافق با ایران فردا (یکشنبه) امضا می‌شود

آخرین جزئیات اختلال در ۴ بانک

پرسپولیس به تاج نامه زد: شفاف‌سازی کنید!

مدیرعامل پرسپولیس برکنار می‌شود؟

منتقد فیلم و کمدین مشهور آمریکایی در ۱۰۰ سالگی درگذشت

یحیی گل‌محمدی بالاخره سرمربی تیم عراقی شد

خانم بازیگر بعد از سال‌ها با پوشش متفاوت به تلویزیون برگشت

بازیگر «صفا با خانواده»: برای برگشتن زمینی از روسیه، ۵۰ ساعت در راه بودیم

حال سر‌دار اورتاچ خواننده محبوب وخیم شد

بقائی: برنامه‌ای برای سفر به ژنو یا جایی دیگر ظرف یکی دو روز آینده نداریم

پاکستان: مراسم امضای توافقنامه آمریکا و ایران فردا به صورت آنلاین برگزار می‌شود

رایزنی تلفنی وزیران خارجه پاکستان و مصر درباره مذاکرات ایران و آمریکا

دیدار ترامپ با سران سه کشور عربی

وزیر آموزش و پرورش: مدارس دولتی حق دریافت وجه هنگام ثبت‌نام ندارند

رئیس کمیسیون اقتصادی: حملات دشمن ۲۰ میلیارد دلار به تجارت کشور آسیب زد

پزشکیان: دولت در سخت‌ترین شرایط لحظه‌ای از پیگیری مشکلات مردم غفلت نکرد

استقبال اسحاق دار و بن فرحان از پیشرفت مذاکرات ایران و آمریکا

ابراز امیدواری قطر از پیشرفت در مذاکرات ایران و آمریکا

اوسمار تکلیف بازیکن جنجالی را مشخص می‌کند

کریستیانو رونالدو با پرتغال به آمریکا رسید؛ من آماده‌ام!

ضرب الاجل استقلال رو به پایان؛ یاسر آسانی فردا خداحافظی می‌کند؟

آغاز طرح فروش لوازم خانگی با بازپرداخت بلند مدت در بهار ۱۴۰۵

لاهوتی در واکنش به مخالفت برخی نمایندگان با مذاکرات

اعزام جنگنده‌های مجارستان برای رهگیری هواپیمای اسرائیل

رونمایی پنتاگون از مجموعه جدیدی از اسناد مربوط به یوفوها

گزارش گاردین از مهاجم استقلال: عجب اسم خاصی!

چرا من به خاطر جانباختگان دی ماه نباید سریال بسازم یا به جشنواره بروم!

سرمربی مراکش: از برزیل ترسی نداریم

بقایی: احتمال امضای تفاهم نامه ایران و آمریکا در روزهای آتی

ماشاریپوف: به احتمال زیاد در فهرست جام جهانی هستم

فرصت سه روزه استقلال برای حفظ آسانی

رونالدو اینجا مسی را در هم می‌کوبد!

سرمربی قطر: ایران، برزیلِ آسیا است

سفیر ایران خبر داد: دو روز زودتر آمریکا می‌رویم

سرمربی سابق سپاهان: مصر به مراحل بالا می‌رود

تیم ملی علیه تهدید جدید برای علی دایی

اوسمار در راه بازگشت به ایران

اخذ جواز و اخذ کارت بازرگانی با نیک پارس در سال جدید

کوروش احمدی: قطعا نتانیاهو برای برهم‌زدن توافق ایران و آمریکا مشغول نقشه‌کشی است

وزیر خارجه لبنان: خلع سلاح حزب‌الله برای راضی کردن آمریکا یا اسرائیل نیست

شامخ اقتصاد به ۳۸.۵ رسید

نخست‌وزیر پاکستان: توافق آمریکا و ایران احتمالا ظرف ۲۴ ساعت نهایی خواهد شد

حمایت وزیر خارجه عراق و گروسی از توافق احتمالی ایران و آمریکا

وزیر رفاه: همه موافق افزایش رقم کالابرگ هستند، اما پول نداریم

جان باختن ۲۲ نفر در حادثه اخیر سقوط بالگرد ارتش پاکستان تایید شد

حادثه دریایی در سواحل شرق عمان

نخست‌وزیر پاکستان: تفاهم‌نامه پایان جنگ میان ایران و آمریکا احتمالا تا ۲۴ ساعت آتی نهایی خواهد شد

اظهارات معاون دبیر شورای عالی امنیت درباره حمله به بیت رهبری

اختلال گسترده در خدمات بانک ملی، صادرات و تجارت

وزیر نیرو: کم فروشی برق نداشته‌ایم/ توضیح درباره ناترازی در تابستان

رشوه‌گیری برخی پزشکان در شهرهای کوچک هم عادی شده!

سخنگوی دولت: مذاکره از موضع اقتدار، ادامه دفاع ملی است

سردار شکارچی: به ترامپ و آمریکا اجازه فرار آبرومندانه از جنگ را نخواهیم داد

زمان تشییع رهبر شهید انقلاب اعلام شد

رایزنی وزرای خارجه پاکستان و سوئیس درباره مذاکرات ایران و آمریکا

نرخ جدید دیه جراحات و صدمات بدنی سال ۱۴۰۵ منتشر شد

آغاز آزمایشی اتصال کارت سوخت به کارت های بانکی از هفته جاری

رشد ۱۰۳ هزار واحدی شاخص کل بورس

قیمت دلار، طلا و سکه امروز شنبه ۱۴۰۵/۰۳/۲۳

واکنش سفارت ایران درباره ادعاهای وزیر خارجه لبنان

سقوط هواپیمای ترابری روسی ارتش هند

عراق: از ایران بنزین وارد نخواهیم کرد

نخست وزیر هند عازم فرانسه شد

گزارش واشنگتن پست درباره تماس‌های محرمانه قطر با ایران در ارتباط با تاسیسات راس لفان

احتمال شنیده شدن صدای انفجار در مبارکه اصفهان

پیام نتانیاهو به الهام علی‌اف

فرود هواپیمای حامل مهاجران غیرقانونی ایران از در آفریقای مرکزی

شناسایی ۷۸۳ کانون آتش در تهران و اطراف آن

آذری جهرمی: پای استدلال مخالفان توافق پیش‌رو، می‌لنگد

زنگ خطر تب دنگی در چابهار/ ۷۷۵ مبتلا شناسایی شدند

رئیس قوه قضاییه: همگان بدانند، ما به آمریکایی‌ها مطلقاً اعتماد نداریم

اولین واکنش رامبد جوان به انتقاد‌ها از سکوتش

چرا کودکان دروغ می‌گویند؟ نگاهی به ریشه‌های رفتاری و اجتماعی

ستاره استقلال بی‌خیال مصدومیت در فتوشوت فیفا

سخنگوی قوه قضائیه: ۱۳۹ محکوم به اعدام با موافقت رهبر مشمول عفو شدند/ مجرمان امنیتی از لیست عفو حذف شدند

خبر جدید از جواد رضویان و حسینیه معلی در تلویزیون

ازدواج چگونه خطر سرطان را کاهش می‌دهد؟

جلسه ویژه سرمربی مصر با صلاح و مرموش 

وینیسیوس تصمیمش را گرفت: رایگان می‌روم!

این فیلم ۳ سال توقیف بود!

جنجال بر سر سلیقه موسیقی وینیسیوسی!

خوشحالی پوچتینو: فوتبال در آمریکا این است!

آمریکا بهتر بود و برد، اما ما تا آخر تسلیم نمی‌شویم

دستور فیفا برای حذف ستاره‌های مصر!

آکسیوس: نتانیاهو از قریب الوقوع بودن دستیابی آمریکا و ایران به توافق غافلگیر شد

رایزنی امارات و ناتو درباره تقویت همکاری امنیتی و دفاعی

روایت مردم تهران از گرانی دارو

اسرائیل دستور تخلیه ۲۰ منطقه را در جنوب لبنان صادر کرد

هدف از اجرای طرح انتقال سهمیه سوخت به کارت بانکی چیست؟

موافقت اروپا با آغاز مذاکرات عضویت اوکراین و مولداوی در اتحادیه اروپا

العربیه: امضای «اعلامیه اسلام‌آباد» از راه دور انجام می‌شود