جستجو
دانش‌آموزان به دلیل موقعیت حساس سنی که دارند و بیشتر در سنین نوجوانی و جوانی خود را برای کنکور آماده می‌کنند، باید به خواب خود اهمیت بدهند؛ ساعات خواب دانش‌آموزان معمولا بین هشت تا ۱۲ ساعت است و هر چه سن دانش‌آموز کمتر باشد، به خواب بیشتری احتیاج دارد.
کد خبر: ۹۳۴۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
چگونه از سرویس خواب نگهداری کنیم؟
خواب خوب به خودی خود یک هدف است و وجود تشک راحت و بالش‌های سالم از عواملی هستند که بر کیفیت خواب تأثیر می گذارند، بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خوابیدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید.
کد خبر: ۹۰۹۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۷۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی‌کند. سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می‌دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی‌کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت‌های گاه به گاه کم‌خوابی و بدخوابی خود را جبران کنید.
کد خبر: ۸۷۳۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۸۷۰۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
از اضطراب تا پرکاری تیروئید
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی‌کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
کد خبر: ۸۶۸۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
بی‌خوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل ساده‌تری هستند که شما را بی‌خواب می‌کنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۶۳۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
فلوشیپ اختلالات خواب، در خصوص اهمیت استراحت انسان و دلایل اختلال خواب، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۸۵۵۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
به گفته محققان، گوش دادن به موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خوابی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۸۵۰۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
بعد از یک حمام داغ و طولانی، خوابیدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد. اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست.
کد خبر: ۸۴۶۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند.
کد خبر: ۸۴۵۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید.
کد خبر: ۸۴۲۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
چرت‌های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.
کد خبر: ۸۳۷۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
اگر سخت به خواب می‌روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان‌هایی طبیعی هست که می‌توانند کمک کنند زودتر به خواب روید.
کد خبر: ۶۵۳۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
پربحث ترین عناوین