با شروع فصل سرما، بسیاری سراغ قرصهای ویتامین C میروند؛ اما آیا دوز بالای این مکمل واقعاً میتواند از سرماخوردگی جلوگیری کند یا فقط یک باور قدیمی است؟ پژوهشهای علمی پاسخ جالبی به این پرسش میدهند.
کد خبر: ۱۰۶۳۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
روزهایی پیش میآید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر میشود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعدههای غذایی یا استرس باشد. این عوامل میتواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمیشود، نشاندهنده مسئله دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.
کد خبر: ۱۰۶۱۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۰
شاید تصور کنید برای دریافت ویتامین C فقط باید سراغ پرتقال و کیوی بروید، اما چند گیاه و ادویه ساده در آشپزخانه میتوانند سهمی از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را تأمین کنند.
کد خبر: ۱۰۵۹۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
یک بررسی جدید نشان میدهد که میزانهای پایین ویتامین C خون با حجم و اتصالات کمتر ماده خاکستری مغز در دوران سالمندی مرتبط است.
کد خبر: ۱۰۵۹۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
نتایج یک پژوهش جدید در ژاپن نشان میدهد سالمندانی که سطح بالاتری از ویتامین C در خون دارند، از ساختار مغزی سالمتر و ارتباطات عصبی قویتری برخوردارند؛ یافتهای که میتواند نقش این ویتامین را در حفظ حافظه و کاهش افت شناختی ناشی از افزایش سن پررنگتر کند.
کد خبر: ۱۰۵۲۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
یک متخصص بیوتکنولوژی دارویی، ویتامین C را یکی از مهمترین ویتامینهای محلول در آب دانست که در فرآیندهای زیستی بدن نقشی اساسی دارد.
کد خبر: ۱۰۴۵۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
تحقیقات نشان میدهد بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دچار کمبود ویتامین C هستند؛ ویتامینی که نقش اساسی در سلامت قلب، کلیه و کنترل قند خون دارد.
کد خبر: ۱۰۲۸۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
انار سرشار از ویتامین C و K، فیبر و آنتی اکسیدانها است. این میوه میتواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک کند. همچنین، انار به عنوان یک منبع طبیعی آنتی اکسیدان، میتواند در جلوگیری از بیماریهای مزمن موثر باشد.
کد خبر: ۱۰۲۳۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با هشدار نسبت به مصرف بیرویه مکملهای ویتامین C گفت: دریافت بیش از دو گرم از این ویتامین در روز میتواند موجب عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی شود.
کد خبر: ۱۰۲۰۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
با شروع فصل پاییز و فراوان شدن میوههای تازه، نارنگی به یکی از محبوبترین انتخابها تبدیل شده است؛ میوهای کوچک، خوشطعم و آبدار که نه تنها انرژیبخش است، بلکه خواص درمانی شگفتانگیزی دارد.
کد خبر: ۱۰۱۳۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
متخصصان پوست توصیه میکنند مصرف روزانه ویتامین C، چه از طریق رژیم غذایی و چه به شکل سرم موضعی، میتواند تأثیر چشمگیری در روشن شدن پوست، کاهش لکها و جلوگیری از پیری زودرس داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۰۷۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
هلو فقط یک میوه خوشعطر نیست؛ پشت این طعم لذیذ، دنیایی از خواص دارویی پنهان شده است.
کد خبر: ۱۰۰۴۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
ویتامینهای محلول در چربی بهتر است همراه غذا یا ماست مصرف شوند.
کد خبر: ۱۰۰۴۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
توت سفید با داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدانها موجب رفع و کاهش چین چروکهای پوست میشود و از این طریق به جوانسازی پوست کمک میکند.
کد خبر: ۹۹۸۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
وقتی صحبت از ویتامین C میشود، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان میرسد پرتقال یا لیموست. اما آیا میدانستید خوراکیهای متنوع دیگری هم هستند که حتی گاهی ویتامین C بیشتری نسبت به مرکبات دارند؟
کد خبر: ۹۹۷۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
بنابر پایگاه اطلاعاتی تغذیهای کتابخانه ملی کشاورزی آمریکا (USDA)، هلو، منبع وسیعی از مواد مغذی است که برای عملکرد مناسب بدن حیاتی است. هلو، سرشار از پتاسیم، ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C (اسکوربیک اسید) است. همچنین منبع خوبی از ویتامین E (آلفا-توکوفرول)، ویتامین B۳ (نیاسین)، ویتامین B۶ و فولات است. هلوها منبعی غنی از کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی (زینک) و مس هستند و درعین حال کالری کمی دارند و فاقد کلسترولاند.
کد خبر: ۹۹۶۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
متخصص تغذیه با بیان اینکه باید روزانه ۶۷۵ میلی گرم ویتامین C مصرف کنیم، گفت: لیموترش منبع بسیار خوبی از ویتامین C است.
کد خبر: ۹۹۴۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
رژیم غذایی شما میتواند تفاوت بزرگی در ظاهر و استحکام موهایتان ایجاد کند.
کد خبر: ۹۹۳۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
فلفل دلمهای سرشار از ویتامین C است.
کد خبر: ۹۹۳۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
وقتی صحبت از ویتامین C میشود، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان میرسد پرتقال یا لیموست. اما آیا میدانستید خوراکیهای متنوع دیگری هم هستند که حتی گاهی ویتامین C بیشتری نسبت به مرکبات دارند؟
کد خبر: ۹۹۲۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳