دمبل‌ بدنسازی

بین الملل

علم و فناوری

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

گزارش و گفت‌وگو

پایگاه خبری آفتاب

۱۵ /شهريور /۱۴۰۵

Sunday 06 September 2026

خانه

عمومی

فرهنگ

عمومی

سیاسی

عمومی

اقتصاد

عمومی

بین الملل

بین الملل

عمومی

ورزشی

عمومی

اجتماعی

عمومی

سلامت

عمومی

علم و فناوری

علم و فناوری

عمومی

استان ها

استان ها

آذربایجان غربی

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

سیستان و بلوچستان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

مازندران

چندرسانه‌ایی

چندرسانه‌ایی

عمومی

گزارش و گفت‌وگو

دمبل‌ بدنسازی

تبلیغات

چگونه در خانه ورزش بدنسازی انجام دهیم؟

هدف استفاده از دمبل بدنسازی، تقویت قدرت بدن و تقویت عضلات و افزایش حجم آنهاست. بدنسازان، پاورلیفتر‌ها و سایر ورزشکاران در تمرینات یا برنامه‌های ورزشی خود از دمبل‌های بدنسازی بسیار استفاده می‌کنند.

کد خبر: ۷۵۸۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶

آخرین اخبار پربازدید

قالیباف به وزیر خزانه‌داری آمریکا: حسابی گرم کن! عجب وضعی!

دستگیری ۳ عامل همکاری با معاندان در شادگان

استخوان‌های سالم از امروز ساخته می‌شوند

بلیت سینما‌ها سه روز نیم‌بها شد

مجلس: تحریم‌کنندگان ایران مشمول ممنوعیت عبور از تنگه هرمز می‌شوند

برای تولید تئاتر باید سرتان به جایی خورده باشد!

چله‌نشینی اهالی هنر برای اکبر عبدی

بدمصرفی انرژی؛ یک آسیب اجتماعی

بازداشت ۱۵ نفر بخاطر ویدوئی جنجالی در کرج

سپاه: محموله اقلام ضد‌امنیتی در مرز اشنویه کشف شد

دستگیری ۸ نفر در استان فارس

حکم پزشکیان برای رئیس دانشگاه آزاد

عرضه ۱۰۰ هزار سکه در قالب اوراق سلف موازی

از سرنوشت ۳ خلبان ایرانی چه خبر؟

کمبود این ویتامین را دست‌کم نگیرید؛ بدن‌تان این نشانه‌ها را نشان می‌دهد

نکونام: نمی‌دانم چرا همه اتفاقات به ضرر تراکتور است

شوک دکتر به پرسپولیس: مصدومیت ستاره سرخ‌ها از ناحیه رباط

چرخش در ترکیب پرسپولیس بی‌معناست!

بختیاری‌زاده: صالح حردانی تا وقتی هستم جایی در استقلال ندارد

صادق فیکس راست تراکتور شد

چهار تغییر حدادی‌فر برای صعود به جام ملت‌های آسیا

ابلاغیه انضباطی برای خداداد عزیزی

جسد بازیگر ترکیه‌ای در منزلش پیدا شد

قلب شما این ۵ هشدار را نادیده نمی‌گیرد

گرمای شدید چه خسارتی به موزه‌های فرانسه زد؟

سردرد‌های مکرر را نادیده نگیرید؛ از کم‌آبی تا کم‌خوابی

نرگس آبیار: محمد علی فردین و بهروز وثوقی شهروند درجه ۴ هستند!

فارس: بودجه از درآمد نفتی لبریز شد!

کار صالح در استقلال تمام شد؟

اگر شب‌ها کمتر از ۶ ساعت می‌خوابید، این هشدار را جدی بگیرید

یک سریال درباره ساختمان شیشه‌ای صدا و سیما

فرشته کریمی به تیم فوتبال پرسپولیس پیوست

قهرمانی تیمی و دو طلای پتروشیمی تبریز در لیگ برتر دوچرخه‌سواری کوهستان

معرفی برترین‌های ووشوی آذربایجان‌شرقی

دستگيري باندسارقان سیم کابل اداره برق در مرند

سنتکام: مسیر ۹۲ کشتی را در جریان محاصره دریایی ایران تغییر دادیم

سهراب امروز هم استقلالی‌ها را شوکه می‌کند!

محمود دولت‌آبادی: من یک رفیق شادخوی را از دست دادم

دیدار کوشنر و ویتکاف با زلنسکی در کی‌یف

بیاینه سفارت ایران در بیروت

جهش سنگین اجاره بها در تهران/ مبلغ رهن ۷ برابر شد

درخواست عون از آمریکا برای توقف حملات اسرائیل به لبنان

مرگ بانوی میانجی‌گر در درگیری خیابانی در شیراز

پیکرتراشی بدون جای بخیه در تهران

گل‌گهر علیه بیرانوند: وقت‌کشی، کسب‌وکار توست!

یک خبر خوب و یک خبر بد برای علی منصور

جدیدترین ملی‌پوش فوتبال ایران از پرسپولیس!

پنه‌لوپه کروز در آستانه یک رکورد تاریخی؛ سه فیلم و شانس اسکار دوم

سفر وزیر خارجه قطر به چین

سرلشکر عبداللهی: تسلیم نمی‌شویم و دشمن هم در جنگ نرم پیروز نخواهد شد

رایزنی تلفنی وزیران خارجه عربستان و پاکستان درباره تحولات منطقه

اظهارات دبیر انجمن CNG درباره بنزین: مردم به فکر خودشان باشند!

قالیباف: با جدیت پیگیر طرح مقابله با نفوذ هستیم

ویتکاف و کوشنر وارد اوکراین شدند

آخرین فرصت واردات خودرو برای ایرانیان مقیم خارج اعلام شد

در جنوب لبنان چه می گذرد؟

بیانیه باشگاه تراکتور علیه امید عالیشاه!

از انزلی تا اراک، شب اثبات جانشین حردانی

شکایت تراکتور از عالیشاه به دو مرجع انضباطی

دومین تنبیه انضباطی سهراب برای مهاجم جوان؟

راهنمای انتخاب نرم افزار حسابداری برای شرکت‌های بازرگانی؛ سیستم ابری و هوش مصنوعی

چرا پایتخت دیگر مرکز کنسرت‌های بزرگ نیست؟

نجات کوهنورد مصدوم توسط تیم واکنش سریع بانوان هلال احمر

آقا سهراب، قربانت بروم، نگذار دشمن‌شاد شویم!

سه تغییر در ارنج استقلال برای عبور از اراک

پیروز بدون ۲ بازیکن مقابل استقلال

در یمن چه خبر است؟

سود سهام عدالت چه زمانی واریز می‌شود؟

دستور عارف برای رسیدگی به حادثه انفجار تانکر سوخت

قیمت دلار، سکه و طلا امروز یکشنبه ۱۴۰۵/۰۶/۱۵

احتمال سیلاب در ۴ استان

رشد ۱۲۲ هزار واحدی شاخص کل بورس

ظهور غیرمنتنظره کارلوس کیروش در استقلال!

آقای تارتار تیم شما تراکتور را ۱۶ امتیازی کرد

نمایش ۵ انیمیشن کوتاه در «پاتوق انیمیشن»

چرا خط رویش مو بعد از کاشت نامنظم دیده می‌شود؟

احتمال دیدار سه‌جانبه میان ترامپ، پوتین و شی‌جین‌پینگ

شهردار رینه لاریجان به اتهام اختلاس بازداشت شد

سفر قریب الوقوع وزیر اقتصاد به روسیه و هند/ علت چیست؟

قالیباف: پوزه دشمن را در جنگ اقتصادی هم به خاک می‌مالیم / نوسانات شدید ارز، تورم و بیکاری به معیشت مردم فشار جدی وارد کرده

سخنگوی سپاه: خسارت محاصره دریایی ایران برای آمریکا بیشتر است

حردانی علیه استقلال؟ حاشیه بزرگ قبل از نبرد آبی‌ها با آلومینیوم

کبد چرب را دست‌کم نگیرید؛ تغییر چند عادت ساده می‌تواند کمک‌کننده باشد

تشکل‌های صنعتی؛ بازوی حل بحران در تولید

۷۰ دبیر سمن آذربایجان‌شرقی راهی «اتفاق ۵» شدند

عمارت ساعت» تبریز به روی گردشگران بازگشایی شد

شاهکار بیرانوند برای گل جنجالی و صدرنشینی

هشدار هواشناسی: تگرگ و سیلاب در کمین آذربایجان شرقی

مرند بر سکوی سوم کیک‌بوکسینگ کشور

بار وانت بر دوش پراید!

نخستین پلاک ملی برای خودروی منطقه آزاد اروند صادر شد

چه کسی تراستی‌ها را انتخاب کرد؟

قیمت خودرو امروز یکشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۵

واکنش وزیر اقتصاد به تشدید تحریم‌ها و فشار اقتصادی علیه ایران

الاعرجی: آمریکا تجهیزات نظامی خود را از اقلیم کردستان خارج می‌کند

آمار جان باختگان سرخک در بنگلادش به ۹۹۱ نفر رسید

حکم اعدام برای مجری معروف تلویزیون مصر

کاتس: ارتش اسرائیل خنثی‌سازی تونل‌ها را تکمیل خواهد کرد

اطلاعیه سازمان تأمین اجتماعی درخصوص پرداخت حق‌بیمه

عالیشاه خطاب به خداداد: سابقه ملی؟ نان بازویم را می‌خورم